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Raquel María

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Raquel María

Crecimiento personal, talleres, terapia, ayurveda, espiritualidad 🍃🤍

04/12/2025

Las personas hiperproductivas no nacen así.
Se construyen.

Cuando de niña te premiaron por hacerlo “bien”
y te criticaron cuando no llegabas,
aprendes que tu valor está en lo que haces, no en quién eres.

Y entonces… descansar duele.
Porque descansar te hace sentir “menos válida”.

Si te pasa, no es que seas exigente:
es que tu niña interior aprendió a sobrevivir así.

Este es uno de los grandes temas que trabajamos en Volver a mí, mi programa de autoconocimiento y sanación.

Si quieres más info, puedes escribirme o comentar VOLVER.
En Instagram tienes todos los enlaces en mi bio.

Pregunta para ti:
¿Te cuesta descansar sin sentir culpa?

01/12/2025

Poner un límite no es egoísmo.
Es autocuidado.
Es honestidad.
Es decirte a ti misma: “mi paz también importa”.

Cuando empiezas a conocerte y a escucharte de verdad, los límites dejan de ser difíciles… y empiezan a ser naturales.

Este es uno de los grandes trabajos que hacemos dentro de Volver a mí, mi programa de autoconocimiento y sanación.

Si quieres más info, puedes escribirme o comentar VOLVER.
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Pregunta para ti:
¿Cuál es un límite que no estás dispuesta a volver a cruzar?

28/11/2025

A veces no eres tú… es el personaje que aprendiste a ser para que papá y mamá te quisieran.
Ese “niña buena”, “responsable”, “la que no da problemas”, “la que se apaña sola”… no nació contigo: lo construiste para sobrevivir emocionalmente.

Y hoy, de adulta, ese personaje sigue apareciendo —especialmente delante de tus padres— como una forma automática de lealtad y amor… aunque ya te esté limitando, apagando o desconectando de tu verdad.
Pero puedes dejar de sostener ese papel. Puedes elegir ser tú.

Y eso es exactamente lo que trabajamos en Volver a mí:
deshacer personajes aprendidos, sanar lealtades invisibles y volver a tu esencia adulta, merecedora y consciente.

📍 Volver a mí
– semipresencial en el centro SYAM-Cádiz (NUEVA FECHA PRONTO)
– online (NOTICIAS PRONTO)

En mi bio tienes toda la información.

25/11/2025

El cambio no empieza haciendo… empieza conociéndote.
Porque sin autoconocimiento, lo único que haces es repetir tus patrones de siempre.

Y si sientes que ya no quieres vivir en automático, que quieres comprender por qué haces lo que haces, de dónde vienen tus reacciones y cómo empezar a transformarte de verdad…
entonces Volver a mí es para ti.

En este programa trabajamos justo eso:
✨ entender tus heridas
✨ reconocer tus patrones
✨ volver a tu centro
✨ y construir una versión de ti más consciente y libre

📍 volveer a mí
– semipresencial en el centro SYAM-Cádiz 26 de noviembre
– online 19 de noviembre

💛 En TikTok no puedo dejar el enlace, así que comenta “VOLVER” o mándame un mensaje y te lo envío directamente.
En Instagram tienes más info y el enlace de inscripción en mi bio.

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24/11/2025

✨ Una vez que tu herida se activa, todo lo que piensas, sientes o haces puede estar reforzándola sin que te des cuenta. 🌿
El primer paso es detectar la activación y elegir conscientemente cómo responder, en lugar de reaccionar desde el dolor.

En Volver a mí te acompaño a reconocer tus heridas, desactivar patrones automáticos y aprender a responder desde tu mujer adulta y responsable, para que tus emociones y decisiones dejen de alimentar lo que te hace daño. 💗

NUEVA FECHA PRONTO‼️

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22/11/2025

✨ A veces perdemos la perspectiva porque miramos más afuera que adentro.
Si tu mejor amiga te contara lo que te está pasando, ¿cómo la aconsejarías? 🌿
Ahora imagina poder darte ese mismo cuidado y comprensión a ti misma.

