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Erica Perello Fisio lumbar embarazo

Casa
España
Calella
Erica Perello Fisio lumbar embarazo

💜5 años de experiencia ayudando embarazadas
🔥¿Quieres mejorar tu dolor lumbar sin salir de casa?

16/03/2026

❌ NO hagas esto si tienes hernia discal

⬇️ Sígueme para más consejos y ejercios para recuperarte de tu hernai discal

15/03/2026

❌ Las Resonancias Magneticas NO sirven para nada

⬇️ Sígueme para aprender cómo recuperarte de tu hernia discal de forma definitiva

14/03/2026

❌ No hagas estiramientos si tienes hernia discal

👇🏻 Sígueme para más contenido para aprender cómo recuperarte de tu hernia discal

13/03/2026

❌ Si tienes hernia discal NO te operes

⬇️ Sígueme para más consejos y ejercicios pafa recuperarte de tu hernia discal

12/03/2026

😳 La mayoría de personas con hernias discales tienen el mismo problema

👇🏻 Sígueme para aprender cómo recuperarte de tu hernia discal

11/03/2026

🤔¿Se puede hacer peso mu**to si tienes hernia discal?

⬇️Sigueme para más consejos y ejercicios para recuperarte de tu hernia discal

09/03/2026

Estoy literal le ha pasado a mi pareja hoy 😔

Y esta situación por desgracia es demasiado común

El sistema de salud publica de España es nefasto

Largas esperas para que luego ni te miren y solo tengan tiempo para hacerte un par de preguntas que ni de lejos sirven para saber el contexto y ma causa de dolor.

En su caso es de dolor de cuello, pero ocurre con qualquier tipo de lesión sea lumbar, hernia discal, ciatica…

Cuentame en comentarios si te ha pasado algo parecido ⬇️

07/03/2026

😳La SOLUCIÓN DEFINITIVA a tu dolor lumbar y
Hernia discal

El ejercicio es una de las partes más importantes para eliminar el dolor gracias a qué⬇️

1️⃣Mejora la flexibilidad y movilidad de tus músculos y
articulaciones

2️⃣Fortalece tus músculos y protege tu columna,
huesos, vértebras y discos

3️⃣Reduce la inflamación de los nervios y mejora la
circulación

4️⃣Te da confianza y seguridad en ti mismo, perdiendo
el miedo a lastimarte.

⚠️Pero tienes que hacer los ejercicios adecuados

🚨Este tipo de abdominales “tradicionales” generan más compresión en tu espalda, sobre todo si hacen bruscamente y por muchas repeticiones (50-100 repeticiones)

Lo que puede generar más dolor e inflamación

🔥 Sígueme si quieres quitar tu dolor y sin operarte

Con ejercicios adecuados para ti, para que vuelvas a ser la persona alegre, activa e independiente que eras antes

✅ Pudiendo jugar con tus hijos, caminar o hacer deporte sin dolor, sin miedo y sin sentirte un viejito

04/03/2026

🔥 Si te han diagnosticado una hernia discal y vives con miedo a tener que operarte… hay 3 verdades que nadie te ha contado.

1️⃣ Tener una hernia no significa que necesites cirugía. De hecho, la cirugía solo está indicada en un pequeño porcentaje de casos.

2️⃣ La mayoría de dolores lumbares mejora con tratamiento y carga progresiva. Tu espalda está diseñada para adaptarse cuando se trabaja de forma adecuada.

3️⃣ Y la más importante: puedes recuperar tu espalda sin vivir con miedo constante al movimiento.

👉 Si quieres aprender a recuperar tu espalda, SÍGUEME en .perello. Te enseño el método que aplico con mis pacientes para reducir el dolor y volver a moverte con confianza.

04/03/2026

🤔 ¿Tienes una hernia discal y sigues con dolor lumbar pese a haber probado de todo?

❌ La mayoría de tratamientos alivian síntomas, pero no corrigen la causa

🏋️ Una hernia discal necesita fisioterapia especializada, fuerza progresiva y un plan estructurado de ejercicio terapéutico adaptado a tu caso.

✅ Con el enfoque adecuado puedes reducir el dolor lumbar, recuperar movilidad y volver a entrenar, agacharte o trabajar sin miedo…sin depender de pastillas ni pensar en la cirugía como única opción.

👉 SÍGUEME en .perello. Ayudo a personas como tú a recuperar su espalda sin cirugía ni pastillas.

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