Benvenuta/o nel mondo delle Emozioni, dove esprimerle, modularle, conoscerle...
26/12/2025
💔 Il dolore non ci spezza. Ci attraversa. 💔
Il dolore stanca.
Ci fa sentire fragili, vulnerabili, esposti/e.
A volte vorremmo solo smettere di sentirlo.
Eppure… è proprio attraversandolo che ritroviamo un’autentica forza.
Più scappiamo dal dolore,
più evitiamo la tristezza che stiamo provando,
più queste emozioni si incistano nel profondo di noi.
Silenziose. Pesanti. Persistenti.
Ogni volta che fingiamo di essere forti, sempre positivi/e, negando le nostre verità più intime,
ci stiamo indebolendo.
È come dire al nostro cuore:
“Tu non puoi esistere.”
“Tu non hai valore.”
E così ci distruggiamo un pezzetto alla volta.
Perché se il cuore non batte…
noi smettiamo di vivere davvero.
Le emozioni non sono un problema.
Sono la nostra bussola.
Ci aiutano a orientarci nel mondo senza perdere la rotta.
Ma le bussole bisogna saperle usare.
Altrimenti girano a vuoto.
O ci portano lontano da noi stessi.
Per questo ho creato un percorso fatto di video, meditazioni ed eBook,
che fa da bussola e da mappa nel mondo emotivo e nei conflitti.
Sono i temi centrali del percorso
“Cuore e Coraggio: sblocca la tua intelligenza emotiva”.
Per imparare a sentire, senza perdersi.
Per attraversare, senza rompersi.
Per tornare a vivere, con
verità.
Clicca il link per farti un regalo che userai a vita! 🎁
👪
19/12/2025
La felicità di rendere reale ciò in cui crediamo
Ci hanno insegnato che la felicità dipende da ciò che accade.
Che vivere bene significhi raggiungere traguardi prestabiliti, uguali per tutti e tutte.
Che per sentirsi felici basti “avere” o “ottenere”.
Ma la realtà è un’altra.
La felicità non è standardizzabile.
È soggettiva, intima, profondamente personale.
E soprattutto… non è un dono, è una conquista.
Nasce quando smettiamo di inseguire modelli esterni
e iniziamo a costruire una vita che somigli davvero a ciò in cui crediamo.
La felicità prende forma quando:
👉 mettiamo in pratica i nostri valori
👉 restiamo leali alle nostre convinzioni
👉 agiamo in coerenza con la nostra filosofia di vita, unica e irripetibile
Non è l’assenza di fatica.
È il senso che diamo alla fatica.
È sapere che ciò che stiamo facendo ci rappresenta.
Essere coerenti con ciò in cui crediamo diventa così una base solida.
Su quella base possiamo costruire benessere, significato, pienezza.
E anche quando la vita è complessa, non ci perdiamo.
Perché la vera felicità non è adattarsi a ciò che accade,
ma rendere reale ciò che per noi ha valore.
E tu, quanto spazio stai dando a ciò in cui credi davvero?
🌹
16/12/2025
Lo sforzo non va negato, va abitato…
C’è un errore sottile che facciamo spesso.
Quando dobbiamo fare qualcosa che non ci piace, che non abbiamo voglia di fare, ma che va fatto, proviamo a convincerci che in fondo ci piaccia.
Che ci faccia bene.
Che sia “positivo”.
Ma mentire a noi stessi/e non ci rende più forti.
Ci indebolisce.
Per una buona salute mentale non serve fingere entusiasmo.
Serve imparare a rendere lo sforzo più vivibile, più leggero, più sostenibile…
senza negare che resta uno sforzo.
Che resta un dovere.
Che, semplicemente, non ci piace.
C’è una grande differenza tra:
👉 rendere l’impegno più umano
👉 e illudersi che ci faccia bene
Il primo atteggiamento costruisce forza mentale.
Il secondo alimenta la negazione della realtà, e la negazione — nel tempo — ci rende fragili, confusi/e, disallineati/e.
Posso fare qualcosa anche se non mi piace.
