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Clínica de Fisioterapia - Julia Rodríguez, Cabrerizos (2026)

21/02/2026

Sabemos que entrar en un entorno sanitario puede poner en alerta a muchos peques 😫
No saben qué va a pasar, quién les va a tocar o si algo les va a doler… y eso genera miedo 🥺

Esto sucede porque su sistema nervioso autónomo percibe el entorno como inseguro y activa mecanismos de defensa: huida, rechazo o llanto 🙅🏻‍♀️

Por eso, para nuestra fisioterapeuta pediátrica lo más importante no es “empezar a tratar”, sino crear un espacio seguro 🧠
Un lugar donde el peque pueda relajarse, regular su sistema nervioso y sentirse acompañado.

Cuando esto ocurre, la sesión no solo es más efectiva, sino también mucho más agradable… y muchas veces ¡divertida! 🥳

Valoramos y tratamos a vuestros peques, sí, pero siempre respetando sus tiempos, su forma de comunicarse y adaptándonos a cada uno de ellos 💛✨

Y aunque a veces se nos escape alguna lagrimita 😢, mamá y papá estarán siempre presentes para acompañar, calmar y seguir jugando juntos.

Y ahora la gran pregunta…
En el vídeo, ¿quién creéis que se lo pasa mejor: el peque o Vanessa? 🤪

20/02/2026

🤱🏻 Dificultades orofaciales en el recién nacido

En las primeras semanas de vida de muchos bebés pueden aparecer alteraciones orofaciales que dificultan la lactancia materna e incluso pueden llevar a su abandono.

La causa más conocida es el frenillo sublingual corto o anquiloglosia.
Se produce cuando el frenillo limita el movimiento de la lengua, dificultando un agarre eficaz y una succión adecuada 👅

En algunos casos es necesario realizar un corte del frenillo.
En otros, con tratamiento específico y adaptaciones en la lactancia, es suficiente 🥰

⚠️ Pero no todo es anquiloglosia.
Existen otras alteraciones a nivel del cuello, la cara, la boca y la cabecita que también pueden interferir en la succión y en el bienestar del bebé 👶🏻

🍼 Y no solo ocurre en lactancia materna.
Estas dificultades no aparecen únicamente en bebés con lactancia materna exclusiva.
El problema es que muchas veces pasan desapercibidas en bebés alimentados con fórmula o se manifiestan de otras formas:

🔹 Cólicos del lactante
🔹 Respiración oral
🔹 Dificultades con el biberón
🔹 Irritabilidad tras las tomas

Incluso cuando la lactancia materna ha fracasado, el problema puede continuar durante la alimentación con biberón.

✨ ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia pediátrica?
Una valoración de fisioterapia pediátrica permite detectar y tratar estas disfunciones orofaciales de forma precoz, ayudando a mejorar la lactancia materna, mixta o artificial, y el bienestar global del bebé 💛

Porque alimentarse no debería doler, ni para el bebé ni para la familia.

16/02/2026

🏋🏻‍♀ Dolor post-entrenamiento: ¿adaptación o lesión?

No todo dolor significa que algo vaya mal.
Tras entrenar es normal notar molestias, pero no todos los dolores son iguales.

✅ Dolor normal (agujetas / adaptación)
✔️ Aparece entre 12–48 h después del entrenamiento
✔️ Sensación de rigidez o molestia general
✔️ Mejora al moverte o al calentar
✔️ Disminuye progresivamente en pocos días
✔️ No limita de forma importante el movimiento

👉🏼 Suele indicar que el cuerpo se está adaptando al estímulo.

⚠️ Dolor que puede indicar lesión
❌ Aparece durante el ejercicio o justo al terminar
❌ Dolor punzante, localizado o que va en aumento
❌ No mejora (o empeora) con el movimiento
❌ Limita claramente la fuerza o el rango de movimiento
❌ Persiste varios días sin cambios

👉🏼 Puede indicar sobrecarga, irritación o lesión y conviene valorarlo.

🧠 Mito muy común
❌ “Si no duele, no sirve”
✅ El progreso no depende del dolor, sino de una carga bien dosificada.

💡 ¿Qué hacer tras entrenar?
✔️ Respetar los descansos
✔️ Progresar la carga de forma gradual
✔️ Mantener el movimiento (evitar el reposo absoluto)
✔️ Escuchar las señales del cuerpo
✔️ Consultar si el dolor no evoluciona bien

Sentir molestias tras entrenar puede ser normal.
El problema es ignorar el dolor que avisa.

