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Centro de recuperacion funcional

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Castellón de la Plana
Centro de recuperacion funcional

📌 Fisioterapeutas en Castellón.
➕ 30 años de experiencia en la rehabilitación 🤕
🔝 en g

31/12/2025

😮‍💨 ¿Dolor punzante al respirar o moverte? Podría ser un esguince intercostal

Aunque no es muy conocido, este tipo de lesión puede generar molestias intensas en el pecho o costado, especialmente al toser, estornudar, reír o girar el tronco.

🔎 ¿Qué lo causa?
▪️ Movimientos bruscos o torpes
▪️ Tos intensa y prolongada
▪️ Golpes o esfuerzos al hacer deporte

💆‍♀️ ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
✔️ Alivio del dolor con técnicas manuales
✔️ Mejora de la movilidad torácica
✔️ Ejercicios respiratorios y de estiramiento
✔️ Recuperación funcional segura y progresiva

👉 Si notas molestias en la zona costal, no lo dejes pasar. Una valoración a tiempo puede evitar que se convierta en un problema mayor.

31/12/2025

Os deseamos Feliz Año Nuevo.

29/12/2025

📌 ¿Qué es la escoliosis y cómo puede ayudarte la fisioterapia? 🌀💪

La escoliosis es una desviación lateral de la columna que puede aparecer en la infancia, adolescencia o en la edad adulta, causando desequilibrios posturales, molestias e incluso dolor crónico si no se trata adecuadamente.

🔍 Síntomas comunes:
• Hombros o caderas desnivelados
• Dolor de espalda
• Fatiga muscular
• Limitación de movimiento

✅ La fisioterapia es clave para:
• Reeducar la postura
• Mejorar la movilidad y flexibilidad
• Fortalecer la musculatura estabilizadora
• Aliviar el dolor y prevenir complicaciones

💡 Cada escoliosis es única, y un tratamiento personalizado marca la diferencia.
Consulta con tu fisio para una evaluación específica.
Tu espalda te lo agradecerá. 🙌

26/12/2025

✨ El poder de un buen contacto ✨

El contacto físico no es solo agradable… ¡es necesario! 🙌
Tocar y ser tocados activa nuestro sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y fortalece vínculos.

En fisioterapia, el tacto es una herramienta clave:
🔹 Nos ayuda a liberar tensiones musculares
🔹 Mejora la percepción corporal
🔹 Conecta cuerpo y mente desde un lugar seguro y respetuoso

🤲 En un mundo cada vez más digital, el valor de un toque humano consciente y terapéutico cobra más fuerza que nunca.

¿Sabías que el contacto también mejora la recuperación? 💙

24/12/2025

¡Feliz Navidad!

22/12/2025

🎾 ¿Dolor en la parte externa del codo? Podría ser epicondilitis 👈

La epicondilitis lateral, conocida como codo de tenista, no solo afecta a deportistas. También puede aparecer en personas que realizan movimientos repetitivos con el brazo, como usar herramientas, escribir mucho en el ordenador o cargar peso de forma repetida.

🔍 ¿Qué lo causa?

👉 Movimientos repetitivos del antebrazo.
👉 Sobrecarga muscular.
👉 Mala ergonomía o técnica.

💆‍♂️ ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

👍Terapia manual para aliviar la tensión.
👍 Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos.
👍Corrección postural y pautas para prevenir recaídas.

✅ No ignores el dolor, ¡actuar a tiempo evita que se vuelva crónico!

📍 Te ayudamos a recuperar la funcionalidad y decir adiós al dolor de codo.
¿Tienes molestias? Escríbenos y te valoramos.

18/12/2025

🧍‍♂️ ¿Notas que te cuesta moverte como antes?
La movilidad reducida puede aparecer por múltiples razones: edad, lesiones, dolores articulares, cirugías o simplemente inactividad prolongada.

Pero ojo 👉 ¡no es algo con lo que debas resignarte!

