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Clínica de Fisioterapia - Julia Rodríguez, Cabrerizos (2025)

29/11/2025

Hay algo realmente especial en el bono mamá-bebé.

No es solo una valoración para la mamá y otra para el recién nacido.
Es acompañar dos historias que nacen a la vez 💛

En la clínica vemos casos que nos tocan el corazón: mamás que llegan después de un parto complicado, con dolor, dudas, miedos… y a la vez, un peque que también ha vivido su propio camino: tortícolis, plagiocefalia, cólicos, dificultades en la lactancia o simplemente un inicio más difícil de lo esperado.

Y ahí es donde este bono tiene tanto sentido: mamá y bebé empiezan su recuperación juntos.
Cada uno con sus necesidades… pero avanzando al mismo tiempo.

🤍 ¿Por qué es tan especial este acompañamiento?

Porque mientras ayudamos a la mamá a recuperarse del parto (suelo pélvico, cicatrices, dolor lumbar, diástasis, respiración, descanso)
también tratamos al peque con todo el cuidado del mundo: movilidad cervical, tensión, digestivo, succión, desarrollo motor…

Lo más bonito es ver cómo, sesión tras sesión:
✨ la mamá empieza a encontrarse mejor
✨ el bebé se regula, duerme mejor, mama mejor, se mueve mejor
✨ y ambos se sienten cada vez más conectados

Son procesos paralelos que se retroalimentan:
cuando el bebé mejora, la mamá se siente más tranquila…
y cuando la mamá se recupera, el bebé también encuentra más calma.

Es un espacio seguro donde mamá y bebé se sienten acompañados, escuchados y cuidados de verdad.

Si has tenido un parto complicado o sientes que tanto tú como tu peque necesitáis un inicio más suave, más guiado y más respetuoso…
este bono puede ser un antes y un después 💛

Si quieres más información, escríbenos. Estaremos encantadas de acompañaros en este inicio tan importante ✨

28/11/2025

👶🏻👂🏻 Las otitis en los peques son muy frecuentes… y MUY dolorosas.
Si tu bebé o niño pequeño ha pasado por alguna, sabes lo mal que lo pueden llegar a pasar 🙁

La otitis es una infección del conducto auditivo, especialmente común entre los 2 meses y los 2 años 🦠
La más habitual en la infancia es la otitis media aguda, provocada por el acúmulo de moco en la trompa de Eustaquio 🧏🏼

🚩 ¿Cómo saber si tu peque tiene otitis?

Los síntomas más frecuentes son:

✔️ Dolor en el oído: se toca o tira de la oreja, cabecea al tumbarlo o llora al tocarle
✔️ Fiebre
✔️ Secreción de líquido por el oído
✔️ Irritabilidad y pérdida de apetito

Si notas varios de estos signos, es importante valorar al peque.

🫰🏼 ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia respiratoria?

La fisioterapia respiratoria es una especialidad que ayuda a desobstruir la vía aérea y mejorar el drenaje de secreciones.
Por eso, en las otitis de repetición relacionadas con el moco, el fisioterapeuta respiratorio puede:

🔹 Drenar el moco acumulado que está favoreciendo la infección
🔹 Mejorar la ventilación del oído medio
🔹 Enseñarte la técnica de lavado nasal más adecuada para tu peque
🔹 Aconsejarte sobre posturas, tipo de suero y rutinas que realmente funcionan 🤞🏽

Todo ello ayuda a reducir episodios, aliviar síntomas y mejorar el bienestar del peque.

🍼 ¿Crees que tu peque puede beneficiarse de esta terapia?
¡Escríbenos y te ayudamos encantadas! 🥰

26/11/2025

🦿 ¿Dolor justo debajo de la rótula al saltar, agacharte o subir escaleras?

Podría tratarse de una tendinopatía rotuliana, conocida como “rodilla del saltador”.

El tendón rotuliano transmite la fuerza del cuádriceps hacia la pierna y es clave en todos los movimientos de salto, carrera y frenada.
Cuando se irrita o degenera por sobrecarga repetida, aparece ese dolor tan característico bajo la rótula.

