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Psicologia MJDionisio

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Psicologia MJDionisio

Psicologia Clínica. Núm. Registre Sanitari -E08600985- Psicoterapia individual: para ñiñ@s, adolescentes, adultos y parejas.

Consulta MJDionisio es un centro de psicología acreditada y autorizada por el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. Encontrarás diferentes modalidades de tratamiento para así atender y favorecer la eficacia de éste en cada caso. Se realiza en nuestra consulta con una profesional especializada según problemática y edad. Psicoterapia de pareja: explora los conflictos que dificultan una relación sana y satisfactoria dando recursos para afrontarlos y crecer fortaleciendo el vínculo entre los miembros. Psicoterapia familiar: abordaje integral con unas pautas comunes que aumenten la coherencia educativa, clave de una estabilidad psicológica y emocional del bebé, niñ@/adolescente así como de la familia. Psicoterapia grupal: modalidad en la que el grupo favorece y genera aprendizaje. Existen diferentes grupos de trabajo, dependiendo de la temática/edad y veces s**o. Servicios a domicilio: Cuando existe la imposibilidad de desplazarse a nuestro espacio por circunstancias personales o limitaciones físicas, ofrecemos la posibilidad de desplazamiento. Este servicio supone un pequeño incremento de la tarifa.

13/02/2026

Sé que pedir ayuda no siempre es fácil. 🥹
Que incluso, a veces, duele recibirla.
Que has aprendido a sostenerlo todo sola porque era lo más seguro.
Quiero decirte algo: no eres débil por sentirlo así. Tu cuerpo y tu historia aprendieron a cuidarte de esta manera.
Hoy, solo hoy, ahora, puedes darte un RESPIRO.
Puedes permitirte que alguien te acompañe, aunque sea un poquito.

Un día a la vez.

___
La verdadera fortaleza también busca apoyo…

__
Por aquí hacemos divulgación.
Abrazamos con palabras.
La psicoterapia sucede en Consulta.
Un abrazo,
María José ❤️‍🩹

09/02/2026

“Si lo tengo que pedir ya no lo quiero” o
pedir más es egoísmo …
En realidad es escucharnos, validarnos.
Revisar cómo nos tratan y que aceptamos no es señalar a otros:
es volver a nosotras mismas.
✨ te invito a preguntarte:
¿Qué límite has puesto últimamente que te hizo bien?

Me encantará leerte en comentarios 🩵
Besines,
María José

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

03/02/2026

Hay historias que
se repiten.
Cuando no fuiste prioridad, 👀❤️
aprendiste a adaptarte.
A entender 🧠 antes que sentir,
a aguantar antes que pedir. (“ Si lo tengo que pedir no lo quiero)

Y eso no cambia porque alguien
llegue distinto.
El cuerpo necesita evidencia,
tiempo,
repetición.

No es falta de amor propio.
Ni inmadurez.
Es memoria relacional.

Ser prioridad
no se piensa,
Se experimenta,

se siente
hasta que deja de sorprender.

Abracito, desde adentro ❤️‍🩹

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

12/01/2026

La ansiedad duele.
Palpitaciones, opresión, mareo… sensaciones que asustan y te dejan sin aire.
El cuerpo siente lo que siente, incluso cuando la mente quisiera que pasara rápido.

No necesitas luchar con tu cuerpo.
Necesitas acompañamiento y seguridad para atravesar y transitar esto.

Guárdalo para recordártelo.
🤍Compártelo con alguien que lo entienda.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

19/12/2025

Este año he soltado un poquito la autoexigencia.
También el control…
y ahí estoy con la vergüenza.

No está siendo fácil.
Pero sí muy verdadero.

Presentar el libro de mi querida

“Tu cuerpo no es un problema”
ha sido todo un reto… y un regalo. 💝

Poquito a poco he ido saliendo de mi espacio seguro:
mi consulta presencial.
Y en el camino he conocido a muchas compañeras de esta comunidad, gracias a sus libros y eventos. Otro regalazo conoceros bonitas 💕

Me estoy permitiendo estar más presente,
más visible,
más yo.

Cada vez con menos filtros.
Cada vez más desde adentro. 🤍

15/12/2025

Hay Navidades que no se celebran.

Se atraviesan.
No porque falte amor,
sino porque hubo vínculos donde sentir no era seguro.

El cuerpo recuerda
aunque la mente no tenga palabras.
Y
este año, quizá no quieras explicar nada,
ni esforzarte,
ni quedarte un ratito más de lo que puedes.
Y…
también está bien. ❤️‍🩹

Escucharte DESDE ADENTRO, querida, no es egoísmo
es RESPETO, AUTOCUIDADO.

- Desde adentro -
para ti.

Abracito, 🫶🏻

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

01/12/2025

El otro día, en DESDE ADENTRO, una mamá me dijo algo que nos pasa a casi a todas y muchas veces lo sentimos en silencio:
“ A veces pierdo los nervios, creo que soy mala madre…”

Somos madres, pero ante todo humanas.
Con cansancio, con carga, con días que pesan… y aún así, sosteniendo como podemos.

Perder la calma, perder los nervios no te define.
No habla de tu ❤️, habla de tu desborde. Y eso nos pasa a todas.

Recuerda ( y aquí viene lo importante):
Reparar también es MATERNAR.
Pedir perdón es normal,
es saludable y
profundamente educativo.
Les enseña que las emociones se regulan, que los errores se nombran y que siempre se puede volver.
Ellos aprenden de ti, de cómo respiras, cómo vuelves a ti y cómo te responsabilizas de tus palabras.
No necesitan una madre perfecta: necesitan una mamá real, que siente, que repara y sigue…

Si quieres acompañarte mejor para poder acompañarles a ellos, te leo en comentarios o por mensaje.
Un abracito 🫶🏻

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