23/03/2026
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo. Más del 50% del magnesio corporal se almacena en los huesos, mientras el resto se distribuye en músculos, tejidos blandos y fluidos extracelulares.
A nivel mundial se estima que entre el 45% y el 60% de los adultos no alcanzan la ingesta diaria recomendada de magnesio. Las razones detrás de esta deficiencia incluyen dietas pobres en alimentos integrales, métodos agrícolas que agotan los minerales del suelo y el uso de medicamentos como inhibidores de la bomba de protones y diuréticos que reducen la absorción o aumentan la excreción del magnesio.
