03/10/2025
Si entrenas, seguro has escuchado hablar de ella...
Pero, ¿sabes realmente qué hace la creatina?
👉 La creatina es una sustancia natural que produce nuestro cuerpo y también se encuentra en alimentos como la carne y el pescado (en pequeñas cantidades).
🍽️ Su suplementación puede ayudarte a:
✔️ Aumentar la fuerza y la potencia
✔️ Mejorar el rendimiento en entrenamientos intensos
✔️ Acelerar la recuperación muscular
✔️ Favorecer el aumento de masa muscular
🧠 ¡Y no solo eso! Estudios recientes muestran beneficios también a nivel cerebral, especialmente en personas mayores o con dietas vegetarianas/veganas.