En Volver a mí te acompaño a reconectar con tu interior, recuperar tu perspectiva y aprender a sostenerte desde tu mujer adulta y responsable. 💗

NUEVA FECHA PRONTO‼️

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20/11/2025

Detectar un patrón automático es el primer paso para no quedar atrapada en él.
Cuando sientes que tu vieja programación se activa, detente, obsérvate y elige conscientemente cómo actuar en lugar de reaccionar de manera automática. 🌿

En Volver a mí te acompaño a reconocer tus patrones, desactivarlos y reemplazarlos por decisiones conscientes, para vivir desde tu mujer adulta, responsable y amorosa. 💗

NUEVAS FECHAS PRONTO‼️

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18/11/2025

✨ A veces creemos que estamos enamoradas, pero no es amor, es necesidad.
La urgencia de estar en pareja puede nublar nuestro juicio y hacernos enganchar rápidamente a alguien que ni siquiera conocemos de verdad. 💭

En Volver a mí te acompaño a reconectar con tu criterio, tu amor propio y tu intuición, para que solo elijas lo que realmente resuena contigo y no te dejes llevar por falsas ilusiones. 🌷

📍 Modalidades:
✨ Semipresencial en el Centro SYAM (Cádiz) — NUEVA FECHA PRONTO
✨ Online — empieza MAÑANA 19 de noviembre

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17/11/2025

✨ Vivir desconectada de ti misma no solo afecta tu mente, también tu cuerpo.
Cuando ignoramos nuestras emociones y señales corporales, dejamos de habitar nuestro cuerpo, y eso se traduce en malestar, fatiga, dolores y otras sintomatologías. 🌿

En Volver a mí te acompaño a reconectar con tu cuerpo y tu energía, a escuchar tus señales internas y a vivir desde tu presencia y tu autocuidado, para que tu bienestar sea completo, físico y emocional. 💗

📍 Modalidades:
✨ Semipresencial en el Centro SYAM (Cádiz) — NUEVA FECHA PRONTO
✨ Online — empieza el 19 de noviembre

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15/11/2025

✨ La verdadera paz y felicidad no dependen de nadie más que de ti.
Si estás esperando que otros llenen tus necesidades o te hagan sentir bien, estás actuando desde la niña herida, buscando que te salven en lugar de hacerse cargo de ti misma. 🌷

En Volver a mí te acompaño a reconectar con tu mujer adulta, aprender a sostenerte emocionalmente y vivir desde tu propia fuente de amor y bienestar. 💗

📍 Modalidades:
✨ Semipresencial en el Centro SYAM (Cádiz) — NUEVA FECHA PRONTO
✨ Online — empieza el 19 de noviembre

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11/11/2025

✨ Tomar buenas decisiones no es cuestión de suerte, sino de tener claridad, autoconocimiento y un plan de acción alineado contigo.

En el próximo vídeo te compartiré 4 tips para tomar siempre buenas decisiones, para que empieces a elegir desde la conciencia y no desde el miedo o la duda. 💭

Y si estás lista para volver a ti, reconectar con tu verdad y aprender a decidir desde tu poder interno, te invito a unirte a Volver a mí, mi programa de sanación emocional y reconexión contigo misma. 🌷

📍 Modalidades:
✨ Semipresencial en el Centro SYAM (Cádiz) — empieza el 12 de noviembre, quedan muy pocas plazas
✨ Online — empieza el 19 de noviembre

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10/11/2025

¿Qué prefieres? 💭
¿El dolor de responsabilizarte de ti misma o el sufrimiento de seguir viviendo como víctima de tus circunstancias?

Porque una duele por un tiempo…
y la otra te mantiene atrapada toda la vida.

En Volver a mí te acompaño a elegirte, responsabilizarte y liberarte del papel de víctima, para empezar a vivir desde tu poder personal, tu verdad y tu merecimiento. 🌹

📍 Modalidades:
✨ Semi-presencial en el Centro SYAM (Cádiz) – empieza ya el 12 de noviembre
✨ Online – inicia el 19 de noviembre

⚠️ Las plazas son limitadas, así que si sientes que este es tu momento, reserva la tuya hoy mismo.

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