Aunque es frecuente en deportes con saltos, también puede aparecer en personas que pasan muchas horas de pie o suben y bajan escaleras a menudo 🏃🏻‍♀️

En clínica trabajamos con un enfoque completo y personalizado, guiado por ecografía para adaptar el tratamiento a los cambios reales del tendón.

🔹 En fases agudas: Terapia manual para mejorar la movilidad de la rótula, el tendón y los tejidos adyacentes, reduciendo dolor y tensión.

🔹 Cuando el dolor persiste o hay cambios estructurales
Podemos aplicar técnicas invasivas avanzadas para acelerar la recuperación y mejorar la calidad del tejido:
• EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular)
• NMP (Neuromodulación Percutánea) ⚡️

💪🏼 Siempre combinamos con trabajo activo clave:

✅ Fortalecimiento progresivo (especialmente ejercicios excéntricos y pliométricos)
✅ Control de la carga para evitar recaídas
✅ Readaptación a la actividad deportiva o laboral

Un buen tratamiento + el trabajo activo adecuado = recuperación más rápida y duradera.

¿Te suena? ¡Te ayudamos!

24/11/2025

🦶🏼 ¿Dolor en el talón al levantarte por la mañana?

¿O después de estar mucho rato de pie? 😣
Puede que no sea “cansancio”… podría ser fascitis plantar.

La fascia plantar es una banda fibrosa que sostiene el arco del pie y ayuda a amortiguar cada paso.
Cuando se sobrecarga, aparece dolor en el talón, rigidez y molestias que empeoran tras estar sentado o al empezar a caminar después de un rato de reposo.

🔍 Síntomas más frecuentes de la fascitis plantar:

✅ Dolor punzante en el talón al dar los primeros pasos por la mañana
✅ Rigidez que mejora al caminar unos minutos
✅ Molestia al estar mucho rato de pie o al caminar descalzo
✅ Sensación de “tensión” en el arco del pie

💉 Tratamiento cuando la fascitis se vuelve crónica o resistente:

En estos casos, la fisioterapia puede incorporar técnicas invasivas que aceleran la recuperación y reducen el dolor de forma significativa.

🔹 Punción seca
Ayuda a liberar puntos gatillo y tensión en la musculatura del pie y gemelos, disminuyendo la sobrecarga sobre la fascia.

🔹 Neuromodulación percutánea (NMP) ⚡️
Aplicamos una corriente a través de una aguja sobre los nervios principales del pie para conseguir un potente efecto analgésico o de estimulación.

🫱🏻‍🫲🏼 Combinamos estas técnicas con:

• Terapia manual
• Movilizaciones específicas del pie y tobillo
• Estiramientos
• Fortalecimiento del pie y del gemelo

Porque la recuperación depende tanto del tratamiento como del trabajo activo del paciente 💪🏼

22/11/2025

💥 Lumbalgia y debilidad del core: una relación directa que no deberías pasar por alto 🧠

El dolor lumbar es uno de los motivos de consulta más frecuentes en fisioterapia. Y, aunque solemos culpar a las “malas posturas”, en muchísimos casos el verdadero problema es un core débil e inestable ⛓️‍💥

Porque no, el core no son solo los abdominales 🤯
Es un sistema formado por los músculos profundos del abdomen, la espalda, el suelo pélvico y los glúteos.
Su función: estabilizar la columna en cada movimiento.

Cuando este sistema falla, la zona lumbar carga más de lo que debería.
Aparecen compensaciones, rigidez… y la lumbalgia termina llamando a la puerta 🤕

🏋🏻‍♂️ El papel del entrenamiento funcional: El entrenamiento funcional es clave para fortalecer y estabilizar el core, trabajando además el resto del cuerpo de forma segura y adaptada a cada persona y a sus patologías lumbares.

El objetivo no es solo ganar fuerza, sino control, coordinación y calidad de movimiento 🧘🏻‍♂️

Un core fuerte y funcional es tu mejor cinturón de seguridad frente al dolor lumbar.

Tu espalda te lo agradecerá. 💛

20/11/2025

✨ RETIRO 2026 – Semana Santa ✨

Llevaba meses deseando compartir esto contigo… y por fin ha llegado el momento 💛✨
Te traigo un notición que me hace muchísima ilusión.

