07/11/2025
🍁 𝗦𝗮𝗯𝗶𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲... 𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗻𝘃𝗶𝗮 𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁 𝗱’à𝗻𝗶𝗺? ☀️➡️🌥️
Amb la reducció d’hores de llum, el nostre cos produeix menys serotonina, l’hormona de la felicitat, i més melatonina, que regula el son.
Això pot fer-nos sentir més cansats o amb menys energia durant aquests mesos. 😴
👉 Passa més temps a l’aire lliure durant el dia
👉 Mantén una alimentació equilibrada
👉 Mou-te i busca activitats que t’agradin
Petits gestos que t’ajudaran a mantenir el bon humor i l’energia tota la tardor! 🍂💛