15/02/2026

Entrenar durante el embarazo requiere un tipo diferente de disciplina.

No entrenas para verte más fuerte.
Ni para levantar más peso.
Ni para superarte.

Entrenas cuando el cuerpo pesa más.
Cuando te cansas antes.
Cuando tu centro de gravedad cambia
y tu energía también.

Y aun así sigues.

Porque ya no entrenas para rendir.
Entrenas para prepararte.

Para sostener tu embarazo.
Para cuidar tu cuerpo.
Para acompañar tu mente.

Entrenas para construir capacidad.
Capacidad para llegar al parto con recursos.
Para recuperarte con más confianza.

Eso también es fuerza.

Una fuerza más silenciosa.
Más madura.
Más profunda.

Una que no siempre se ve,
pero se nota.

Se nota cuando tu cuerpo responde.
Cuando confías en él.
Cuando entiendes que la fuerza en el embarazo
no es hacer más…
es saber acompañar el proceso.

Y eso cambia todo ✨

15/02/2026

En consulta escuchamos con frecuencia frases como:

“Mi bebé está perfecto, nació por parto vaginal y sin instrumentación, así que no necesita revisión.”
“Nació por cesárea, así que su cabecita no sufrió.”
“Toma biberón, por lo que su lengua no tiene ningún problema.”

Ojalá todo fuera tan sencillo…

👶🏻 Hay bebés que nacen por parto vaginal y evolucionan sin dificultad.
Y otros que, aun habiendo tenido un parto aparentemente “normal”, necesitan acompañamiento.

🤍 Hay peques que nacen por cesárea y se desarrollan de forma adecuada.
Y otros que requieren ayuda para adaptarse.

Lo mismo ocurre con los partos instrumentados, con el desarrollo motor o con la lactancia, ya sea materna o con biberón.

🧠 Porque nunca existe una única causa.
El desarrollo de un bebé puede verse influido por muchos factores: el embarazo, el tipo de parto, el postparto, el entorno, la genética y el acompañamiento recibido.

🔍 Por todo ello, realizar una valoración de fisioterapia pediátrica de forma temprana nos permite revisar con calma aquellos aspectos que pueden estar condicionando su bienestar y desarrollo:
🔸Sistema digestivo
🔸Aparato respiratorio
🔸Sistema musculoesquelético
🔸Reflejos primitivos
🔸Sistema orofacial
🔸Tono muscular

💛 No se trata de buscar problemas, sino de acompañar, prevenir y respetar los tiempos de cada peque.

Y recuerda: cada bebé es único… y cada historia también ❤️‍🩹

14/02/2026

👴🏼👵🏼 “Es normal que me duela… ya tengo una edad”

Esta frase la escuchamos todos los días en consulta.
Y duele escucharla.
Porque no es verdad.

🧠 Envejecer no debería doler.
Cumplir años no significa resignarse al dolor, ni dejar de moverse, ni aceptar que “esto es lo que hay”.
El cuerpo cambia, sí.
Pero el dolor no tiene por qué formar parte de esa etapa.

Muchas personas mayores conviven con dolor porque:
🔹 Han dejado de moverse por miedo
🔹 Se sienten inseguras con su cuerpo
🔹 Piensan que ya no hay solución
🔹 Llevan tiempo escuchando que “es normal a su edad”

Y poco a poco… se mueven menos, confían menos y dependen más.

✨Aquí es donde la fisioterapia marca la diferencia
No se trata de forzar.
Se trata de acompañar, adaptar y devolver confianza.

✔️ Movimiento seguro
✔️ Ejercicio adaptado
✔️ Fuerza para proteger el cuerpo
✔️ Equilibrio para prevenir caídas
✔️ Autonomía para el día a día

💛 Nunca es tarde para sentirse capaz otra vez.
Nunca es tarde para levantarse con menos dolor.
Nunca es tarde para moverse con más seguridad.
Nunca es tarde para moverse con más autonomía.

La edad suma años, no debería sumar dolor.

13/02/2026

🌸 Entrenamiento de fuerza y sarcopenia 🫱🏻‍🫲🏼

Durante mucho tiempo el entrenamiento de fuerza se ha asociado únicamente a la estética o al deporte.
Sin embargo, la fuerza es una herramienta clave de salud: ayuda a prevenir lesiones, tratar patologías y mejorar la calidad de vida a cualquier edad.