Del 2 al 5 de abril, nos escapamos a un pueblecito de Cáceres para vivir 4 días de bienestar, conexión y crecimiento personal, rodeadas de naturaleza, calma y un equipo profesional que te va a cuidar de verdad 🌿💫

Y piensa un segundo…
¿qué mejor plan tienes para Semana Santa que regalártela a ti misma?
Desconectar, soltar, escucharte, sentirte acompañada… y volver renovada.
Ese es el plan ✨

Un retiro creado por y para mujeres, con talleres impartidos por fisioterapeuta, psicóloga y nutricionista especializadas en salud femenina.

💡 NOVEDAD 2026

Aunque cada edición trae contenido nuevo, este año damos un paso más: los talleres serán multidisciplinares.
Varias profesionales trabajando juntas, en dinámicas que te van a transformar por dentro y por fuera.
(Sin spoilers, pero vienen cosas MUY especiales 😉).

🤍 Grupo íntimo = experiencia más profunda

Este año habrá solo 28 plazas, para que la experiencia sea aún más práctica, cercana y personalizada 🫶🏼

🥰 Si te gustaría venir, escríbeme por privado para reservar tu plaza.

19/11/2025

✨ Tu dolor aquí SÍ importa: rompamos el tabú del dolor en la v***a ✨

Es devastador ver cómo tantas mujeres llegan a consulta cansadas, frustradas y agotadas, después de rebotar entre profesionales que solo les han dicho:
“Tienes que aprender a vivir con ello.”

❌ SPOILER: No. No tienes por qué vivir con dolor.

Antes de hablar de abordaje, os aclaro conceptos que muchas veces se mezclan 👇🏼

🔍 Tipos de dolor v***ar: entender para poder tratar

☑️ Dispareunia: No es una enfermedad, es un síntoma. Es el dolor que aparece durante la penetración co**al, ya sea superficial (v***a) o profundo.

☑️ Apareunia: Dolor tan intenso que imposibilita totalmente la penetración.

☑️ Dolor v***ar: Molestias en la zona ge***al (con o sin penetración) que sí tienen una causa identificable.

☑️ Vulvodinia: Dolor o molestias v***ares crónicas, sin una causa clara. No se ve, pero se siente. Y condiciona muchísimo la vida.

☑️ Vestibulodinia: Una forma específica de vulvodinia localizada en el vestíbulo.
Es, con diferencia, uno de los motivos más frecuentes de consulta.

🫰🏼 ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia de suelo pélvico?

La mejora es posible y en muchos casos, muy significativa, con un abordaje adecuado:

✔️ Valoración completa de la v***a y del suelo pélvico (incluyendo exploración intracavitaria).
✔️ Tratamiento manual de la musculatura y tejidos implicados.
✔️ Radiofrecuencia, neuromodulación y otras tecnologías para reducir dolor y mejorar función.
✔️ Acompañamiento multidisciplinar, derivando a dermatología v***ar, ginecología o sexología cuando es necesario.

🎯 El objetivo es claro: devolverle comodidad, función y tranquilidad a tu cuerpo.

💛 No te conformes.
Tu dolor no es “normal”.
Tu v***a no tiene por qué doler.
Y sí, hay tratamiento.

Te espero 🫂

17/11/2025

✨ La valoración fisioterápica del recién nacido tiene un objetivo clave: detectar de forma temprana cualquier disfunción y prevenir problemas futuros. ✨

Por eso, se recomienda realizarla durante el primer mes de vida, independientemente del tipo de parto 🙏🏼

🚩 ¿Cuándo deberías pedir cita cuanto antes?

Cuando aparece alguno de estos signos de alarma:

🤱🏼 Dificultad en el agarre o la succión
👋🏼 Movilidad reducida o bajo tono muscular
😖 Irritabilidad constante
😰 Gases, cólicos o reflujo
🫁 Problemas respiratorios
👶🏼 Parto instrumental o expulsivo largo
🤰🏼 Prematuridad
🤕 Asimetrías o preferencia postural hacia un lado

🧸 ¿En qué consiste la valoración del recién nacido?

