Yoga Estudio Cádiz

19/10/2025

Comenzamos jueves 20 de noviembre!
Inscripciones abiertas 📿

28/09/2025

La menopausia no es el final de nada. Es una nueva etapa en la que tu cuerpo cambia, y con él, también tus necesidades. 💫

Uno de los grandes retos es la pérdida de masa muscular, que puede traer consigo menos energía, más grasa abdominal, dolores articulares y mayor riesgo de osteoporosis.

Aquí es donde el yoga y el ejercicio de fuerza se convierten en tus grandes aliados:

💪 Ejercicio de fuerza
• Protege tus huesos y previene la osteoporosis.
• Conserva y aumenta tu masa muscular.
• Acelera tu metabolismo, ayudándote a controlar la grasa abdominal.
• Fortalece articulaciones y mejora tu postura.
🧘‍♀️ Yoga
• Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
• Reduce el estrés y mejora el sueño.
• Ayuda a conectar con tu cuerpo desde la calma.
• Potencia la conciencia corporal y la respiración.

🌺 Unidos, yoga + fuerza, logran un equilibrio único:
Cuerpo fuerte y estable, mente serena y resiliente.
Te devuelven la vitalidad y te ayudan a transitar esta etapa con confianza, energía y salud.

La menopausia es una oportunidad maravillosa para reconocerte, cuidarte, reinventarte y abrirte a una nueva etapa en la vida y a una apasionante aventura, si quieres.
En octubre comenzamos: Yoga y pesas para la menopausia. Cualquier duda escríbeme al DM.

14/09/2025

“LA NUCA COMO CUNA”

“La intimidad del sostén: un viaje de regreso a la confianza:

La nuca guarda la memoria de la nana, del sostén… o de su ausencia, cuando podíamos abandonarnos —con confianza o con miedo— en las manos que nos cobijaban.

Despertar ese arrullo hoy nos permite
respirar más libre, sentir el suelo
y descubrir nuestro sostén vital.

Un curso de movimientos sencillos y escucha profunda
para soltar tensiones, reencontrar la calma
y regresar a tu propia cuna interior.

No necesitas experiencia previa,
solo el deseo de volver a ti con suavidad.”

Lugar:
“ Yoga estudio Cádiz ”
Calle Parlamento 7 / 9, Local 2E, Cádiz.

Fecha y hora:
Sábado 4 de octubre 10:00 am

Duración:
3 horas

Precio:
40 euros

Información y contacto:
+34 722486808

05/09/2025

Este curso ampliamos horizontes en nuestra práctica de yoga ✨

Daremos una vuelta de tuerca a las clases, incorporando elementos que enriquecerán la exploración, la alineación y la apertura del cuerpo. Usaremos varas para profundizar en las posturas y pesas para desarrollar un extra de fuerza.

También enseñaremos al cuerpo a soltar tensiones con merecidas prácticas restaurativas.

Los más pequeños podrán dar sus primeros pasos con Yoga Infantil, y los adultos mayores tendrán un espacio pensado para conectar con la suavidad, la respiración y el relax en cada postura.

Un año para explorar, abrir y habitar el cuerpo con consciencia. 🪷💫

Horario septiembre
Vinyasa: lunes y miércoles 9:30 y 19:30
Hatha suave: lunes y miércoles 11:00
Martes y jueves 18:00
Yoga y pesas: martes y jueves 9:30 y 11:00
Lunes y miércoles 18:00
Restaurativo: martes y jueves 19:30


Hatha suave, para iniciarse con suavidad
Yoga con varas, para alineación, aporta soporte, equilibrio y seguridad.
Vinyasa, para quienes ya tienes experiencia en Hatha y les motiva fluir con el@cuerpo y la@respiración. Meditación en movimiento, danza y poder.
Terapéutico, para relajar, abrir, observar, respirar.

Cada uno con su motivación, su tiempo, su espacio.
Este curso , entra en Tí🌸

01/09/2025

29/08/2025

Todos sabemos que el cuerpo cambia con los años. Y a partir de los 35 años se hace imprescindible combinar tus rutinas deportivas con ejercicios de fuerza .
La masa muscular no sólo es fuerza estética, es tejido activo y protector.
Y de qué nos protege el músculo?
Nos protege del dolor, de la enfermedad y de la fragilidad.
Es nuestra mejor “póliza de seguro” para la salud a cualquier edad.

