07/11/2020
🔝Fascia toracolumbar y dolor de espalda.
✅ La fascia toracolumbar es una estructura de tejido conectivo continuo que se extiende desde el sacro, donde es más extensa, hasta el cuello. Desde un punto de vista funcional se puede decir que la fascia toracolumbar es un elemento más del core debido a que multitud de músculos como dorsal ancho, transverso, serrato posterior, trapecio, oblicuos, glúteos, esplenio, romboides o incluso bíceps femoral entre otros presentan conexiones con ella. La contracción o relajación de dichos músculos aumenta o disminuye la tensión sobre la fascia. A su vez, la fascia toracolumbar se inserta en diversos puntos de la columna por lo que transmitirá las fuerzas aplicadas por la musculatura hasta la columna participando de forma importante en el mantenimiento de la estabilidad vertebral.
✅ Podemos comparar la fascia a una camisa. Los músculos tienen la capacidad de tensarla otorgando rigidez de un modo similar a cuando nos metemos la camisa dentro del pantalón. Si nos metemos demasiado la camisa no podremos realizar movimientos ya que estará muy tensa. Por otro lado, si los músculos no actúan correctamente sobre la fascia esta no se tensará adecuadamente y no podrá transmitir fuerza alguna como cuando nos dejamos la camisa por fuera del pantalón.
🔝 La fascia toracolumbar y el dolor de espalda.
✅ El sistema nervioso central tiene repartidos por todo el organismo una serie de “sensores” que le informan en todo momento del estado y las necesidades del mismo. En este sentido, la fascia toracolumbar tiene una importante función sensitiva ya que en ella se encuentran numerosos mecanorreceptores (“sensores” que detectan estímulos de tipo mecánico). El sistema nervioso central utiliza ésta y otras informaciones para determinar cuales son los requerimientos en cuanto a movimiento de nuestro organismo y coordinar la adecuada activación muscular tan importante para la salud de nuestra espalda.
✅ Sin embargo, situaciones como posturas mantenidas durante largos periodos de tiempo y en general la falta continua de movimiento crea alteraciones en el tejido fascial. Esto supone un menor estímulo sobre los mecanorreceptores que tienden a disminuir en número y a sufrir disfunciones. Como consecuencia, al sistema nervioso central le será transmitida información alterada con lo que no podrá coordinar adecuadamente la activación de la musculatura en función de las necesidades de estabilidad del tronco. Este tipo de alteraciones son comunes en pacientes con dolor de espalda.
🗣 Para asegurar la salud de nuestra fascia serán necesario volver a restablecer el flujo de información hacia el sistema nervioso central. Para ello son interesantes aquellos ejercicios que demanden el control en la transmisión de fuerzas entre la cintura escapular, columna lumbar, cintura pélvica y miembros inferiores (especialmente aquellos que impliquen musculatura estabilizadora como transverso, multífidos, erector…) así como técnicas enfocadas a la mejora de la propiocepción.
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