✨Un músculo fuerte protege las articulaciones, mejora la movilidad y reduce el dolor en problemas frecuentes como dolor lumbar, tendinopatías, artrosis o lesiones de hombro y rodilla.

🧠 ¿Qué es la sarcopenia?
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular asociada a la edad y al sedentarismo.
Cuando no se trabaja la fuerza, aumenta el riesgo de debilidad, inestabilidad, caídas y pérdida de autonomía.

🏋🏻‍♀️Entrenamiento funcional con objetivo salud
En nuestros entrenamientos funcionales, la fuerza ocupa un lugar fundamental.
Siempre de forma progresiva, individualizada y adaptada a cada persona, la utilizamos para:

🔹 Proteger las articulaciones
🔹 Mejorar la calidad del movimiento
🔹 Mantener la autonomía y la independencia

🫰🏼Entrenar fuerza no es solo estética, es salud presente y futura.
Moverte mejor hoy es invertir en tu independencia de mañana.

¿Quieres que te informemos sobre nuestras clases grupales o sesiones de ejercicio terapéutico?
📲 616 54 37 48
¡Te esperamos!

12/02/2026

🦶🏼Esguince de tobillo: recuperarlo bien evita recaídas

⚠️ Uno de los errores más frecuentes tras un esguince de tobillo es no respetar los tiempos de recuperación, especialmente en los esguinces de grado II y III, donde el daño ligamentoso es mayor.

👉🏼 Apoyar demasiado pronto o no respetar la descarga favorece la aparición de edema óseo y aumenta el riesgo de recaída.

🙏🏽 ¿Por qué es tan importante la gestión de la carga?
En este tipo de esguinces no solo se lesiona el ligamento.
Con frecuencia existe también una afectación interna del hueso (edema óseo) que necesita tiempo y una progresión adecuada de cargas para recuperarse correctamente.

Por eso es fundamental:
🔹 Usar muletas cuando están indicadas
🔹 Respetar las fases de descarga y apoyo progresivo
🔹 No forzar el tobillo solo porque el dolor haya disminuido

Ni demasiado pronto, ni demasiado tarde.

🫱🏻‍🫲🏼 Desde fisioterapia guiamos todo el proceso:
✔ Acompañamos en la progresión de apoyo, cargas e inmovilización
✔ Trabajamos fuerza, estabilidad y propiocepción
✔ Recuperamos movilidad y función de forma segura

🎯 Ligamentos y hueso necesitan movimiento y carga bien dosificados para cicatrizar correctamente.

Un esguince no se cura solo porque deje de doler.
Se cura cuando el tobillo vuelve a soportar carga con seguridad, movilidad y estabilidad.
Invertir en una buena recuperación es la mejor forma de evitar recaídas.

¡Te esperamos!
📲 Citas y consultas al 616 54 37 48

11/02/2026

✨ La activación funcional del suelo pélvico en el deporte ✨

El suelo pélvico no trabaja de forma aislada ni solo con ejercicios específicos.
En muchos deportes y actividades físicas se activa de manera automática y refleja, especialmente cuando el cuerpo necesita estabilidad, control postural y adaptación constante al movimiento.

🌸 Forma parte del sistema estabilizador profundo, junto con el diafragma, la musculatura abdominal profunda y la musculatura lumbar, siendo clave en la gestión de presiones internas y en la eficiencia del movimiento.

⛷️ En deportes y ejercicios con inestabilidad aparecen:
🔸 Cambios del centro de gravedad
🔸 Ajustes rápidos de postura
🔸 Trabajo de la propiocepción
🔸 Estabilidad sin rigidez

En este contexto, el suelo pélvico se activa de forma coordinada con el resto del core, sin necesidad de una contracción consciente.

🧩 Además, esta activación va íntimamente ligada al trabajo de los glúteos y la musculatura de la cadera, fundamentales para absorber cargas, estabilizar la pelvis y reducir la sobrecarga sobre el suelo pélvico.

🫰🏼 La clave no es “apretar”, sino permitir una activación:
✔️ Automática
✔️ Adaptable
✔️ Integrada en el movimiento

⚠️ No todas las personas parten del mismo punto. Si existen síntomas, es fundamental una valoración individualizada antes de exponerse a determinadas demandas deportivas.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico buscamos un suelo pélvico funcional, adaptable y coordinado.

