Inner World by Viviane Gamerro

Inner World by Viviane Gamerro Espacio de psicología y coaching para personas que quieren profundizar en su autoconocimiento y cambiar para convertirse en su mejor versión.

Las crisis pueden convertirse en oportunidades si nos trabajamos internamente para construir una confianza y una seguridad a prueba de golpes. Empoderarnos significa conectar con nuestro poder personal, vivir nuestra propia vida y liderar la transformación social y cultural que el mundo necesita: un mundo con valores.

💡Cuidar tus hoy es proteger tu mañana.🧏‍♂️El oído es el único sentido que nunca descansa.Por eso el ruido constante ...
12/11/2025

💡Cuidar tus hoy es proteger tu mañana.

🧏‍♂️El oído es el único sentido que nunca descansa.

Por eso el ruido constante lo agota antes que nada, y un ruido excesivo puede generar trauma acústico y .

❌Según la OMS, más de mil millones de jóvenes están en riesgo de pérdida auditiva por exposición a sonidos fuertes.
Y muchos ni siquiera lo saben.

La buena noticia es que la prevención funciona.
Cada 3 dB que bajas, reduces a la mitad el daño.
Y si ya tienes tinnitus, tu 🧠 puede volver a la calma gracias a la neuroplasticidad.

👉Guarda y comparte, podrías estar protegiendo el silencio de alguien.

💫Cuando acompaño a alguien con , hay algo que siempre intento transmitir desde un lugar muy humano:el no viene del ru...
09/11/2025

💫Cuando acompaño a alguien con , hay algo que siempre intento transmitir desde un lugar muy humano:
el no viene del ruido en sí.
Viene de lo que ese despierta en nosotros.

💡Lo sé porque lo he estudiado,
pero también lo sé porque lo he vivido.

El tinnitus puede encender memorias antiguas de alerta, activar partes del cuerpo que aprendieron a protegerse demasiado,
o despertar ese silencioso a “¿y si no vuelve la calma?”.

🎯Y ahí es donde aparece el malestar:
no en el oído, sino en la forma en que nuestro sistema interpreta la experiencia.

También he aprendido, en mí y en quienes acompaño, que este mecanismo es moldeable.

Que el 🧠 cambia cuando tú cambias la manera de relacionarte contigo.

Que la no llega porque el ruido baja,
sino porque tu cuerpo deja de pelear contra él.

✅Cuando empiezas a respirar distinto,
✅cuando dejas de vigilar,
✅cuando tu atención se apoya en algo más grande que el miedo,
✅cuando recuperas la presencia y sientes el suelo bajo tus pies…algo se reorganiza dentro.

🌟Y entonces ocurre esa transición tan íntima,
casi imperceptible al principio:
el sonido sigue ahí, pero ya no te arrastra.
No ocupa tu vida.
No te define.
No decide por ti.

🦋Esto es lo que a mí me devolvió la .
Y es lo que veo todos los días en consulta:
la no es un truco,
no es resignarse,
no es “aceptar y ya”.

✅Es aprender a habitar tu propio sistema nervioso de una forma más amable, más sabia y más tuya.

🌿 El tinnitus puede acompañarte.
Pero tu vida puede abrirse igual.
Y tú tienes mucho más del que crees.

Rauschecker, J. P., et al. (2010). Tinnitus and the brain’s maladaptive networks. Nature Reviews Neuroscience.
• De Ridder, D., et al. (2011). Emerging concepts in tinnitus. Journal of Neuroscience.
• Vanneste, S., & De Ridder, D. (2012). Dysfunctional neural networks in tinnitus. Frontiers in Systems Neuroscience.
• Shore, S. E., et al. (2016). Maladaptive plasticity in tinnitus. Nature Reviews Neurology.

👅Nadie habla de esto…pero tu puede estar tensando toda tu musculatura cráneo-mandibulary enviando señales al mismo cir...
08/11/2025

👅Nadie habla de esto…
pero tu puede estar tensando toda tu musculatura cráneo-mandibular
y enviando señales al mismo circuito que amplifica tu .

No es magia.
No es “postureo”.
Es neuroanatomía pura.

✅Cuando la lengua descansa en el paladar, sin apretar los dientes,
✅la mandíbula se libera,
✅el trigémino se calma,
✅y tu sistema auditivo deja de reaccionar tanto.

🤍Es pequeño.
🤍Es simple.
🤍Y cambia vidas.

🌿 Coloca la lengua en el paladar.
🌿 Respira por la nariz.
🌿 Deja espacio entre tus dientes.

