Som Teràpia

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Som Teràpia

Depresión - Trastornos de ansiedad - Infantil -
Adolescentes - Terapia sexual - Sobrepeso -
Habilidades sociales

La terapia cognitivo conductual ha demostrado ser eficaz
en el tratamiento de estos problemas y otros muchos. En
Som Teràpia utilizamos las mejores herramientas para ayudarte,
porque un cliente que recupera su bienestar es la mejor
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14/04/2025

🧠 A veces no es que los demás pasen de ti...

Es que cuando las cosas no van bien, nuestra autoexigencia nos hace ver algunas situaciones como un exámen constante.

No estás solo/a en esto.
No tienes que ser perfecto para que te pasen cosas buenas. Solo tienes que ser tú.

💬 ¿Te pasa? ¿Te reconoces en esto?
Te leo en los comentarios o por DM.
⠀
👾 Alberto Arévalo
🧠 Psicología con ciencia, hablemos.

27/09/2023

Y también pregunta: ¿Es un caso aislado y puntual o es algo que sucederá con mucha frecuencia? 🤔

Pongamos el ejemplo de beber alcohol y ponerse agresiv@ cuando hay una fiesta:

➡️ ¿Ha tenido un mal día? ¿Tiene motivos para ese enfado? ¿Es algo que ocurra con frecuencia o será la primera vez?

Son muchos los factores a tener en cuenta: No juzguemos sin conocer.

25/09/2023

Esta es mi opinión sobre este tipo de libros.

¿Me cuentas la tuya? 🤩

¿Hay alguno que te haya funcionado? ¿Cuál? ¡Te leo! 🔝

20/09/2023

Decir que “no” cuando queremos decir que no es una de las cosas más complicadas. ¿Sabes negarte cuando no te apetece un plan, hacerle un favor a alguien, o pensar en ti? 🤔

Recuerda: “No.” es una frase completa. Dilo con asertividad.

18/09/2023

La culpa puede perseguirnos si nos obsesionamos con ella…

¿Habéis visto ? ¿Qué opináis de este tema? ¡Os leo!

15/09/2023

En terapia nadie solemos usar el término “curarse”. ¿Lo sabías?

Si quieres cuidar tu salud mental y acudir a terapia psicológica, esto no es como una herida que vas al médico y te curas 🏥🩹

Es diferente.

✅ Es una manera de crecer, aprender, conocerse y entender a nuestro entorno y nosotros mismos.

¿Qué opinas? ¡Te leo!

13/09/2023

La respuesta más clara es esta.

Es verdad que ciertas actitudes o comportamientos pueden hacerme pensar luego un poco más de la cuenta. Pero en ningún caso se puede hablar sobre los comportamientos de una persona solamente por cuando quedas con ella.

Para ello se necesita terapia, constancia y confianza.

¿Estás de acuerdo?

11/09/2023

Pd: Que nadie se ofenda, es el rol que ocupan y hay personajes muy buenos, pero es su rol 😜

05/09/2023

Ayer hablaba por stories de que me anularon una cita sin avisar y no fui capaz de localizar de nuevo a esa persona. ¿Os ha pasado alguna vez? ¿Cómo habéis reaccionado? ¡Os leo!

31/08/2023

¡Venga, un poco de para terminar el mes de agosto! 😜

Y recordad, no os ofendáis queridos espectadores del programa que todo lo que subo es en clave de 👏🏻🫣

30/08/2023

Volver a la rutina después de vacaciones no mola y lo entiendo (porque yo estoy un poco igual) 😜

Pero déjate de usar la expresión depresión postvacacional (no banalicemos los conceptos como depresión) y tómate las cosas con calma.

Si ves que necesitas ayuda, tanto psicológica, como familiar como en el trabajo… ¡pídela! ✅

28/08/2023

A muchas personas nos han criado para "no decepcionar" "quedar bien" "no ser groseros". ¿Verdad? 🫣

Y no es mal consejo (en el fondo): Se trata de cuidar tus relaciones para que no te quedes forever alone.

¿Y cuando eso nos supone mucho problema? ¿Y qué hacemos cuando ayudar a los demás significa estar nosotros peor?

Pues juguemos a la contra:

✅ Habla del tema, comunícate. "No me siento cómoda con esta situación" ¿Acaso eso es ser grosero?

✅ Expresar deseos. "Me encantaría ayudarte pero hay cosas que me lo impiden" Ser honesto, si tuvieramos horas infinitas ayudaríamos a todos nuestros amigos.

✅ ¡No fear! Es normal tener miedo a llevarte broncas o incluso a perder esa relación... Habría que sopesar si nos interesa conservar relaciones unilaterales. Si solo empatizo yo, solo ayudo yo y la otra persona no entiende... Decide si te interesa mantenerla.

Los límites son fundamentales en las relaciones: Tanto poner los nuestros como respetar los de los demás.

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