¿Practicas deporte y te surgen dudas sobre cómo responde tu suelo pélvico?
Podemos valorarlo y acompañarte 🤍

📲 Citas y consultas al 616 54 37 48

10/02/2026

✨ Boca y suelo pélvico: una relación clave en el abordaje global del cuerpo ✨

El suelo pélvico no funciona de manera aislada. Forma parte de un sistema de regulación postural y funcional en el que intervienen el diafragma, la musculatura abdominal profunda y la región orofacial.

🫱🏻‍🫲🏼 La lengua, la mandíbula y el suelo pélvico mantienen una estrecha relación neuromuscular y fascial.
Por este motivo, situaciones de tensión mantenida a nivel oral (como el bruxismo, el apretamiento mandibular o determinadas alteraciones del patrón respiratorio) pueden favorecer un aumento del tono muscular en otras zonas del cuerpo, incluido el suelo pélvico.

¿Qué observamos con frecuencia en consulta?
🔸Tensión y dolor mandibular
🔸Alteraciones en la posición o movilidad de la lengua
🔸Dificultad para la relajación del suelo pélvico
🔸Dolor pélvico, molestias en las relaciones sexuales o sensación persistente de hipertonía

🤰🏻Durante el parto, esta relación también es especialmente relevante.
Una mandíbula relajada suele asociarse a un periné más flexible y adaptable, mientras que el cierre mandibular, el miedo o la tensión sostenida suelen acompañarse de un suelo pélvico en estado de alerta.

🎯Desde la fisioterapia, el abordaje debe ser global.

No solo valoramos la región pélvica, sino el conjunto del sistema, entendiendo que trabajar la respiración, la postura o la musculatura orofacial puede ser determinante para mejorar síntomas pélvicos… y viceversa.

🌸 Porque, en muchos casos, liberar la mandíbula es el primer paso para facilitar la relajación del suelo pélvico.

A veces el cuerpo habla así. Te acompañamos.
📲 Citas y consultas 616 54 37 48

10/02/2026

Ya era hora de actualizar el horario por aquí… ✨

Sabemos que encajar una cita en el día a día no siempre es fácil.

Por eso contamos con un horario amplio, con mañanas y tardes, y dos días a la semana con horario ininterrumpido, para adaptarnos a tu ritmo y a tu realidad.

Trabajamos de lunes a viernes, siempre con cita previa, para ofrecerte el tiempo, la atención y el cuidado que mereces.

✨

09/02/2026

✨ Hernia umbilical y fisioterapia pediátrica ✨

La hernia umbilical es una protuberancia blanda a nivel del ombligo, frecuente en bebés y niños pequeños, que aparece porque la musculatura abdominal aún no se ha cerrado completamente tras el nacimiento 👶🏻

🙏🏽En la mayoría de los casos es benigna y se reabsorbe de forma espontánea con el crecimiento, normalmente antes de los 4–5 años, sin necesidad de tratamiento 🤍
Si persiste más allá de esa edad, genera dolor o molestias, el abordaje suele ser quirúrgico, siempre valorado por el equipo médico 🧑🏼‍⚕️

🫱🏻‍🫲🏼 Entonces… ¿podemos hacer algo mientras tanto?
Sí, podemos acompañar el proceso.

Las hernias umbilicales nos indican que existe una inmadurez en la gestión de tensiones y presiones abdominales, que se manifiesta a través del ombligo.

🐣 Aquí es donde la fisioterapia pediátrica puede tener un papel importante:

✔️ Favorecer el fortalecimiento progresivo y respetuoso del abdomen
✔️ Mejorar el patrón postural y el control del movimiento
✔️ Normalizar tensiones musculares y fasciales
✔️ Acompañar y enseñar a las familias cómo ayudar en casa de forma segura

✨El objetivo no es “cerrar” la hernia, sino favorecer un mejor funcionamiento abdominal global, respetando los tiempos de desarrollo del peque.

Ante cualquier duda, lo ideal es una valoración individualizada.
🫰🏼Nuestra fisioterapeuta pediátrica puede orientaros y acompañaros en este proceso con calma y seguridad 💛

📲 Citas y consultas al 616 54 37 48

Clínica de Fisioterapia - Julia Rodríguez

21/02/2026

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