Agni&Yala_meditacion

30/10/2025

Aprendizaje 📖

Gracias a la plasticidad de nuestras neuronas podemos aprender, desaprender y reaprender.

Tenemos la capacidad de cambiar nuestro diálogo interno, pero no sabemos cómo.

Una manera muy interesante es la técnica HEAL (en inglés) o SANA en español. Con esta técnica reforzaremos en nuestra mente recuerdos positivos.

Sí quieres una práctica meditativa con esta técnica para aprender cómo hacerlo escribe "MAS" y te la mando.

22/10/2025

Mindfulness

La atención plena convierte el presente en una eternidad, lleva a nuestra mente a un estado de calma y tranquilidad, sobretodo si lo acompañas de una buena respiración.

Aquí os comparto los beneficios mentales y físicos de practicar la atención plena, una práctica que nos saca del automático y desactiva la Red Neuronal por Defecto (relacionada cuando pasamos demasiado tiempo con ella activa con estados depresivos).

En el grupo de Telegram "Escultores de Mentes" estoy compartiendo meditaciones guiadas, reflexiones para poner conciencia en la práctica de este recurso, y mucho más.

Comenta MIND y te envío el enlace.

16/10/2025

Compasión

No es sólo un valor, es mucho más, y la ciencia lo demuestra.

Practicar meditaciones compasivas 🧘🏻‍♀️cambia físicamente nuestro cerebro y cambia nuestra mente y por tanto nuestro modo de pensar, haciendo que pensemos "mejor" de modo que nuestro crecimiento personal y bienestar💆🏻‍♀️ aumenten.

Esta semana en nuestro grupo de Telegram estamos trabajando la Compasión si quieres saber más en la Bio tienes el enlace.

13/10/2025

12 Recursos mentales para tu equilibrio y tu paz

📖Cada semana veremos un recurso (enviaré una meditación y preguntas para reflexionar), basados en el libro RESILIENTE de Rick Hanson.

Dividiremos los 12 recursos en 3 necesidades:

💎Para cubrir la necesidad de seguridad, desarrollaremos los recursos de:

♟️Compasión: ser capaces de acompañar y acompañarnos desde el amor y comprensión verdaderos, sin lastimarnos.

♟️Entereza: el poder de la pasión y la perseverancia. La fuerza para levantarnos tras cada caída.

♟️Calma: encontrar la paz y el equilibrio dentro de nosotros.

♟️Coraje: ser capaz de protegerse y defenderse, incluso de los demás.

💎Para cubrir la necesidad de satisfacción, desarrollaremos los recursos de:

♟️Mindfulness: el regalo del momento presente. Hacer eterno cada segundo.

♟️Gratitud: aprender a disfrutar de lo que tenemos y no de lo que deseamos.

♟️Motivación: Buscar oportunidades frente a los desafíos. Convierte tus pasiones en saludables para eliminar el estrés. Dopamina sana.

♟️Aspiración: Honrar tus sueños más grandes. Inconformismo como motor de crecimiento.

💎Para cubrir la necesidad de conexión, desarrollaremos los recursos de:

♟️Aprendizaje: descubriremos cómo elegir lo que aprendemos, con qué alimentamos nuestra mente.

♟️Confianza: trabajaremos para aumentar la seguridad en nosotros mismos para aumentar la autoconfianza y la confianza en los demás.

♟️Intimidad: abrirnos a conocer y ser conocidos por los demás.

♟️Generosidad: nuestra capacidad de dar compasión, perdón de manera compasiva y ecuánime.


Si quieres unirte para trabajar estos recursos estás a tiempo. Esta semana hemos comenzado con la COMPASIÓN

Únete al grupo de telegram

“Escultores de Mentes”

Link en la descripción

18/04/2025

Esculpe tu Mente

Después de 5 ediciones offline, presenciales, al fin doy el paso a compartir está formación con todo el que quiera aunque viva lejos.

En 7 semanas tendrás técnicas y conocimientos suficientes para comenzar a ser el PILOTO de tu vida, tomar las riendas de muchas decisiones.

Podrás usar estas técnicas para tomar mejores decisiones, tener un descanso de mayor calidad, mejorar tu diálogo interno.

En la bio tienes el enlace al curso: ESCULPE TU MENTE con más información y cualquier duda pregunta por DM

30/11/2024

27/11/2024

¡¡Te invito a terminar el año con calma!!

Este 1 de diciembre, inicia conmigo un viaje único y gratuito:

👉🏼 Calendario de Adviento Meditativo

📿 24 días de meditaciones guiadas: cada día a las 6:30 subiré un audio con la meditación para que la hagáis cuándo, dónde y cómo queráis, a vuestro ritmo

⏳ Progresivas: empezaremos con meditaciones de 5 minutos e iremos subiendo hasta llegar a los 20 e iremos profundizando poco a poco.

🎁 GRATIS en mi canal de Telegram

Escribe la palabra Navidad, te paso el enlace del canal y prepárate para recibir el 2025 en tu mejor versión.