Y sobre todo en la menopausia.
Previene artrosis, fracturas y dolores articulares.
Cada kilo de músculo quema energía incluso en reposo.
Evita que se acumule grasa abdominal.
Previene resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
Protege el corazón y las arterias
Mejora la circulación y regula la presión arterial.
Reduce colesterol “malo” y triglicéridos.

🧘‍♀️ ¿Y qué pasa si unes fuerza con yoga?
• Yoga te da flexibilidad, conciencia corporal y calma.
• La fuerza te da potencia, protección y juventud celular.
• Juntos crean un cuerpo fuerte y ágil, una mente clara y un corazón sano.

Ya no se trata de entrenar solo para “verse bien”.
Se trata de construir un cuerpo ágil , fuerte y equilibrado, un corazón sano y una mente clara.
Se trata de madurar con salud, de moverte sin miedo, de sentirte vital cada día.

🌿 El yoga con pesas no es solo ejercicio… es un recordatorio de que puedes ser fuerte y suave, firme y flexible, poderosa y serena.

¿Lista para probarlo? 💜

El lunes 8 se septiembre COMENZAMOS!
INSCRIPCIONES ABIERTAS!

Horario:
Lunes y miércoles 18 hrs.
Martes y jueves 9:30 y 11:00
Martes y jueves 18:00 Hatha suave y pesa opcional

28/08/2025

🌌 La leyenda de Virabhadra

En la mitología hindú, Shiva estaba casado con Sati (Dakshayani).
Un día, el padre de Sati, Daksha, organizó un gran sacrificio (yajña) y no invitó a Shiva porque lo despreciaba.

Sati, herida y avergonzada, decidió asistir igualmente. Al llegar, vio cómo su padre insultaba y humillaba a Shiva delante de todos. Incapaz de soportar el dolor, se arrojó al fuego y murió.

Cuando Shiva se enteró, su dolor y rabia fueron tan intensos que arrancó un mechón de su cabello, lo lanzó al suelo y de ese fuego nació Virabhadra, un guerrero feroz y poderoso.

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⚔️ Los Guerreros en el Yoga
• Virabhadrasana I → representa a Virabhadra surgiendo de la tierra con las espadas levantadas, dispuesto a luchar.
• Virabhadrasana II → es Virabhadra apuntando con determinación a su objetivo, la mirada fija en el sacrificio de Daksha.
• Virabhadrasana III → simboliza el ataque final, el momento en que Virabhadra avanza con precisión, fuerza y enfoque total.

🌱 Enseñanza espiritual

La historia no termina en violencia:
• Después de la batalla, Shiva llega, recoge el cuerpo de Sati y transforma el dolor en compasión.
• Virabhadra desaparece en Shiva, recordándonos que la fuerza y la disciplina deben servir al amor y la conciencia, no al ego.

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💡 Practicando Virabhadrasana III, no solo trabajas el equilibrio y la fuerza, sino también la capacidad de canalizar tu energía y tu foco hacia un propósito elevado, transformando la rabia o el dolor en poder consciente.

Aprende esta y todas las posturas del Yoga Físico , los lunes y miércoles a las 18:00 en nuestra clase de Hatha para principiantes!

27/08/2025

Hoy ha sido nuestra última clase del verano, la@ultima de este curso que para nosotros termina hoy. Ha sido un placer compartir esterilla , clase y verano con gente tan hermosa, y lo decimos de verdad, con inmensa calidad humana y espiritual.

Amo mi trabajo , que en realidad no es un trabajo; acompañar a las personas a abrir cuerpo / mente - alma es un privilegio con el cual me siento bendecida 🙏🏻 y infinitamente agradecida por la generosidad con que las personas se abren a la vida.

Mañana arreglamos chapa y daremos una mano de pintura a nuestro estudio.

El 8 de septiembre estamos de vuelta para comenzar la aventura de un nuevo curso junto a vosotros !
Respirar profundo que queda muy poco , y hasta que nos volvamos a ver qué Dios te tenga en la palma de Su Mano!

8 DE SEPTIEMBRE , COMENZAMOS 🎬🙏🏻🫶🏻✌🏻