Posso reggere la fatica senza idealizzarla.
Posso essere onesto/a con me stesso/a e, proprio per questo, diventare più forte.
La maturità emotiva non è amare tutto.
È restare presenti anche in ciò che non amiamo, senza raccontarci favole.
E…ricordarci di inserire in ogni giorno stressante o pesante, qualcosa di piacevole e leggero, per mantenere gli equilibri
🌹
Regalati un corso intensivo sulle emozioni e sul conflitto: come gestirle e come sfruttare il conflitto come un’occasione di crescita e confronto.
“Cuore e Coraggio: sblocca la tua Intelligenza Emotiva” è il percorso perfetto per chi vuole gestire con sicurezza e abilità, le proprie relazioni, conoscendo le emozioni proprie e degli altri, senza diventarne vittima!
Scopri di più scrivendomi in DM o cliccando nel link in bio a “Cuore e Coraggio…”
Ed il costo è davvero basso, con una qualità altissima!
04/12/2025
CUORE E CORAGGIO Un viaggio dentro di te. Lì dove le emozioni parlano ancora sottovoce.
Ci sono momenti in cui la paura stringe, il dolore pesa, l’ansia corre… e la rabbia brucia.
E poi c’è l’amore, che tutto illumina, ma che a volte fa tremare lo stesso.
Dentro ognuna di queste emozioni c’è una storia che cerca ascolto.
Una radice antica. Un ricordo che appartiene a te, alla tua famiglia, ai passi che hai mosso nella vita senza nemmeno accorgertene.
Cuore e Coraggio nasce per questo: per accompagnarti in un viaggio fatto di video che toccano, pagine che svelano, e meditazioni che sciolgono nodi silenziosi.
È un percorso che ti invita a guardare il conflitto non come una rottura, ma come una soglia.
Una porta che si apre su ciò che credevi impossibile da comprendere: i valori che ti guidano, le origini che ti hanno formato, i significati unici che tu dai alle emozioni… quelle emozioni che, in fondo, fanno parte di tutti noi.
Questo è un cammino di ritorno a casa. Al tuo cuore. Al tuo coraggio più nascosto e più vero.
Se senti che qualcosa dentro chiede spazio, se vuoi imparare a leggere ciò che provi con occhi nuovi, se desideri finalmente sentirti intera/o…
Allora Cuore e Coraggio è il tuo prossimo passo.
✨ Ti aspetto dentro questo viaggio. Lì, dove tutto può ricominciare.
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01/12/2025
Ci hanno insegnato a temere il conflitto.
A evitarlo, a nasconderlo, a viverlo come qualcosa di sbagliato.
Eppure…come può crescere una relazione senza mai incontrare il coraggio delle differenze?
Il conflitto, quello autentico, è vita che pulsa.
È il segno che ci siamo, che non stiamo fingendo, che abbiamo una voce che merita spazio.
E tu, quanto ti permetti di essere veramente te stess@ davanti all’altr@?
Nelle coppie sane, il conflitto è quel momento in cui ci si guarda negli occhi e si sceglie di restare, anche quando è scomodo.
Nelle relazioni con i figli e figlie, è un ponte prezioso:
li e le sostiene nella loro indipendenza e ci aiuta a mettere confini che proteggono, senza spezzare.
Il conflitto può far paura, sì.
Ma può anche aprire porte.
Può trasformare, avvicinare, far rinascere.
La vera domanda è:
lo stai vivendo come una minaccia o come un’occasione di evoluzione?
Ricorda: non è evitarlo che ci salva,
ma imparare a gestirlo con consapevolezza, affinché sia confronto… e non violenza.
🌹
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Se hai bisogno invece di ulteriori approfondimenti, scrivimi a: info@docbernini.com
22/11/2025
🌀Conoscere i propri limiti🌀
Riscoprire i propri punti di forza.
A volte basta cambiare il modo in cui guardiamo la nostra storia per cambiare anche la direzione del nostro futuro.
Spesso osserviamo il passato con occhi severi, giudizi rigidi, etichette che pesano.