Tu 🧠 lo nota.
Tu tinnitus, también.

Shore, S. E., Roberts, L. E., & Langguth, B. (2016). Maladaptive plasticity in tinnitus—triggers, mechanisms and treatment. Nature Reviews Neurology, 12(3), 150-160.
• Levine, R. A. (1999). Somatic modulation of tinnitus. Audiology & Neuro-Otology, 4(3-4), 208-216.
• Ralli, M., et al. (2017). Somatosensory tinnitus: Current evidence and future perspectives. Journal of International Advanced Otology, 13(2), 201-209.
• Biesinger, E., et al. (2008). Musculoskeletal tinnitus. HNO, 56, 673–677.
• Sanchez, T. G., & Rocha, C. B. (2011). Diagnosis and management of somatosensory tinnitus. Clinics, 66(6), 1089-1094.

🤯Tienes de lo que el ruido te hace sentir.Miedo a que no pare nunca.A no volver a descansar.A perderte a ti.Ese miedo ...
03/11/2025

🤯Tienes de lo que el ruido te hace sentir.

Miedo a que no pare nunca.
A no volver a descansar.
A perderte a ti.

Ese miedo tiene un nombre: fobia al tinnitus.
Significa que tu cerebro se está protegiendo.
Solo que… lo hace del modo equivocado.

🧠 Cuando el cerebro cree que el ruido es peligroso, activa la amígdala, el cuerpo se tensa, y el ruido se vuelve más fuerte.
No porque haya empeorado,
sino porque estás en modo supervivencia.

Y así empieza el círculo:
👉 miedo → ansiedad → más ruido → más miedo …

La salida no es silenciar el tinnitus.
Es enseñar al cerebro que no hay peligro.
Con mindfulness.
Con terapia.
Con presencia.
Con paciencia.

💛 El día que el miedo se calma,
el ruido pierde su poder.

¿Quieres acabar el 2025 aprendiendo a dejar de tener miedo a lo que ya no puede dañarte?

✨ Este es el principio de tu habituación💫

🎼 Este post es para quienes viven entre notas y sienten un que no cesa. 🎹 Para los que aman su arte, pero temen que el...
29/10/2025

🎼 Este post es para quienes viven entre notas y sienten un que no cesa.
🎹 Para los que aman su arte, pero temen que el ruido los aleje de él.

🎯La ciencia dice que el puede transformarse.
Y yo he visto cómo los músicos aprenden a hacerlo.

💙 Si este texto te resonó, guárdalo.
Compártelo con quien aún no se atreve a contarlo.

🤍Me apetecía mucho compartir con todos vosotros una de las experiencias más bonitas que he vivido este 2025: oficiar la ...
28/10/2025

🤍Me apetecía mucho compartir con todos vosotros una de las experiencias más bonitas que he vivido este 2025: oficiar la boda de mi sobrino 😍

🤍El amor tiene el poder de transformar lo imperfecto en inolvidable… Y eso… es pura magia.

🤍Gracias por elegirme como de vuestro , ha sido una de las experiencias más bonitas 💫que he vivido y aprendido… y sobretodo por sellar vuestro gran amor, que la vida os llene de salud, abundancia y mucho mucho 🩷 ¡y que lo pueda ver cada día!

Pd. Fui con tapones y estaba obsesionada apartándome de los altavoces, y lo disfruté y mucho!!!! a pesar de que al día siguiente tenía los acúfenos por las nubes, volvería a vivir esta gran experiencia con ellos una y otra vez porque cuando transformas el miedo en prudencia y vives con ilusión,
los acúfenos no te pueden robar ninguna experiencia más 💪 así que para todos los que me leéis, si tenéis miedo de ir a eventos, poned foco en lo que vais a compartir y con quien y menos en anticipar catástrofes … paso a paso, poco a poco los acúfenos dejan de condicionar tu vida.

Gracias a por el peinado y el maquillaje, a por el vestidazo y por hacerlo todo tan fácil y divertido y a .gavamar por organizar el súper evento.

💡De momento, No tienes que disfrutar como antes.Solo volver a hacerlo desde la que ahora vas a sabes crear.Cima, R. F....
26/10/2025

💡De momento, No tienes que disfrutar como antes.
Solo volver a hacerlo desde la que ahora vas a sabes crear.

Cima, R. F. F., et al. (2011). A multidisciplinary cognitive behavioural programme for tinnitus: a randomized controlled trial. The Lancet, 379(9830), 1951–1959.
• Pattyn, T., et al. (2016). Emotional and attentional processes in tinnitus: An fMRI study. Ear and Hearing, 37(2), E32–E40.
• Jastreboff, P. J., & Hazell, J. W. P. (1993). A neurophysiological approach to tinnitus: Clinical implications. British Journal of Audiology, 27(1), 7–17.

