Arthros Fisioterapia

16/10/2025

15/10/2025

El músculo que te mantiene vivo sin que lo notes

Lo que ves en la imagen es el diafragma, una estructura tan silenciosa como esencial. Un músculo en forma de cúpula que separa el tórax del abdomen y que, sin descanso, marca el ritmo de tu respiración.

Cada vez que inhalas, el diafragma desciende, expandiendo los pulmones y permitiendo que el aire entre.
Cada vez que exhalas, asciende, ayudando a expulsarlo.
Este movimiento ocurre unas 20 mil veces al día, sin que siquiera tengas que pensarlo.

Pero su función va mucho más allá de respirar: participa en la circulación venosa, en la digestión y en la estabilidad del tronco.
Su contracción influye en el retorno del líquido preciado hemático hacia el corazón y en la presión que impulsa los órganos abdominales.

Cuando el diafragma se debilita —por enfermedades pulmonares, cirugías o una vida sedentaria—, la respiración se vuelve más superficial, menos eficiente y el cuerpo entero lo resiente.

Por eso, fortalecerlo con una respiración profunda y consciente no es solo una técnica: es una forma de reconectarte con la vida misma.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.