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Fisioterapia de Suelo Pélvico y
Atención en Sexología. Beatriz Sánchez Arnaiz, Colegiada 33/1399. Caravia Baja y Clínica Llanes, Asturias.

Centro de Fisioterapia en Caravia (Asturias)Tratamiento del dolor muscular y articular, masaje terapéutico y deportivo. Fisioterapia del suelo pélvico, pre y post parto. Ejercicio terapéutico adaptado a cada patología. Garantía y tranquilidad de ser tratado por un fisioterapeuta colegiado. Tratamientos individuales y personalizados.

27/03/2026

💡 Biofeedback y suelo pélvico: conecta con tu cuerpo 💡

¿Sabías que puedes entrenar tu suelo pélvico de forma consciente y efectiva?
El biofeedback es una herramienta que te ayuda a entender cómo trabajan tus músculos, permitiéndote mejorar su control y fortalecerlos correctamente.

✨ ¿Para qué sirve?
✔️ Mejorar la fuerza y coordinación del suelo pélvico
✔️ Prevenir pérdidas de o***a
✔️ Evitar déficits de tensión muscular
✔️ Favorecer relaciones más satisfactorias
✔️ Recuperación postparto o tras lesiones

🔎 A través de sensores, el biofeedback te muestra en tiempo real cómo responde tu cuerpo, ayudándote a realizar los ejercicios de forma adecuada.

Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu bienestar 💙

20/03/2026

✨ ¿Has visto dispositivos como Perifit para entrenar tu suelo pélvico?

Son divertidos, motivadores y pueden ayudarte a mejorar la fuerza… peeero 👀

❗️No todo el mundo debería empezar a usarlos sin antes saber en qué punto está su suelo pélvico.

💡 Porque no siempre el problema es “falta de fuerza”:
– Puede haber exceso de tensión
– Falta de coordinación
– O incluso un patrón de empuje incorrecto

👉 Y en esos casos, usar un dispositivo sin valoración previa puede no ayudarte… o incluso empeorar los síntomas.

🩺 En consulta valoramos tu caso de forma individual:
✔️ Fuerza
✔️ Control
✔️ Tono muscular
✔️ Síntomas

Y a partir de ahí, decidimos si este tipo de herramientas son para ti (y cómo utilizarlas).

🤍 Porque no se trata de apretar más… sino de hacerlo mejor.

📩 Si estás pensando en empezar con este tipo de dispositivos, escríbeme y lo vemos juntas.

27/02/2026

Os espero a todas el próximo miércoles 4 de Marzo en la casa de Cultura de Caravia. Cultura Caravia a las 16:00 de la tarde. Taller gratuito con aforo limitado.

27/02/2026

Ir a clases de suelo pélvico está genial —te ayudan a tomar conciencia, fortalecer y aprender a cuidar tu cuerpo— pero es importante recordar que son complementarias al tratamiento individual en cabina, no lo sustituyen.

Cada cuerpo es único.
Cada suelo pélvico también.

Por eso, antes (o además) de venir a clases, te recomendamos hacer una valoración personalizada de suelo pélvico. En consulta podemos:

✔️ Evaluar el estado real de tu musculatura
✔️ Detectar debilidad, exceso de tensión o descoordinación
✔️ Valorar cicatrices, diástasis o posibles prolapsos
✔️ Resolver dudas que muchas veces no sabemos ni cómo preguntar

Además, te enseñaremos cómo realizar una autoexploración guiada y respetuosa, para que conozcas tu cuerpo, sepas identificar señales de alerta y entiendas qué está pasando realmente.

Porque no se trata solo de “hacer ejercicios”, sino de hacer los ejercicios adecuados para ti.

Si tienes pérdidas de o***a, molestias en las relaciones, sensación de peso, estás embarazada, en posparto o simplemente quieres prevenir… este es tu momento.

📍 En Fisioatención te acompañamos con un abordaje cercano, profesional y personalizado.

Reserva tu valoración y empieza a cuidar tu suelo pélvico con conocimiento y confianza 💬✨

20/02/2026

✨ Las 5P del Tronco: la base de un movimiento saludable.

Muchas veces pensamos en fuerza o flexibilidad… pero antes de todo eso están las 5P del tronco. Si estas fallan, el cuerpo compensa. Si funcionan, el movimiento cambia por completo.

1️⃣ Postura
Alineación global del cuerpo.
Cabeza, caja torácica y pelvis en equilibrio.
Evita rigideces o colapsos.
👉 Es la base de cualquier movimiento eficaz.

2️⃣ Presión (intraabdominal)
Cómo se gestiona la presión dentro del abdomen.
Relación entre diafragma, abdomen y suelo pélvico.
Evita empujar hacia abajo.
👉 Clave en prolapsos, dolor lumbar e incontinencia.

3️⃣ Posición (pelvis y tronco)
Desde dónde se mueve el cuerpo.
Anteversión, retroversión o posición neutra.
Tronco estable, movimiento controlado.
👉 Puede cambiar totalmente la carga de un ejercicio.

4️⃣ Propiocepción
Conciencia corporal.
Saber dónde está tu cuerpo en el espacio.
Control fino del movimiento.
👉 Sin conciencia no hay control.

5️⃣ Patrón respiratorio
Cómo respiras mientras te mueves.
Respiración funcional, sin bloquear el aire.
Coordinación con el esfuerzo.
👉 La respiración organiza todo el sistema.

💡 Cuando entiendes estas 5P, tu entrenamiento se vuelve más seguro, eficiente y consciente.

Dirección

Duesos 34 , Caravia Baja
Caravia
33343

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 21:00
Martes	09:30 - 21:00
Miércoles	09:30 - 21:00
Jueves	09:30 - 21:00
Viernes	09:30 - 21:00

Página web

http://www.fisioatencion.com/

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