🎼El ruido puede aislarte,pero también puede enseñarte a volver a conectar desde un lugar más profundo.Porque cuando el ...
15/10/2025

🎼El ruido puede aislarte,
pero también puede enseñarte a volver a conectar desde un lugar más profundo.

Porque cuando el te obliga a parar,
también te invita a mirar quién se queda,
quién comprende tu
y quién es sin hacer ruido.

🦋Y ahí… vuelves a pertenecer,
no al mundo de antes,
sino al que por fin te entiende. 🩵

Por cierto, que mejor canción para acompañar este post que la de que por fin han anunciado que vuelven a cantar juntos 🤍









🖤 A veces el llega cuando la vida pesa demasiado.Cuando el cuerpo grita lo que el alma no puede sostener.🫶🏻Este testim...
13/10/2025

🖤 A veces el llega cuando la vida pesa demasiado.
Cuando el cuerpo grita lo que el alma no puede sostener.

🫶🏻Este testimonio no habla de una “cura”,
habla de un .
De una persona que pasó del miedo al ruido
a reconciliarse con el sonido de su propia vida.

💡Porque la no es olvidar el tinnitus, es recordar que tú eres mucho más grande que él.

🦋En Tinnitus Calm acompañamos desde la ciencia, la compasión y la calma, a quienes buscan reencontrarse consigo mismos
y volver a habitar su vida con serenidad.

✨ No estás solo/a
Hay un donde el silencio ya no asusta.

❌El tinnitus no se apaga,pero el 🧠 puede aprender a interpretarlo como algo .🎯La demuestra que cuando el sistema nerv...
12/10/2025

❌El tinnitus no se apaga,
pero el 🧠 puede aprender a interpretarlo como algo .

🎯La demuestra que cuando el sistema nervioso
se siente seguro y en calma,
las áreas auditivas y emocionales se reequilibran.

🌿 , cognitivo-conductual,
exposición sonora, compasión y relación terapéutica
ayudan a entrenar esa saludable.

🤍La no es resignación.
Es libertad interior.

De Ridder, D., Elgoyhen, A. B., Romo, R., & Langguth, B. (2011). Phantom percepts: Tinnitus and pain as persisting aversive memory networks. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108.

Eggermont, J. J., & Roberts, L. E. (2004). The neuroscience of tinnitus. Trends in Neurosciences.

Fuller, T. E., Haider, H. F., Kikidis, D., Lapira, A., Mazurek, B., Norena, A., Kikidis, D., … Langguth, B. (2020). Cognitive behavioural therapy for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews.

Gans, J. J., O’Sullivan, P., & Bircheff, V. (2014). Mindfulness-based tinnitus stress reduction pilot study: A symptom perception-shift program.

Husain, F. T., Zimmerman, B., Tai, Y., & Mistry, S. (2019). Neuroplastic changes associated with mindfulness-based tinnitus reduction: A pilot study.

Norcross, J. C., & Lambert, M. J. (2018). Psychotherapy relationships that work III

Rogers, C. R. (1957). The necessary and sufficient conditions of therapeutic personality change.
Schaette, R., & Kempter, R. (2006). Development of tinnitus-related neuronal hyperactivity through homeostatic plasticity after hearing loss.

Trevis, K. J., McLachlan, N. M., & Wilson, S. J. (2016). A model of habituation to tinnitus based on prefrontal engagement

🎯” Tu mente no necesita silencio, necesita descanso de sí misma.”Nos pasamos la vida buscando que el ruido se apague.Per...
06/10/2025

🎯” Tu mente no necesita silencio, necesita descanso de sí misma.”

Nos pasamos la vida buscando que el ruido se apague.
Pero lo que realmente nos calma…
es dejar de luchar contra él.

🧘🏻‍♀️Meditar no es dejar la mente en blanco.
Es aprender a mirarla sin miedo,
a ver cómo vienen los pensamientos, los sonidos, las emociones…
y dejarlas pasar sin que te arrastren.

Cuando haces eso una y otra vez,
el 🧠 aprende algo esencial:

🔹 que no todo lo que suena es peligro,
🔹 que no todo lo que piensas es verdad,
🔹 que puedes estar en paz incluso con el ruido.

Y ahí sucede la magia —
no porque el desaparezca,
sino porque tú dejas de desaparecer dentro de él.

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