Ma esistono nuovi modi di leggere ciò che abbiamo vissuto: prospettive che non tolgono valore, ma lo aggiungono.
Prospettive che non bloccano, liberano.
Che non fanno paura…
danno energia, fiducia, slancio.
Nei percorsi che propongo lavoriamo proprio su questo:
• trasformare il dialogo interiore,
• comprendere meglio i nostri limiti (senza farci schiacciare da essi),
• riconoscere e attivare i nostri punti di forza,
• dare un nuovo significato a ciò che siamo stati e a ciò che siamo oggi.
Perché quando cambiamo la narrazione con cui ci raccontiamo, cambia anche la vita che possiamo costruire.
Se senti che è il momento di guardarti con occhi più gentili e potenti, sei nel posto giusto.
Scrivimi per meglio orientarti su quale sia il TUO percorso
🌹
12/11/2025
Punizioni e castighi possono funzionare a breve termine — ma a quale costo?
Spesso generano sottomissione, paura, vergogna o una ribellione che non insegna nulla.
Non favoriscono la presa di coscienza né lo sviluppo di competenze emotive o sociali.
L’educazione, invece, è progettata per far emergere: aiuta a capire il perché dei comportamenti, insegna strumenti per gestire le emozioni, stimola la creatività e costruisce fiducia.
Parte dall’interno (bisogni, motivazioni, senso) e accompagna verso l’esterno (azioni, responsabilità).
Non si tratta di essere permissivi: si tratta di essere efficaci.
Educare vuol dire trasformare, non controllare. 🌱✨
Se sei d’accordo, salva questo post e condividilo: coltiviamo una cultura dell’educazione consapevole
11/11/2025
💔 Quando ti annulli in coppia… non è Amore
Ti sei mai sorpresə a vivere in funzione dei bisogni dell’altro?
A mettere sempre da parte te stessə, pur di non creare conflitti o non essere rifiutatə?
Spesso lo chiamiamo amore, ma dietro c’è altro: – una bassa autostima, – la paura di non essere abbastanza, – la difficoltà a chiedere, – e, a volte, forme sottili e inconsapevoli di manipolazione reciproca.
Ma l’amore vero non chiede di annullarti. Ti permette di esserci, con i tuoi bisogni, la tua voce e i tuoi limiti.
Se ti accorgi che ti stai spegnendo in una relazione… o che chi ami sta facendo lo stesso per te…
🛑 Fermati. È un campanello d’allarme.
L’amore non è fusione. È incontro tra due interi, non tra due metà che si cancellano.
Quando l’amore diventa sacrificio costante, non è più amore: è paura.
Annullarsi per paura di perdere l’altro, per sentirsi accettatə o per “non dare fastidio”, è un segnale di disconnessione da sé.
Riconoscilo. Fermati. Respira.
L’amore autentico ti fa fiorire, non scomparire.
23/10/2025
“GPS anti crisi” un modello di riferimento che ho creato per orientarci in un momento di scelte, decisioni diverse, cambiamenti, momenti critici…
Le crisi sono delle grandissime opportunità, se però le riusciamo a trasformare in momenti di riflessione introspettiva, in cui fare ordine dentro di noi, in cui visualizzare con più chiarezza le nostre “immagini interne”, le nostre convinzioni, le nostre bussole mentali ed emotive.
È il momento migliore di scegliere se lasciare la tua vita sotto la guida di chi sa manipolare meglio o se prenderne le redini, consapevole del fatto che in un periodo di sovrastimolazioni mentali, il condizionamento è inevitabile!
Ma non per questo ci deve dominare 😉
Vuoi il pdf “GPS anti-crisi” in regalo? Sono 11 domande guida, per orientarti a prendere attivamente qualsiasi tipo di decisione che riguardi la tua vita e te! 🌹
Scrivi “gps” nei commenti o in privato!
11/10/2025
Sí, vi garantisco che conoscere le varie parti di noi, ammettendo di avere dei lati oscuri, degli aspetti poco piacevoli, di non essere esattamente come ci vogliano gli altri, di fare errori e di non sapere spesso dove ci porteranno le nostre scelte, é impegnativo!