Consta de dos partes fundamentales:

1️⃣ Entrevista inicial:
Hablamos sobre embarazo, parto, lactancia y todo aquello que os preocupe 🤰🏼

2️⃣ Exploración física completa:
Valoramos tono muscular, reflejos, sistema digestivo, respiratorio, orofacial, craneal, movilidad y desarrollo motor 👶🏼

Gracias a esta evaluación, podemos pautar tratamiento (si es necesario) y, sobre todo, orientar a las familias para acompañar al bebé de la mejor manera posible 🫂

🫰🏼Porque en nuestra clínica no solo cuidamos de los bebés… también cuidamos de sus mamás.

Disponemos del bono mamá-bebé, que incluye la valoración del recién nacido y la valoración postparto de la mamá.
Un acompañamiento completo en un momento tan especial 🥹✨

Si acabas de tener un bebé, escríbenos.
Estamos aquí para ayudarte y resolver todas tus dudas 🥰

16/11/2025

Dolor mandibular y tensión cervical: dos síntomas, un mismo origen. 🗯️

Muchas personas que sienten dolor, chasquidos o bloqueo en la mandíbula (ATM) también sufren tensión cervical, rigidez o cefaleas.
¿Casualidad? ❌
En realidad, mandíbula y cuello forman un mismo sistema y se afectan mutuamente.

✨ ¿Por qué se relacionan la ATM y el cuello?

La articulación temporomandibular trabaja en coordinación directa con la musculatura cervical y comparte conexiones nerviosas para mantener la postura y el equilibrio de la cabeza.

Cuando algo falla en una zona… la otra lo nota:
✅ Una mala alineación cervical puede sobrecargar la musculatura mandibular.
✅ Una disfunción de la ATM puede generar tensión cervical, dolor de cabeza o incluso mareos.

Es un círculo vicioso que solo se rompe abordando ambas regiones al mismo tiempo. ⭕️

🫰🏼 ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

El tratamiento debe ser global e integrador, incluyendo:
• Terapia manual en mandíbula, cuello y musculatura asociada 🫱🏻‍🫲🏼
• Ejercicios de movilidad y control postural para reeducar el movimiento 🤸🏽
• Educación en hábitos orales: bruxismo, respiración, postura al dormir, masticación… 📚

El objetivo es equilibrar el eje cráneo-cervical, mejorar la función de la ATM y reducir el dolor de forma sostenible.

🧠 Recuerda: El dolor mandibular no siempre empieza en la mandíbula.

A veces, la clave para mejorar está en tu cuello, en tu postura… y en un tratamiento bien enfocado 💪🏼✨

15/11/2025

Alteraciones dermatológicas en mujeres ciclistas: lo que nadie cuenta (pero pasa muchísimo) 🚴🏻‍♀️🔥

Me gustaría inaugurar una sección sobre tabúes en el deporte: temas de los que casi nadie habla… pero que afectan a muchísimas mujeres.
Y quiero empezar por el ciclismo, porque es mi casa: he competido durante años en élite y sé perfectamente lo que ocurre “detrás del sillín”.

En mi final de máster, estudié a más de 100 ciclistas mujeres. Encontré disfunciones de suelo pélvico muy habituales como anorgasmia o neuralgia del nervio pudendo.
Pero lo sorprendente es que, aunque las alteraciones dermatológicas son tremendamente frecuentes, casi no existe evidencia científica sobre ellas.

🔍 ¿Qué sí sabemos?
Los pocos estudios disponibles describen un edema o engrosamiento importante de uno de los labios (hasta tres veces mayor que el contrario) en ciclistas.

Desde la práctica clínica esto encaja perfectamente:
La mayoría de mujeres que llegan a consulta no llevan un sillín adecuado a su pelvis y no han realizado un estudio biomecánico de calidad.
Si los isquiones no se apoyan bien, la pelvis se lateraliza, aumenta la presión en un lado y aparece edema crónico.

Y ese edema mantenido dificulta la cicatrización de heridas por rozamiento o presión, algo muy típico en ciclistas.

