11/02/2026
🏃♂️💉 ¿Sabes leer tu analítica si eres deportista? No todo es “estar dentro del rango”. Si entrenas, compites o buscas rendimiento, hay valores que debes mirar con lupa.👇
🔴 Hematocrito (Hct)
Referencia varón: 41–50 %
Te indica capacidad de transporte de oxígeno. Bajo → fatiga. Alto → ojo con la viscosidad.
🔴 Hemoglobina (Hb)
Referencia varón: 13–18 g/dL
Clave para el rendimiento aeróbico.
🟠 Ferritina sérica
Rango general: 30–300 ng/mL
En deportes de resistencia,