Così come affrontare i nostri conflitti più profondi, guardare in faccia i nostri sensi di colpa, riconoscerci di aver fatto scelte che non erano coerenti con i nostri valori e ideali, imparare a perdonarci e portare con dignità il nostro passato, la nostra storia!
É un viaggio interiore che richiede pazienza e dedizione, ma…
Ciò che ci si guadagna é davvero incredibilmente importante, sotto vari punti di vista!
Fiducia, Sicurezza, Orgoglio, Forza, Energia, Consapevolezza, Grinta, Determinazione e una grande lezione di vita a chi verrà dopo di noi!
Perché se pensiamo di rimanere nei ricordi perché abbiamo “fatto i soldi” o “lavorato come dei muli senza gioia” ci sbagliamo di grosso!
🌻
Presto presento un nuovo percorso di psico formazione per chi, come me, vuole lasciare impronte nei cuori e menti delle persone!
Scrivimi in privato se vuoi un’anteprima…
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Mi chiamo Elena, sono una mamma, sono una donna, una professionista specializzata nelle Relazioni di Coppia e Familiari, una compagna , un’amica e una figlia. Ogni giorno mi sento un anno in più e un anno in meno, così da centrarmi sempre al meglio nel presente: uno in più perché mi stanco molto, cercando di conciliare l’essere e il fare la madre, con l’essere e svolgere la mia professione, insieme a volte agli altri ruoli citati prima! Un anno in meno, perché grazie a questo impegno intenso e quotidiano, ogni giorno imparo qualcosa di nuovo, di me, della vita, di mia figlia, dell’esistenza umana; questo mi dà una grandissima energia vitale, creativa, che mi permette di progettare i vari sogni e obiettivi, che mi prefiggo costantemente.
Nella mia vita pochi sono stati i momenti in cui ho avuto la strada facile, la cosiddetta “strada spianata”, ma è proprio grazie alle strade tortuose, ai dolori e ostacoli affrontati e vissuti, che oggi nel mio lavoro e con mia figlia, posso veramente offrire una varietà di apprendimenti, strategie, abilità, competenze, di cui essere orgogliosa!
Da 4 anni vivo in Spagna, dove ho voluto iniziare anche nuovi percorsi formativi e nuove sfide da affrontare!
Ebbene sì, sembra piuttosto chiaro che sono una persona amante delle opportunità in cui mettersi alla prova, sperimentarsi, apprendere!
Attualmente lavoro esclusivamente on Line, offrendo percorsi individuali e di coppia, in Skype, propongo webinar gratuiti con tematiche prevalentemente del contesto emozioni, sia guidate direttamente da me che in collaborazione con altre professioni affini. Le tematiche di cui mi occupo riguardano situazioni familiari, relazioni tra genitori e figli, coppie che si separano, coppie in crisi, educazione sessuale, educazione emozionale (confusione tra emozioni, paura e rabbia che prevalgono, blocchi emotivi che impediscono serenità e apprendimento).
Inoltre mi piace molto lavorare con gruppi di bambini, adolescenti, genitori e di donne, poiché ritengo che il gruppo abbia una forza straordinaria per far fronte alle difficoltà e disagi, che ci troviamo molte volte sui nostri cammini. Mi sono interessata recentemente alla psicologia sportiva e seguo attivamente il calcio spagnolo e le competizioni europee e mondiali, così come sto approfondendo lo strumento della mindfullness, come supporto alla gestione delle emozioni!
Che dire di più?
Posso aggiungere che sono una donna curiosa, fiduciosa, speranzosa e innovatrice, onesta al punto di perdere pur di mantenere saldi i propri valori (forse sono un po’ esagerata, in questo, ma ne vado fiera) e combattiva, quanto basta, per poi coltivare una lunga pace da mantenere...
Per il resto, ho davvero un bel bagaglio da offrire, tanti progetti ancora da realizzare, presente quindi a farmi conoscere e a percorrere pezzetti di strada insieme...
