Andrea Rossi

31/12/2025

🎬 CAPÍTULO 2/5

Caminar no te protege de la pérdida de músculo

Caminar es saludable.
Pero no mantiene tu fuerza.

El músculo necesita tensión mecánica para mantenerse.
Caminar mejora la salud cardiovascular, pero no estimula lo suficiente la fuerza ni la potencia muscular.

Si solo caminas y no entrenas fuerza, la fuerza sigue disminuyendo con los años.

Y si además caminas poco durante el día, el problema es doble:
poco movimiento + poca fuerza.

En el próximo Reel te muestro dos tests simples que nos dan información real sobre tu estado físico.

Si tomas acción seguro tendrás un mejor 2026

29/12/2025

🎬 CAPÍTULO 1/5

Serie:
Sarcopenia: La enfermedad silenciosa del profesional moderno

Si tienes más de 35 y pasas 8 o más horas sentado, hay algo que probablemente estás perdiendo sin darte cuenta.

No es solo grasa donde debe estar el foco.
No es solo cardio.
Es fuerza y masa muscular.

A partir de los 30–40 años, la fuerza y la masa muscular pueden empezar a disminuir si no hay estímulo suficiente.
El sedentarismo acelera ese proceso.

La pérdida de fuerza y masa muscular no duele.
Por eso pasa desapercibida hasta que afecta tu energía, tu postura y tu salud.

En el próximo capítulo te explico por qué caminar, aunque es saludable, no es suficiente.

09/10/2025

"La fuerza no se trata de levantar pesas

Sino de levantar el alma

Cuando todo pesa demasiado"

❤️‍🩹 Contenta "FUERZA" para decir que tú también te levantas siempre 😘

30/09/2025

De sedentaria a campeona mundial de fitness a los 37 siendo madre.

Hoy ayudo a empresarias 40+ a recuperar un cuerpo fuerte, sentirse jóvenes otra vez y volver a creer en sí mismas.

Lo hago porque sé cómo se siente estar en el otro lado.

No nací con disciplina, ni con energía imparable, ni con mentalidad positiva.

Durante casi 20 años (de los 8 a los 28), la mayoría de mis días fueron:

❌ Comer mal
❌ Moverme poco
❌ Pensar que mi vida no valía nada

El único deporte que practiqué fue taekwondo en la adolescencia, y lo dejé con dolor cuando empecé la universidad de Psicología, una carrera que sigo amando.

Después de 4 años y prácticas en un hospital de Posadas (Argentina), la abandoné para dedicarme a ser mamá de Maga.

Muchos lo verían como fracasos.

Yo lo veo como parte del camino que me llevó a descubrir mi propósito: acompañar a más personas a transformar su salud, su fuerza y su vida.

Si eres empresaria o profesional y sientes que la edad, la falta de energía o el espejo te están quitando confianza…

Quiero que sepas algo: no es tarde.

Yo lo logré a los 37.
Tú también puedes hacerlo ahora, aunque tengas 50.

Cuéntame en comentarios: ¿qué hábito sientes que más te frena hoy: alimentación, sedentarismo o falta de motivación?

11/08/2025

"Tus finanzas están afectando tu energía, tu físico y tu salud "

Este jueves tenemos el lujo de recibir en vivo a Pedro Sánchez - tu médico financiero de cabecera

JUEVES 14/08 a las 11hs España 🇪🇸

Pedro hace asesorías personalizadas para tu bienestar financiero, creando soluciones económicas y financieras adaptadas a tus necesidades presentes y futuras

Si quieres saber cómo te puede ayudar, debes seguirlo en Instagram

31/07/2025

Algo que aprendí en mi carrera como atleta y frases que no son mías pero desconozco el autor...si lo saben, nombrenlo

1) No puedes tener metas de élite con una identidad débil

2) No esperes resultados extraordinarios con hábitos ordinarios

Ponte una meta en la cabeza y cada día haz algo para acercarte a ella

31/07/2025

07/07/2025

Formar parte de la comunidad Fuerza Escultural es aprovechar el entrenamiento físico para desarrollar una mentalidad poderosa

Si eres parte de la minoría que busca disciplina en lugar del camino mágico, comenta "1%"

17/06/2025

Qué es el dinero para empresario de éxito

Te preguntarás por qué hablamos de dinero en una cuenta fitness?

Pues, porque muchos de ustedes son emprendedores y aunque no lo sean, el dinero atraviesa nuestras vidas.

Evitar hablar de dinero o tener una mentalildad incorrecta nos trae incluso problemas de salud cuando por ejemplo no destinamos dinero a nuestro autocuidado porque "contratar un entrenador es caro" y tiempo después tienes problemas relacionados al sobrepeso...ahí te ves obligado a destinar el triple de dinero para tratar enfermedades.

Si hacemos una comparativa con lograr un cuerpo fitness, se me viene a la mente lo mismo que dice José: "No puedes tener aquello que odias"...y yo agregaría que tampoco puedes tener aquello que envidias.

Cuando odias o envidias a alguien porque tiene un físico que tú aun no has podido lograr, créeme que no te vas a acercar a tu objetivo.

Analiza tu diálogo interno y si escuchas algo como: "tiene ese cuerpo porque no tiene hijos", "seguro le sobra tiempo para ir al gym"....cuidado!

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