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Centro de Terapias Holísticas y Bienestar Natural
Nuestra misión es equilibrar cuerpo, mente y espíritu para desbloquear patrones emocionales y mentales, guiándote hacia una vida plena. ¡Conecta con tu verdadero yo y transforma tu energía con nosotros!

24/03/2026

A veces me preguntan por qué organizo retiros en lugar de simplemente dar más talleres.

La respuesta es sencilla.

He visto la diferencia.

En un taller de dos horas, algo se abre — y luego se cierra. Porque al salir, la vida sigue exactamente donde la dejaste.

En un retiro, el cuerpo tiene tiempo de bajar el ritmo de verdad. Y cuando eso pasa, ya no hace falta empujar nada. Las cosas simplemente empiezan a verse con más claridad.

Si algo de lo que leíste te resonó — envía un mensaje y te proporciono todos los detalles

23/03/2026

Lunes. Empieza una semana intensa.
Y tienes dos opciones: dejarte arrastrar desde el minuto uno… o empezar el día a tu manera.

El poder personal no nace de grandes decisiones.
Empieza en los pequeños gestos que te recuerdan que tú marcas el ritmo de tu día.

No te pelees 🥊 con lo que no depende de ti.
Ocúpate de lo que sí puedes mover: cómo quieres sentirte.

3️⃣ cosas que hago cuando sé que me espera un día intenso:
1. uso un aceite esencial que me centra,
2. tomo un ☕️ y escribo en mi agenda para vaciar la mente antes de que se acelere,
3. planifico algo bonito al final del día 🧘‍♀️ — para tener algo que me sostenga.

Igual alguna también es para ti.
Y si tú tienes la tuya, te leo en comentarios 👇

Vuelve cada lunes: 3 cosas para recordarte que tú decides cómo te quieres sentir.

Sígueme para no perderte los siguientes 👋

Feliz lunes ✨

05/03/2026

Febrero pasó por mi vida suavemente, dejando huellas delicadas y llenas de amor en mi alma y en mi espacio. Entre otras cosas, esto fue parte de él:

1. Cómo no… volví a mi lugar favorito en la Tierra: Costa Brava. Esta vez encontré una pequeña playa con colores caribeños. ¿Cómo no enamorarse?

2. Los desafíos del carnaval. Como vengo de un país donde el carnaval prácticamente no existe, cada día de esa semana fue un pequeño reto. Pero… ¡lo conseguimos!

3. San Valentín con la mejor Valentín del mundo. My funny Valentine ♥️👩‍❤️‍👩

4. – en solo una hora aprendimos muchísimo sobre gatos en esta cafetería tan especial. Gracias por la acogida tan bonita. ¡Volveremos seguro!

5.. Calcotada obligatoria. Yo con uno comido solo para la foto 😅 porque los calçots no son lo mío… pero encontrarme con mi querida gente de Manresa ♥️siempre es un placer absoluto.

6.Regalos de Tailandia. ¿Qué puede ser mejor que una nueva herramienta para mi centro? Este cuenco fue amor a primera vista. Gracias te perdono que hayas ido sin mí 🤣😍

7. Y cierro el mes con fuerza: un retiro de todo el fin de semana en Costa Brava. No podría haber soñado mejor equipo .yoga.castelldefels & maxi_priv25 ni un grupo más maravilloso de participantes: mujeres sabias e inspiradoras. Fueron tres días muy especiales.

¿Y tú?
¿Cómo resumirías tu febrero? ✨🌊💛

19/02/2026

Chcesz empezar a meditar… pero sola se hace cuesta arriba.

Por eso creamos este espacio.

Durante el retiro Menos Ruido, Más Tú vamos a practicar meditación guiada en grupo, en una casa preciosa en la Costa Brava, rodeadas de naturaleza y silencio real. No es sentarte “a hacerlo bien”. Es experimentar. Probar distintas formas. Descubrir cuál conecta contigo.

Cuando meditas en grupo, la energía cambia. Es más fácil sostener la atención. Es más fácil quedarte. Es más fácil empezar… y no abandonar a los cinco minutos.