🚩¿Qué hacer si te está pasando?

1️⃣ Valoración completa de suelo pélvico: Tu fisio analizará tejidos, tono, cicatrices, inervación y posibles disfunciones asociadas.
Y, si es necesario, deberá derivarte a un dermatólogo especializado en v***a.

2️⃣ Estudio biomecánico específico para ciclismo: Esto es clave.
Yo solo puedo recomendarte a , con quienes trabajamos codo con codo cuando vienen pacientes con patología. Elegir bien el sillín puede ser el antes y el después.

3️⃣ Hábitos de prevención
✔️ Buena higiene.
✔️ Rutina de cuidados pre y post entreno.
✔️ Culote de calidad, específico para mujer y de tu talla real (tan perjudicial es llevarlo enorme como hiperajustado).

Y ahora cuéntame… ¿Sabías que estas alteraciones son tan habituales en ciclistas?

¿Te gustaría que analicemos tu deporte y te ayude a prevenir lesiones? 😊🚴🏻‍♀️🫰🏼

07/11/2025

ESGUINCE DE TOBILLO: una lesión frecuente… pero muy infravalorada ⚠️

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes tanto en deporte como en la vida diaria.
A menudo se considera “una simple torcedura”, pero una valoración y tratamiento inadecuado puede derivar en complicaciones importantes.

👣 ¿Qué ocurre en un esguince?
Se produce cuando los ligamentos que estabilizan el tobillo se estiran o se rompen parcial o totalmente.
El mecanismo más habitual es la inversión del pie (cuando se gira hacia dentro).

🩻 ¿Por qué es clave una buena valoración?
No todos los esguinces son iguales.
Una exploración incompleta puede pasar por alto lesiones asociadas como:
• Fractura por avulsión del 5º metatarsiano 🦴
• Lesión osteocondral del astrágalo
• Rotura ligamentaria completa
• Inestabilidad crónica del tobillo

👉🏼 La fractura del 5º metatarsiano es especialmente frecuente en esguinces por inversión y puede confundirse con un desgarro si no se realizan pruebas de imagen (en la segunda imagen, puedes ver una ecografía realizada en nuestra clínica para hacer el diagnóstico fisioterápico. También se utiliza la radiografía para descartar).

No minimices un esguince.

✨ Una valoración fisioterapéutica completa, junto con las pruebas necesarias y un tratamiento bien planificado, es esencial para una recuperación segura y sin secuelas.

¿Tienes dudas? ¡Te ayudamos! 🥰

05/11/2025

🧸 “Mi peque no ha gateado y ya se pone de pie… ¿es malo? ¿Debería intentar que gatee?”

💭 Esta es una de las grandes dudas que surgen durante el desarrollo motor de los peques.

El gateo es una de las formas de desplazamiento más completas, ya que permite a los niños:
💪🏼 Fortalecer la musculatura de brazos, espalda, piernas y caderas
🧠 Mejorar la coordinación entre brazos y piernas (fundamental para caminar más adelante)
⚖️ Desarrollar el equilibrio y la estabilidad
👦🏻 Ganar autonomía y explorar su entorno
🪀 Estimular el sistema sensorial al moverse por distintas superficies
🌍 Desarrollar la conciencia corporal y espacial para orientarse hacia aquello que quieren alcanzar

🏠 ¿Qué puedes hacer en casa?

👉🏼 ¡Mucho tummy time! Así favoreces que el peque se mueva y explore.
👉🏼 Coloca juguetes un poco fuera de su alcance o que rueden para motivarlo a desplazarse.

Pero… no te alarmes si tu peque no gatea.

Cada niño tiene su propio ritmo, y algunos incluso se ponen de pie y comienzan a caminar antes de hacerlo. No siempre significa que haya un problema, ¡cada desarrollo es único! ✨

Lo más importante es que tenga ganas de moverse y explorar su mundo.

Si tienes dudas sobre si su desarrollo motor va por buen camino, nuestra fisioterapeuta pediátrica estará encantada de valorarlo y orientarte.

¡Te esperamos! 🐣✨🫰🏼

Clínica de Fisioterapia - Julia Rodríguez

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