Kinesofía

29/11/2025

En el deporte y en el entrenamiento ocurre lo mismo que en la vida, hay una parte de la realidad que no controlas y otra que sí puedes moldear.

1. Lo que NO se adapta a ti (realidad objetiva del cuerpo)

• Tu genética
• Tu nivel de recuperación
• Tus límites fisiológicos del día
• El tiempo de recuperación
• Las adaptaciones biológicas
• La dificultad real del ejercicio o el peso

Todo esto no cambia porque tú lo quieras o porque tengas prisa.
No puedes decidir que tu cuerpo rinda igual todos los días, ni acelerar mágicamente los procesos.

2. Lo que SÍ puedes moldear (tu respuesta a esa realidad)

• Tu técnica
• Tu actitud
• Tu constancia
• Tu manera de organizar el entrenamiento
• Tu capacidad de manejar la frustración
• Tu disciplina en el descanso
• Tus expectativas y tu interpretación

Aquí es donde realmente puedes cambiar tu camino deportivo.

3. La clave aplicada al entrenamiento

La realidad del cuerpo no se amolda a ti.
Eres tú quien debe adaptarse a lo que el cuerpo muestra cada día.

Pero al mismo tiempo, la experiencia del entrenamiento sí se amolda cuando ajustas tu enfoque:

• Si aceptas que hoy no estás al 100%, puedes entrenar mejor dentro de ese margen.
• Si organizas el plan según tus ritmos reales, progresas más.
• Si entiendes que los límites existen pero se amplían con constancia, mejoras.

Conclusión

En el deporte:

• Lo objetivo no cambia por ti (tu cuerpo funciona como funciona).
• Lo subjetivo sí puede cambiar (cómo entrenas, cómo lo vives, y cómo respondes).

Y tu progreso depende de reconocer esa diferencia.

27/11/2025

El entrenamiento: La danza entre la forma y el vacío

Imagina que el entrenamiento no es solo un proceso de sumar (fuerza, músculo, resistencia), sino también un arte maestro de restar (debilidades, limitaciones, tensiones). Es la danza eterna entre el hierro (la presencia) y el espacio (la ausencia).

1. La presencia (El Yang del entrenamiento): El Hierro y la Acción

· ¿Qué es? Es todo lo que agregas y manifestas:

· La barra cargada.
· el músculo que se contrae.
· El sudor que cae.
· La repetición que cuentas.
· El volumen y la intensidad.

· Su papel: Es la parte visible y tangible. Es el esfuerzo, la lucha, la fuerza que se impone contra la resistencia. Es el "Hacer". Sin esta presencia activa, no hay estímulo, no hay cambio, no hay crecimiento. Es el golpe del escultor sobre el mármol.

2. La Ausencia (El Yin del Entrenamiento): El Espacio y la No-Acción

· ¿Qué es? Es todo lo que quitas y permites:

· El descanso: La ausencia de estímulo para que el cuerpo se repare y se fortalezca.
· La recuperación: La ausencia de desgaste para que se llene el tanque de energía.
· La flexibilidad/movilidad: La ausencia de tensiones y adherencias que restringen el movimiento.
· La técnica perfecta: A menudo, no se trata de agregar más fuerza, sino de eliminar los movimientos innecesarios y contraproducentes. Es la ausencia de fugas de energía.

· Su papel: Es la parte invisible, pero esencial. Es el "No Hacer" que permite que el "Hacer" tenga significado y efecto. El músculo no crece en el gimnasio; crece en la ausencia de actividad, en el descanso. La fuerza máxima no se manifiesta si está presente la fatiga

22/11/2025

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20/11/2025

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🌎👟🇪🇦 "El hombre récords"José Vicente Rioseco López
España cuenta con un representante de lujo dentro del atletismo máster. Se trata de Pepín Rioseco, un corredor de 82 años que ostenta numerosos récords del mundo en pruebas de atletismo, tanto al aire libre como bajo techo. En el año 2021, estableció 7 plusmarcas mundiales en la categoría M80 para las distancias de 800m (2:41.59), 800m indoor (2:43.67), 1.500m (5:30.89), 1.500m indoor (5:33.33), Milla (5:56.93), 3.000m (11:56.25) y 5.000m (20:20.01). Pepín es de Ferrol y ha conseguido la mayoría de sus logros dentro de España ya que, a pesar de su excelente condición física, no suele correr fuera .

15/11/2025

15/11/2025

04/11/2025

MANIFIESTO VITAL DE LA KINESOFÍA

Como ser vivo, estoy inmerso en un ambiente y en una sociedad que me influyen y me transforman, del mismo modo que yo también las transformo con mi presencia y movimiento.

Soy autor de mi vida y elijo a quién otorgo reconocimiento y autoridad sobre ella. Solo concedo validez a aquello que reconozco de manera expresa, con mi consentimiento libre y manifestado en viva voz o mediante un documento de mi autoría.

Al reconocer mi propia autoría, también reconozco que toda relación auténtica nace del consentimiento, la presencia y el respeto mutuo. Cada vínculo, cada acción y cada pensamiento son movimientos que regeneran o fortalecen la vida que compartimos. Por eso elijo actuar con conciencia, cultivando coherencia entre lo que siento, pienso y hago.

La libertad es participación lúcida en la corriente de la vida. En cada encuentro, en cada gesto, mi movimiento deja huella y recibe la huella de los demás. Así, el cuerpo es un puente entre lo visible y lo invisible, entre lo que soy y lo que estoy llegando a ser.

Practicar la Kinesofía es volver al origen del movimiento: al pulso que sostiene la vida y nos invita a movernos con sentido. En cada acción habito la presencia, expreso autenticidad y fluyo con discernimiento. Desde esa conciencia, cada respiración se vuelve un acto creador, cada paso una elección y cada relación una oportunidad para regenerar el tejido común que compartimos.

Al reconocerme como parte viva del movimiento universal, asumo mi poder creador. Cada pensamiento, cada gesto y cada palabra son semillas que participan en la formación del mundo. Cultivar conciencia en la acción es asumir responsabilidad por la huella que dejo. Mi movimiento expresa armonía y escucha el compás de la vida, danzando con él. Desde esta comprensión, la responsabilidad es una forma de amor: la capacidad de cuidar lo que toco, de nutrir lo que me rodea y de contribuir al equilibrio que sostiene la vida.

Vivir en conciencia es danzar con la vida desde la unidad. Cada movimiento refleja la relación entre lo que soy y lo que el mundo me invita a ser. En la medida en que cultivo presencia, mi existencia se vuelve arte y mi acción, ofrenda.

Así, la Kinesofía florece como un camino de coherencia entre sentir, pensar y actuar; una práctica que celebra la vida en su continuo renacer. En este movimiento que renueva, reconozco mi lugar en el todo: creador, partícipe y testigo del mismo pulso que anima cada forma de vida.

01/11/2025

Factores terapéuticos de la Terapia de Grupo de Irvin D. Yalom

31/10/2025

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