Raquel María

23/01/2026

Cuando tu paz interna depende de lo que haga otra persona, no te estás haciendo cargo de tu propia necesidad ❤️‍🩹

Estás colocando en el otro la responsabilidad de:
– hacerte feliz
– calmarte
– llenarte
– sostenerte

Y eso no nace desde tu adulta, nace desde tu niña herida que espera que alguien venga a salvarla.

La adulta se hace cargo.
La niña espera.

En Volver a mí trabajamos justo este paso:
salir de la dependencia emocional y volver a ocupar tu lugar interno 🤍

🌀 Nuevo grupo
📅 18 de febrero
semipresencial en el

Más info y enlaces en mi bio ✨

22/01/2026

Ayer en la clase (4) con estas mujeres preciosas ✨ Volver a mí, está siendo un viaje gustoso que da ganas de MÁS 🩷

19/01/2026

15/01/2026

Si tu único objetivo es cambiar, hay una parte de ti que está rechazando lo que ya es.
Y sin mirar la sombra con amor, el cambio no llega ✨

La transformación empieza cuando te permites verte, sostenerte y acompañarte, no cuando te fuerzas a ser otra.

Eso es lo que trabajamos en Volver a mí 🤍
Sanar sin exigencia, desde la adulta consciente.

🌀 Nuevo grupo
📅 18 de febrero
semipresencial en el centro Syam Cádiz

Si te resuena, escríbeme o revisa la info en mi bio 💌

12/01/2026

Gestionar implica comunicar tu proceso con el otro.

🌀 Volver a mí
Nuevo grupo 18 de febrero
semipresencial en el centro Syam Cádiz

Si sientes que es tu momento, escríbeme y te envío la info 💌

08/01/2026

Cuando empiezas a poner límites…
la vida te pone a prueba ✨
te trae situaciones para ver si esta vez te eliges de verdad 🌱
y si sostienes lo que has decidido 💛

Ahí es donde el límite se integra.

🌀 Volver a mí
Nuevo grupo 18 de febrero
semipresencial en el Cádiz

Si sientes que es tu momento, escríbeme y te envío la info 💌

04/01/2026

Cuando no sanamos nuestras heridas, no vemos la realidad:
la vemos a través de ellas.

Por eso repetimos patrones, reacciones y vínculos que duelen.
No es falta de voluntad, es una herida activa dirigiendo tu vida.

En Volver a mí trabajamos justo esto: dejar de vivir desde la herida y empezar a elegir desde la adulta consciente.

Si te resuena, escríbeme o revisa la info en mi bio.

01/01/2026

A veces creemos que estamos enfadadas, pero en realidad estamos protegiéndonos.
El enfado muchas veces es solo la emoción secundaria: la que tapa lo que de verdad duele.

Debajo suele haber algo mucho más profundo:
✨ tristeza
✨ miedo
✨ sensación de abandono
✨ heridas antiguas que se activan

El enfado aparece para evitarnos sentir lo que nos desborda… pero también nos impide conocernos y sanar.

En Volver a mí trabajamos justo esto: aprender a distinguir la emoción real de la que la cubre, para dejar de reaccionar en automático y empezar a responder desde la mujer adulta.

¿Te ha pasado? Te leo en comentarios.

29/12/2025

Cuando no respeto mis límites me expongo a que me hagan daño.
Tal cual.

Los límites son una de las primeras cosas que trabajamos en Volver a mí, porque sin ellos es imposible sentir paz, claridad y seguridad interna.

Si te pasa que sabes lo que necesitas… pero te traicionas por miedo a incomodar, este proceso es para ti.

¿Te resuena?

26/12/2025

Decir lo bueno también es amor. ✨
A veces estamos tan enfocadas en lo que falta, en lo que no hizo, en lo que salió mal… que nos olvidamos de nombrar lo que sí.
Y eso nutre una relación muchísimo más que cualquier crítica.

Decir:
💗 “Gracias por esto.”
💗 “Me hizo sentir cuidada.”
💗 “Valoro un montón lo que has hecho.”
también es poner un límite: el límite de reconocer lo que te hace bien.

Porque cuando solo miramos lo negativo, la relación se tensa.
Cuando reforzamos lo positivo, la relación crece.

Y esto lo trabajamos profundamente en Volver a mí: volver a tu voz, a tu forma sana de comunicar y a un amor propio que transforma tus vínculos desde dentro.

Si quieres info, escríbeme o comenta VOLVER.
En Instagram tienes todos los enlaces en mi bio.

23/12/2025

✨ NUEVO GRUPO · VOLVER A MÍ ✨

Abro un nuevo grupo semipresencial del programa Volver a mí en el Centro Syam 💗
Un espacio profundo para mujeres que desean reconectar consigo mismas, sanar su niña interior y vivir con más amor, conciencia y responsabilidad emocional.

🗓 Inicio: miércoles 18/02/2026
⏰ Horario: miércoles quincenales de 18:30 a 20:30
📍 Lugar: Centro Syam (Cádiz)
Inscripción abierta y más información aquí : https://centrosyam.es/programa-volver-a-mi/

Será un grupo íntimo y cuidado, combinando encuentros presenciales con acompañamiento individual entre sesiones ✨

Si sientes que este espacio puede ser para ti (o para alguien cercano), escríbeme y te cuento todos los detalles 💌

Raquel María 🤍

📲 Instagram: amabyraquelmery
📲 TikTok: raquelmery20
📮 amabyraquelmery@gmail.com

22/12/2025

La herida de humillación aparece cuando creciste sintiendo que lo que eras o lo que necesitabas era “demasiado”, “vergonzoso” o “inapropiado”.

Y entonces, de adulta, te cuesta pedir, te cuesta mostrarte, te cuesta recibir…
porque una parte de ti aprendió a esconderse para no “dar problemas”.

Pero escúchame: tener necesidades no es vergonzoso. Es humano.
Y empezar a honrarlas es un acto profundo de dignidad.

En Volver a mí trabajamos justo esto: soltar la vergüenza heredada y recuperar tu derecho a ocupar espacio.

Si quieres info, escríbeme o comenta VOLVER.
En Instagram tienes todos los enlaces en mi bio.




Pregunta para ti:
¿De qué parte de ti estás cansada de avergonzarte?