FisioCangas

13/04/2026

La activación interescapular es una de las bases más importantes para el control postural. Y no, no es solo “llevar los hombros atrás”. Se refiere a la capacidad de activar y coordinar la musculatura que estabiliza las escápulas, permitiendo así una posición y movimiento eficiente sobre la caja torácica.

¿Por qué deberías trabajarla?
👉 Si pasas muchas horas sentado/a: Te ayuda a mejorar la postura, descargar la zona cervical y evitar esas molestias típicas de espalda y cuello.
👉 Si entrenas: Vas a notar más control, más fuerza y menos riesgo de lesión.
Trabajar esta activación no solo mejora cómo te mueves, sino también cómo te sientes en tu día a día.

Añade estos ejercicios en tu calentamiento o como parte de tu rutina y nota la diferencia.
Mejor movimiento = menos dolor + mejor rendimiento.

24/03/2026

26/02/2026

Durante años se repitió la idea de que cualquier esguince🦶 debía tratarse con antiinflamatorios y varios días de reposo absoluto. Sin embargo, hoy sabemos que este enfoque no solo es incompleto, sino que puede retrasar la recuperación y aumentar el riesgo de secuelas a largo plazo🤕.
Los esguinces son lesiones de los ligamentos, es decir, estructuras hechas de tejido conectivo cuya función es estabilizar las articulaciones. Y como cualquier tejido vivo, necesitan un entorno adecuado para repararse. Eso incluye movimiento, estímulos mecánicos progresivos y una gestión inteligente de la inflamación.

Si sufres esta lesión pide cita📞 y valoraremos tu caso, te asesoraremos y lo trataremos👨‍⚕️ como es debido.

12/02/2026

Hacer actividad física🏃‍♂️ regularmente es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud🤗.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que las personas adultas realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada cada semana, o entre 75 y 150 minutos de actividad física intensa semanal.

¿Cuáles son los beneficios principales del ejercicio físico?

A nivel físico:
• Ayuda a regular el peso corporal⚖️
• Menos riesgo de enfermedad🤒
• Aumenta la capacidad del sistema inmunitario
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga💪🏽
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea🦴

A nivel psicológico:
• Disminuye el estrés y ansiedad🧠
• Mejora el estado de ánimo😄
• Mejor calidad del sueño😴
• Mejora la capacidad para aprender y las diferentes funciones cognitivas

04/02/2026

Gracias por vuestras reseñas, ¡nos ayudan a seguir mejorando día a día!

09/01/2026

Hoy os presentamos a Alberto Guitián.
Es fisioterapeuta diplomado en 2003 en Pontevedra. Especializado en fisioterapia neurológica, combina la dirección de su propio centro en Vigo, NeuroSaúde, con el tratamiento de los pacientes neurológicos en FisioCangas.
Su enfoque terapéutico se centra en terapia manual, ejercicio terapéutico, neurodinámica, Brunnstrom, Bobath, Perfetti, punción seca o neuromodulación entre otras.
Es un apasionado del tratamiento en neurología y esto se ve reflejado en el trato y cariño a sus pacientes.

¿Quieres saber un poco más sobre él?
Le encanta aprovechar su tiempo libre: hacer windsurf, buceo, caminar por la montaña, cuidar la huerta o salir a caminar con sus perros.

¡Un gran profesional que estará encantando de atenderte!

01/10/2025

En fisioterapia👨‍⚕️, comprender el papel del menisco es esencial para abordar adecuadamente el dolor😣 y la disfunción en la articulación de la rodilla.