Tabarca Psicología

08/03/2022

Pareces cansada… no es que hoy no me he maquillado.

¿Estás embarazada?… no, es que he engordado un poquito.

¿Para cuándo el segundo?… no lo sé, pregúntale a mi marido. No, a ver si se ofende.

No te pongas una falda tan corta, es peligroso… vale mamá.

Llámame cuando te estés yendo a casa y así te acompaño todo el camino, por si acaso…

Puede entrar en mi móvil cuando quiera, le di mis claves para que confíe plenamente en mi…

Será chica cuando “se opere del todo”, hasta que eso pase, le pienso llamar como pone en su dni…

Es celoso porque me quiere mogollón y no quiere compartirme con nadie…

¿Qué tal la entrevista?… bueno, me preguntaron si tenía pensado ser madre, ¿y a ti?… a mi si no me importaría trabajar horas extra…

¿QUÉ POR QUÉ SEGUIMOS CELEBRANDO EL 8M?

…

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21/02/2022

🚨 PENSÉ EN NO VOLVER 🚨

Los primeros días salía de aquí fatal. Cada día pensaba en no volver, pero algo me hacía venir, una fuerza me empujaba a seguir, aunque al llamar al timbre y subir por el ascensor, todo me temblara. Salía vacío, agotado, removido…

De algún modo entendí que llevaba mucho tiempo tapando, aguantando, sosteniendo dolor, tristeza, mucha rabia y que mi ansiedad me estaba alertando, me estaba diciendo “para, escucha, observa, saca…”

Ahora lo veo lejos, ¡y tan solo ha pasado un mes! Pero escuché todo aquello, lo observé, lo saqué y… me distancié.

Ahora lo veo lejos, y puedo cambiar la manera de relacionarme con ese dolor, con esa tristeza y con esa rabia.

Ahora lo veo lejos, y venir a terapia no me provoca temblor. He conseguido salir por esa puerta relajado, en calma y con un propósito con el que volver.

Esto es un camino, y no solo hay rosas en él, también hay charcos muy hondos, baches, piedras… pero es mi camino y caminarlo juntos hará que llegue mucho antes al final de todo.

Ahora, estoy seguro de volver.

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30/11/2021

👋🏼

¿Te pesas a diario?

¿Te tratas mal a ti mismx?

¿Te prohibes alimentos?

¿Comer te genera ansiedad?

A veces, ¿no puedes parar de comer?

Si notas que esto te pasa, te agobias, te hundes, luchas contigo y contra ti tienes que saber una cosa importante: ¡tiene solución!

No estás solx. No es tu culpa. No es para siempre. Sólo necesitas ayuda.

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08/11/2021

Al proponértelo, lo visualizas.

Al visualizarlo imaginas la meta.

(y sonríes)

Al ver la meta observas los pasos y con ellos trazas un plan.

En ese plan verás los objetivos, que comenzarás a transitar uno a uno.

Al conseguir uno, te felicitarás.

Y el felicitarte hará que quieras alcanzar el siguiente objetivo.

Y así, hasta el final.

Imaginar y conseguir están dentro de la misma ecuación.

No dejes de soñar.

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27/10/2021

🌱 CRECER

Vemos crecer a tantas personas cada día, cambiar esquemas, tirarse a piscinas donde el agua apenas se ve, decir no después de tantos años diciendo sí… que a veces da vértigo, pero siempre sale bien.

Sí, SIEMPRE. Porque para crecer hay que ROMPER cosas: relaciones tóxicas (con parejas, con la comida, con tu familia), romper con trabajos donde no eres feliz, romper con la manera de hablarte, romper con complacer a los demás, romper con el callar… y cuando rompes, algo duele, se fractura, es natural, pero luego siempre se regenera, se convierte en algo nuevo, distinto pero igual que antes.

Un YO en un sitio distinto, siendo la misma, pero mejor persona.

Por eso crecer siempre sale bien, aunque no sea fácil, hay que saber, querer, y creer.

Y es tan impresionante verlo frente a mi, que no puedo parar de regar para que ese nuevo brote surja, para que dejes de ser la misma, en un lugar distinto, pero siendo mejor, siendo más grande.

Gracias, cada día, a ti, por dejarme estar aquí, al otro lado de la mesa.

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23/10/2021

🧠 Tenemos una mente racional que nos ayuda a pensar de forma racional y lógica, prestar atención a los hechos de manera empírica, planear nuestras acciones y tomar cierta distancia frente a los problemas.

♥️ También tenemos una mente emocional, donde los pensamientos y las acciones son consecuencias del estado emocional, nos cuesta tomar distancia de lo que sucede, nos ayuda a dejar aflorar nuestra espontaneidad, a fluir con lo que ocurre.

🧠+♥️ Desarrollar el equilibrio entre las dos es lo denomina mente sabia y supone la integración de la mente racional y de la mente emocional, de modo que añade el conocimiento intuitivo a la experiencia emocional y al análisis lógico.

Actuar con el ♥️ desde el 🧠

Y tú, ¿eres más emocional o más racional? ¿Cómo va tu mente sabia?

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10/10/2021

No hay salud sin salud mental

Escucha nuestra colaboración del pasado miércoles en Onda Cero, aquí 👇🏼👇🏼

Este domingo se celebra el Día de la Salud Mental y nosotros hablamos de cómo la pandemia le ha dado importancia al bienestar de nuestra mente. Además, hablamos sobre todo de infancia y adolescencia.