🔹 Con un buen programa de fisioterapia personalizado es posible:
✅ Recuperar rango de movimiento
✅ Fortalecer músculos clave
✅ Reducir el dolor
✅ Volver a realizar tareas cotidianas con seguridad

👣 El movimiento es salud. No importa tu punto de partida, siempre se puede avanzar.

16/12/2025

Feliz Martes!

12/12/2025

🔹 ¿Rotura del ligamento cruzado anterior? No es solo cosa de deportistas ⚽🏃‍♀️

Una mala pisada, una torsión brusca o incluso un mal apoyo pueden provocar esta lesión tan temida en la rodilla. El ligamento cruzado anterior (LCA) es clave para la estabilidad de la articulación, y cuando se rompe… ¡la rodilla lo nota!

👣 ¿Síntomas frecuentes?
✔️ Chasquido al momento de la lesión
✔️ Dolor e inestabilidad
✔️ Inflamación inmediata
✔️ Dificultad para apoyar el pie

💪 ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
✅ Recupera el rango de movimiento
✅ Refuerza musculatura estabilizadora
✅ Mejora el equilibrio y la propiocepción
✅ Es clave tanto en tratamiento conservador como post-quirúrgico

📅 La recuperación lleva tiempo, pero con un buen acompañamiento fisioterapéutico, ¡puedes volver a moverte con seguridad!

10/12/2025

😖 ¿Dolor en la parte superior del pie al caminar o levantar los dedos?
Podría tratarse de una tendinitis de los extensores 🦶

🔹 Esta lesión es común en personas que corren, caminan mucho o usan calzado inadecuado.
🔹 Afecta a los tendones que levantan los dedos del pie, generando dolor, hinchazón o sensibilidad.
🔹 Las causas más frecuentes: sobrecarga, pisada incorrecta, tensión muscular o falta de estiramiento.

👣 ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
✔ Valoración personalizada
✔ Descarga muscular y terapia manual
✔ Ejercicios de movilidad y fortalecimiento
✔ Reeducación de la pisada
✔ Consejos sobre calzado y prevención

🦶 Dale a tus pies el cuidado que merecen. Si notas molestias al caminar o correr, no lo dejes pasar.

📍Podemos ayudarte a recuperar el ritmo sin dolor.

08/12/2025

🧘‍♀️ ¿Cuándo es mejor estirar?
¡Spoiler! No es siempre antes del ejercicio... 😉

🔹 Antes de entrenar:
👉 Opta por estiramientos dinámicos para activar los músculos sin perder fuerza.

🔹 Después de entrenar:
✅ Haz estiramientos estáticos para relajar la musculatura, mejorar la flexibilidad y prevenir molestias.

🔹 En el día a día:
🛋️ Si pasas muchas horas sentado o con tensión, estirar suavemente puede ayudarte a liberar el cuerpo y la mente.

💡 Escucha a tu cuerpo. Estirar en el momento adecuado marca la diferencia.
Y si tienes molestias, mejor acompañado de un fisio 😉

04/12/2025

😌 ¿Molestias en la zona baja de la espalda?
¡No estás solo! El dolor lumbar es uno de los más comunes… y muchas veces se debe a falta de movimiento o malas posturas.

📍 Los estiramientos suaves y guiados pueden ayudarte a liberar tensión, mejorar la movilidad y prevenir lesiones.

💡 Integra en tu rutina ejercicios como:
✅ Rodillas al pecho
✅ Estiramiento del gato-vaca
✅ Torsión lumbar en el suelo

🎯 La fisioterapia puede enseñarte qué estiramientos son adecuados para ti y cómo hacerlos correctamente. No todo vale para todos los cuerpos.

📆 ¿Dolor persistente? No lo dejes pasar. Reserva una sesión y te ayudamos a recuperar tu bienestar.

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33 Calle Marqués De Ensenada
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