Te llevarás la experiencia en el cuerpo y herramientas concretas para seguir en casa, sin presión y sin exigencia.

27 de febrero – 1 de marzo.
Nos quedan solo 2 plazas.

Si sientes que este puede ser tu momento, escríbeme y te cuento los detalles 💛

29/01/2026

No buscamos más respuestas fuera.
Este sábado hacemos algo diferente.
📍 Vision Board – Intención. Visión. Dirección.
🗓 Sábado, 31 de enero
⏰ 16:00
Un espacio para parar, escuchar y ordenar lo que ya sabes,
pero a lo que en el día a día no das tiempo.
No se trata de “manifestar” ni de pegar imágenes bonitas.
Se trata de sentir hacia dónde quieres ir
y salir con más claridad y una decisión más firme.
No tienes que hacerlo sola.
En grupo es más fácil.
Olga y yo te esperamos 🤍
Si quieres venir, escríbeme por DM.

23/01/2026

Escribir también es sanar👇🏼

Escribir no es solo vaciar la mente. Es darle orden a lo que sientes:

Cuando escribes lo que te preocupa, lo que duele o lo que no deja de dar vueltas en tu cabeza, estás hablando directamente con tu inconsciente✍🏼

Muchas veces, en ese acto sencillo, aparecen emociones que estaban escondidas.

Y cuando las nombras, algo se libera dentro de ti.

✨ Te invito a probarlo: escribe durante 10 minutos todo lo que necesite salir, sin corregir ni pensar💭

Luego observa cómo te sientes. Eso también es sanación💚

21/01/2026

Durante años viví en piloto automático.
Vengo de una familia donde el mensaje era claro:
estudia bien, consigue un buen título, entra en una gran empresa y tendrás una vida tranquila y segura.
No estaba escrito en un papel.
Estaba grabado en la pared🧱
No había presión explícita sobre otras cosas, como si quería formar una familia, dónde vivir o con quién estar.
Con mi carrera profesional marcada por mis padres, el resto —creyéndome libre, incluso un poco rebelde— igualmente hice exactamente lo que se esperaba de mí.
A veces de forma directa. A veces de forma muy sutil.
El trabajo en una gran empresa, un sueldo adecuado, hipoteca, vacaciones en lugares exóticos y, por fin, el primer hijo.
La vida era cómoda. Estable. Incluso agradable.
Pero no era del todo mía.
¿Sabía que iba en piloto automático?
¿Sabía que estaba tomando decisiones para complacer a los demás?
Absolutamente no.
Tenía la sensación de ser libre y de decidir por mí misma.
Y, sin embargo… si así hubiera sido, no habría llegado a ese punto de vacío emocional, de desconexión, de pérdida de sentido.
Tal vez tú ya estás empezando a verlo.
O tal vez solo sientes que algo no encaja, pero aún no sabes exactamente qué.
En el taller Vision Board, a través del trabajo con el cuerpo y la meditación, creamos el espacio para mirar más profundo.
Para escucharte.
Para que algo se aclare.
Puede llegar una respuesta.
O puede confirmarse eso que ya está germinando dentro de ti.
Puede ser un inicio sólido del regreso a ti
y a tu propio camino.
¿Te vienes?

#2026

17/01/2026

La figura paterna está ligada a la fuerza para salir al mundo, a la acción y a la confianza para avanzar👇🏼

⚠️ Cuando papá estuvo ausente, distante o fue demasiado exigente, es común sentir que todo cuesta más: que el éxito se aleja, que el camino pesa, que avanzar da miedo.

✨ En las constelaciones familiares trabajamos el vínculo con el padre desde la reconciliación interna, no desde la queja.

Porque cuando puedes darle un lugar en tu corazón, algo se ordena dentro.

Y desde ahí, das tus pasos con más seguridad, fuerza y claridad💚

📨 Puedes reservar tu cita o resolver cualquier duda a través de WhatsApp al +34 611 66 06 20 o por email a monika@espaiessencial.es

13/01/2026

A veces no es la mente la que pide un cambio. Es el cuerpo.

