Parafarmacia Libertad

29/12/2025

𝔼𝕟 𝕖𝕝 𝔹𝕝𝕠𝕘 𝕕𝕖 ℂ𝕆𝔽𝔼ℕ𝔸𝕋🌱

𝐐𝐮é 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐛𝐢𝐨𝐬𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐲 𝐜ó𝐦𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐚

Muchos problemas de salud se originan en los intestinos cuando se produce una disbiosis. La dieta es clave para recuperar el equilibrio.

El prefijo dis- significa «alteración». Por tanto, la disbiosis es el desequilibrio entre los microorganismos que forman una microbiota. Tenemos microbiota en el sistema digestivo, pero también en piel, mucosas, pulmones o va**na. Gracias al equilibrio entre los microorganismos de nuestras diferentes microbiotas, gozamos de salud. Y es que mantenemos una relación de simbiosis: dependemos de ellos para sobrevivir, y ellos, de nosotros.

¿CUÁLES SON LAS FUNCIONES DE LA MICROBIOTA INTESTINAL?

Aquí nos centraremos en cómo cuidar la microbiota intestinal. Si esta se halla en equilibrio, es más difícil que las otras se alteren.

Nuestra microbiota intestinal puede llegar a pesar 2 kilos, y es que solo en el intestino habitan unos 100 millones de bacterias. Además, forman parte de nuestro ecosistema intestinal virus, levaduras, arqueas u hongos. Tenemos entre una y 10 veces más microrganismos que células.

Estos microorganismos no solo intervienen en la digestión. También participan en funciones metabólicas, inmunitarias y cerebrales, entre otras. De hecho, se dice que, por su peso e importancia, la microbiota intestinal debería considerarse un órgano más del cuerpo. Y se ha visto que la disbiosis intestinal puede estar relacionada con enfermedades como diabetes, alergias u obesidad.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA DISBIOSIS?

Existen diferentes tipos de disbiosis, y hay diferentes causas que las pueden provocar.

La pérdida de diversidad bacteriana se suele relacionar con intolerancias alimentarias, alergias y asma.

Esta reducción de la diversidad puede favorecer que algunas bacterias proliferen en exceso, lo que acaba siendo perjudicial para la salud. Es lo que ocurre, por ejemplo, en la candidiasis. Todos tenemos cándidas en el intestino, pero si proliferan afectan el bienestar de la persona. Hay que recuperar el equilibrio y no pensar solo en erradicarlas.

Otra de las causas de un desequilibrio en la microbiota puede ser la proliferación de bacterias patógenas, que entran en el cuerpo a través de la alimentación o la exposición a tóxicos. Si gozamos de una microbiota equilibrada, podemos convivir y equilibrarnos con ellas.

¿CÓMO SE RECUPERA EL EQUILIBRIO EN LA MICROBIOTA?

Hay otros factores que intervienen en el equilibrio de la microbiota. Y la alimentación no solo es uno de ellos, sino que es esencial.

Cuanta más variedad de alimentos incorporemos en nuestro día a día, mejor.

Nuestras bacterias intestinales se alimentan de lo que comemos y conviene aportar variedad para fomentar la diversidad de bacterias que trabajan en sinergia entre ellas.

⬇️𝕋𝕖 𝕕𝕖𝕛𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕖𝕝 𝕖𝕟𝕝𝕒𝕔𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕖𝕝 𝕒𝕣𝕥í𝕔𝕦𝕝𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕠 𝕒𝕢𝕦í⬇️
https://www.cofenat.es/es/blog/2024/01/que-es-la-disbiosis-intestinal-y-como-equilibrar-la-microbiota.html

29/12/2025

23/12/2025

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23/12/2025

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22/12/2025

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20/12/2025

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18/12/2025

𝗕𝗿𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘁𝗶𝘀: 𝗹𝗼𝘀 10 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘀 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀

Qué es la bronquitis?
La bronquitis es la inflamación de la mucosa bronquial. En la mayoría de casos, secundaria a cuadros infecciosos de naturaleza viral.

Cuando hablamos de bronquitis nos referimos a los cuadros agudos o subagudos, ya que las bronquitis crónicas tienen otra etiología (como puede ser el tabaco, exposición a humos, tóxicos…), así como otro tratamiento.

Tratamiento natural de la bronquitis
Al igual que ocurre con el tratamiento convencional, lo principal para la recuperación de una bronquitis es el reposo y la ingesta adecuada de líquidos.

Tratamiento natural [bronquitis]: pautas o herramientas más recomendadas

Evitar el consumo de tabaco y la exposición a la polución ambiental.
Dieta equilibrada: para evitar las carencias que en ocasiones pueden comprometer nuestra inmunidad, favoreciendo las infecciones por parte de los agentes oportunistas.

Humidificadores: con eucalipto, tomillo, mentol, lavanda, siempre que esté indicado por un profesional.

Ejercicio físico: muy importante si queremos mantener una buena calidad de vida.
Duchas nasales con agua de mar: para la limpieza de las vías aéreas superiores. Elimina una importante cantidad de partículas y agentes nocivos, reduce el riesgo de infecciones y de irritación de la mucosa.

Spray nasal de agua de mar Quinton: a través de una pequeña presión el agua de mar limpia las vías altas para despejar las vías respiratorias. Esta limpieza nasal es muy recomendable para personas de cualquier edad, especialmente el spray de agua de mar para bebés y niños pequeños, ya que todavía no tienen autonomía para expulsar la mucosidad. El agua de mar ofrece una gran variedad de usos y beneficios terapéuticos. En casos de resfriados, sinusitis, rinitis, alergias, faringitis, sequedad nasal, asma, otitis o bronquitis, el agua de mar puede ser un gran aliado.

👉 Qué es el agua de mar – Descubre las mejores formas de tomarla

Equinácea: ha demostrado en múltiples estudios su capacidad en el tratamiento y prevención de los cuadros infecciosos de las vías aéreas.
Propóleo: favorece la función inmune y actúa como un antibiótico natural. El ginseng también es interesante, ya que además de su capacidad para potenciar el sistema inmune, incrementa la vitalidad del organismo y ayuda a múltiples funciones metabólicas.

Miel cruda y limón: En casos de irritación de garganta, nos servirá para aliviar los síntomas, hidratar la garganta y reducir la inflamación.

Multivitamínicos: vitamina C, E o los complejos B son poderosos antioxidantes, muy útiles para la función de nuestras células y sus membranas.

EXTRA: N-acetilcisteína (NAC)

La N-acetilcisteína ayuda a disminuir la gravedad y la frecuencia de los ataques de tos y mejora la función pulmonar general al aumentar los niveles de glutatión y diluir la mucosidad bronquial. Complementar con NAC ayudará a diluir la flema para que sea más fácil expectorar. De acuerdo con este estudio, se puede utilizar una dosis de 1200 miligramos/día para prevenir las exacerbaciones en pacientes con bronquitis crónica, y cuando el paciente no tiene obstrucción de las vías respiratorias, un tratamiento regular de 600 miligramos/día es suficiente

⬇️𝕋𝕖 𝕕𝕖𝕛𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕖𝕝 𝕖𝕟𝕝𝕒𝕔𝕖 𝕕𝕖𝕝 🅑🅛🅞🅖 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥o 𝕒𝕢𝕦í⬇️
https://www.fundacionrenequinton.org/blog/bronquitis-sintomas-causas-tratamientos-naturales/

17/12/2025