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Clínica Lorena Ribes

Casa
España
Castellón de Rugat
Clínica Lorena Ribes

Nutrició, Psicologia, Podologia, Logopèdia, Fisioteràpia, Entrenament Funcional i Pilates

15/03/2026

El Síndrome del Túnel Carpiano es limitante. Pero la buena noticia es que, en fases iniciales, la fisioterapia y el ejercicio terapéutico evitan soluciones drásticas como pasar por quirófano.

📑En esta guía te dejamos 6 ejercicios clave para tratar el túnel carpiano al terminar tu jornada laboral. Notarás la diferencia.

⚠️ Recuerda: Estos ejercicios deben ser suaves. Si sientes un dolor agudo o el hormigueo aumenta, para y consúltanos.

📍Guarda este post para recordar los ejercicios cuando sientas este dolor o hormigueo.

Cuéntanos tu caso en comentarios o reserva tu consulta en el 📞 744 45 61 41

13/03/2026

¿Por qué no nos gusta prohibir alimentos?

El 90% de la serotonina (la hormona del bienestar) se produce en el sistema digestivo. Si cuidamos nuestra alimentación con flexibilidad, estaremos cuidando nuestra salud mental.

⚠️Las restricciones extremas en las comidas solo producen ansixdad y trastornos de la conducta alimentaria.

10/03/2026

👟La pronación y supinación son movimientos fisiológicos naturales del pie, el problema surge cuando son excesivos o descompensados.

(No te guíes solo por el desgaste de la suela de tu zapatilla).

🏃‍♂️Si eres runner y quieres realizarte un estudio biomecánico del pie para corregir lesiones y asimetrías, agenda tu cita en nuestra clínica:

📍C/La Font 29, Castellón de Rugat

📞Tlf: 744 45 61 41

02/03/2026

En nuestras clases de entrenamiento funcional nos preguntáis cómo añadir intensidad a los ejercicios sin necesidad de cargar grandes pesos. La respuesta está en la resistencia variable con las bandas elásticas.

Si no sabes cómo usarlas, te enseñamos en este post.

💪🏻Clases de entrenamiento funcional en Castellón de Rugat:

🔹Martes: 08.00H / 09.15H

🔹Viernes: 08.00H / 09.15H / 16.00H / 17.00H

25/02/2026

¿Te cansa desayunar siempre lo mismo? Estas ideas de desayunos equilibrados, altos en proteína y saludables te darán energía suficiente para empezar el día con ganas.

✅Están diseñados para mantenerte saciada sin recurrir a ultraprocesados.

✅Te evitarán antojos a media mañana.

✅ Son sanos y fáciles de adaptar a tu gusto.

📍Clínica Lorena Ribes

22/02/2026

🩸Muchas mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) reciben un diagnóstico y la única solución que escuchan es "toma la píldora y pierde peso". Pero la solución empieza por un cambio en el estilo de vida: practicar deporte🏋🏻‍♀️ y una dieta SOP de alimentación adaptada según cada caso🍽️.

✅En Clínica Lorena Ribes creamos planes específicos para que mejorar tu SOP y que regules tu ciclo hormonal de forma natural.

18/02/2026

Si eres deportista y sientes que tu cabeza va más rápido que tu cuerpo, es momento de buscar herramientas profesionales para la gestión emocional.

El entrenamiento psicológico es igual de importante que el entrenamiento físico.

🔹 Fisioterapia deportiva para soltar la tensión física acumulada

🔹 Psicología para gestionar la presión, la autoexigencia y el estrés.

🔹 Nutrición ajustar la alimentación para soportar altas cargas y recuperar energía.

📍 Consúltanos en Clínica Lorena Ribes:
C/La Font 29 Castellón de Rugat (Valencia).

15/02/2026

👉🏻No todo lo que parece sano, lo es.
📑La clave está en no leer la etiqueta delantera del producto en el supermercado y fijarnos en la etiqueta nutricional trasera con la lista de ingredientes.
⚠️Muchas veces la industria de la alimentación nos vende como producto “0%, fitness o digestive” algo que en realidad es un ultraprocesado.

❓¿Conoces más productos que aparenten ser sanos y no lo sean?

12/02/2026

🌟¿Estás lista/o para tu Pilates Era?

En la clínica lo tenemos todo preparado que en nuestras clases de pilates se nos ponga un abdomen de hierro. 💪 ¿Te unes a nuestras clases?

🕝 Horario: Todos los lunes y miércoles a las 09:30H - 15:30H - 16:30H - 18:00H

📍C/La font 29 Castellón de Rugat (Valencia)

08/02/2026

🍲¿Por qué deberías incluir el caldo de huesos en tu alimentación?

✅El caldo de huesos está muy en tendencia ahora mismo y es buenísimo para el intestino por su alto contenido en gelatina y glutamina.

✅Tiene colágeno real: esto es ideal para tener una piel firme y las articulaciones fuertes sin tener que tomar suplementos.

✅Refuerza el sistema inmune: gracias a sus minerales de fácil absorción.

🥣Tip como nutricionista: la olla express extrae muy bien el colágeno, pero la cocción de 24h a fuego lento descompone mejor ciertos aminoácidos y minerales.

05/02/2026

¿A tu hijo/a le cuesta hacer amigos?

Ayúdalo desde la comprensión, la socialización se entrena:

✅ Si él/ella siente que tú lo entiendes, se sentirá seguro/a para intentarlo.

✅ Celebra cada micro paso que dé en ese tema.

✅ Sé su ejemplo, la mejor forma de enseñarle habilidades sociales es que él/ella te vea a ti interactuando de forma natural y amigable con los demás.

📍 En Clínica Lorena Ribes acompañamos el desarrollo emocional de los más pequeños en nuestra consulta de psicología.

01/02/2026

Ir al fisio no es solo un “simple masaje”, es una herramienta para seguir disfrutando de una buena calidad de vida y de una rutina diaria sin dolor. ¿Cuándo fue la última vez que pediste cita con tu fisioterapeuta?

📍 Visítanos en Clínica Lorena Ribes (C/La Font 29 Castellón de Rugat)

Dirección

Calle La Font, 29
Castellón De Rugat
46841

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00

Página web

http://www.clinicalorenaribes.com/

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