⚠️ Lleva meses avisándote: con cansancio, con tensión, con esa sensación de no poder más…

Aun así sigues. Porque siempre hay algo que hacer, alguien que cuidar, algo que sostener.

Y necesitas un lugar donde tu mente por fin puedas bajar el ritmo y tu cuerpo pueda descansar de verdad.

👉🏼 Del 27 de febrero al 1 de marzo te invito a “Menos ruido, más tú”, un retiro en .rural para volver a la presencia, al silencio, a tu esencia✨

Serán 3 días de meditación, movimiento consciente, introspección y rituales diseñados para ayudarte a reconectar contigo de una forma profunda y suave.

Serán 3 días de meditación, movimiento consciente, introspección emocional y rituales diseñados para ayudarte a reconectar contigo desde un lugar profundo.

Un espacio seguro para parar, escucharte y regresar a ti.

🧘🏽‍♀️ Si este retiro resuena contigo, escríbeme. Aún quedan algunas plazas disponibles y nos encantará acompañarte✨

11/01/2026

¿Te estás sosteniendo por dentro mientras por fuera finges que todo está bien?👇🏼

¿Sientes que te apagas poco a poco, pero no sabes cómo salir de ahí?

A veces no hace falta tocar fondo para pedir ayuda.

A veces basta con reconocer que ya no quieres seguir cargando sola.

👉🏼 En Espai Essencial te acompaño a empezar de nuevo, desde el interior✨

Con terapias energéticas, emocionales y espirituales que trabajan la raíz de lo que duele, no solo el síntoma💚

No tienes que estar rota. Solo dispuesta a reencontrarte contigo.

06/01/2026

Resumen de diciembre✨
Si tuviera que resumir diciembre en dos palabras, serían: encuentros y comida 🍽️💛

• Mi hijo, que estudia gastronomía, nos sorprendió con una explosión de sabores digna de un chef Michelin. Platos menos y más exóticos, casi todos “a la Max”. Un auténtico lujo en casa.
• Diciembre no fue precisamente tranquilo, pero entre todo el movimiento escapamos un día a nuestro “middle of nowhere” en Priorat y vimos florecer la lavanda🌿
• Encuentro before Christmas con mis queridísimas yogis motherfu…rs 🤍 Propósito para 2026: vernos mucho más.
• Gracias a la mudanza de unos amigos a Creixell, seguimos descubriendo rincones de Cataluña y cenamos en
• ¿Es posible que haya terminado los hipopresivos?😅 Después de 4 meses, los resultados son impresionantes. Si sientes que puede ser para ti, Mari Luz abre nuevo curso en enero → .pilates.castelldefels. Lo recomiendo de verdad (sí, incluso después de quejarme tanto).
• Último grounding en mi playita antes de viajar a tierras frías 🌊
• Empieza el maratón de frío, comida y encuentros: toda la familia Glod retratada por mi hija🤍
• El 24 de diciembre en Polonia es sagrado: familia cercana, platos que solo se comen ese día, sin carne, mucho pescado, sopa de remolacha (una locura) y nuestras empanadas.
• Escapada rápida al frío de Cracovia y al mercadillo navideño. El vino caliente: carísimo… y espectacular 🍷
• Nuestro dulce Zulu, en las mejores manos posibles: gracias Olga de .yoga.castelldefels por cuidar a nuestro miembro peludo de la familia🐾
• El mejor libro que he leído este año: All the Way to the River de Elizabeth Gilbert. Lo devoré en día y medio.
• Sí, en la tierra fría cayó nieve ⛄️ — muñeco hecho por mi hija.
• Cerramos el año (y diciembre) con una Nochevieja muy especial. La primera en 15 años vivida en España: nuevas tradiciones (uvas), nuevos platos y una compañía maravillosa.
Gracias Olga, por esa noche… y por todo el año💫

Diciembre fue eso: presencia, sabor, encuentros y cierres suaves. Ahora sí… bienvenido, 2026✨

#2026

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