04/11/2025
💪💚 Reto FIT MAMI 💚💪
Nos encanta este post de y Africa Garcia 🤗🫶
La mayoría de personas mayores no pierden la independencia por enfermedad... sino por falta de fuerza en todo el cuerpo y en especial a las piernas. No poder levantarte sola del sofá o de la cama significa que no tienes autonomía y dependerás de alguien para poder vivir y ser feliz. 🫶✅
La sarcopenia (pérdida de masa muscular) relacionada con la edad, comienza de forma natural alrededor de los 30 años, con una pérdida de entre el 3% y el 8% de masa muscular por década. Este proceso se acelera a partir de los 50-60 años. Más debilidad, dificultad para moverse y un mayor riesgo de caídas.
Y si no entrenas la fuerza…. un día te das cuenta que ya no puedes levantarte sin impulso, sin dolor, o sin ayuda. La mejor inversión que puedas hacer siempre será en tu salud. La fuerza se entrena y la autonomía se protege. 😉
¡PREVENIR ANTES DE PERDER!
¡A GANAR AÑOS DE VIDA CON CALIDAD Y ORGULLO! 💪💚
