01/05/2026
😔 Si tienes una hernia discal, has probado de todo y nada te ha funcionado…
Puede que estés cometiendo alguno de estos 3 errores 👇
1️⃣ Evitar hacer ejercicio o moverse por miedo a empeorar el dolor o lesión, sólo va a hacer que termines teniendo una espalda más débil. Los tejidos, no son los mismos cuando hay una lesión. Y si además, no haces ejercicios específicos y cada vez te mueves menos por miedo, tu espalda se debilita y es más difícil que te puedas recuperar.
2️⃣ Depender de tratamientos pasivos que no dependen de ti como: medicamentos, acupuntura, masajes, corrientes, calor, magnetoterapia…sólo te va a aliviar el dolor un momento, pero lo más probable es que vuelva. Primero, porque son tratamientos que no tratan la causa, sino sólo los síntomas. Y segundo, porque no te dan herramientas activas para gestionar tu dolor y cuando vuelves a casa no sabes cómo seguir recuperándote o qué hacer para que el dolor no vuelva
3️⃣ No seguir esta cuenta, dónde te enseño las claves para recuperarte de verdad de tu hernia discal, sin depender de medicamentos ni cirugía.
👉 SÍGUEME en .perello. Enseño a personas como tú a recuperarse de su hernia discal sin cirugía ni pastillas.
