Mónica Dosil · Psicologia

Mónica Dosil · Psicologia Soy Mónica Dosil y te Acompaño cada día con Psicología para elevar tu Autoestima y convertirla en extraordinaria.

Llevo 25 años dedicándome a la psicoterapia y he atendido a más de 10.000 personas con éxito.

🌕✨ Ritual de Halloween: una noche para soltar y renacer ✨🌕Halloween no es solo misterio ni disfraces 👻Es también una pue...
31/10/2025

🌕✨ Ritual de Halloween: una noche para soltar y renacer ✨🌕

Halloween no es solo misterio ni disfraces 👻
Es también una puerta simbólica para liberar lo que ya no te sirve y reconectar con tu poder interno 🕯️💫

Esta noche, deja que la luna te acompañe 🌙
Suelta miedos, culpas o pensamientos que te pesan 🍂
Y abre espacio para lo nuevo, lo que sí vibra contigo 🌿

🔥 Ritual breve:
1️⃣ Enciende una vela blanca.
2️⃣ Respira profundo tres veces.
3️⃣ Visualiza cómo la luz disuelve tus sombras.
4️⃣ Repite: “Libero lo que no me sirve. Abrazo mi poder.”

Después, guarda silencio unos segundos.
Siente la calma.
🕊️ Lo que sueltas, te devuelve fuerza.
🌸 Lo que iluminas, te devuelve paz.

✨Mónica ✨
Psicología que Cuida del Alma

Esta noche no es solo Halloween 🎃Es un umbral simbólico entre lo que fuimos y lo que podemos ser 🌑🌕La Luna Dorada nos re...
31/10/2025

Esta noche no es solo Halloween 🎃
Es un umbral simbólico entre lo que fuimos y lo que podemos ser 🌑🌕
La Luna Dorada nos recuerda que incluso en la sombra hay luz disponible para quien se atreve a mirar dentro 🪞✨

🌬️ Ritual práctico:
📝 Escribe aquello que te pesa: una creencia, una emoción, una historia que ya no quieres sostener.
👁️ Obsérvala sin juicio.
🔥 Después, quémala con intención o suéltala al viento con una exhalación consciente.
Este acto no es superstición: es una metáfora activa, una herramienta psicológica para resignificar y liberar 🧠💫

La psicología puede ser ritual 🕯️
Puede cuidar del alma sin perder el rigor 🧘‍♀️
Y esta noche, puede ayudarte a transformar lo que parecía oscuro en semilla de luz 🌱🌌

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma ✨

🔑 La clave no es que todo mejore. La clave es dejar de pelear con lo que es.Y eso, aunque suene abstracto, se puede prac...
31/10/2025

🔑 La clave no es que todo mejore. La clave es dejar de pelear con lo que es.

Y eso, aunque suene abstracto, se puede practicar.
¿Cómo?
— Cuando aparece el malestar, en vez de preguntarte “¿por qué sigo así?”, puedes decirte: “esto está aquí, ¿cómo puedo acompañarlo hoy?”
— En lugar de buscar soluciones urgentes, puedes ofrecerte una pausa, una comida suave, una caminata sin meta.
— Puedes dejar de discutir contigo misma y empezar a escucharte con respeto.

Sanar no es corregir. Es cuidar.
Y cuidar empieza por aceptar que lo que sientes tiene sentido, aunque no tenga explicación.

Este espacio es para eso: para aprender a estar contigo sin pelear.

✨Mónica💜

🔑 La clave no es que todo mejore. La clave es dejar de pelear con lo que es.Y eso, aunque suene abstracto, se puede prac...
31/10/2025

🔑 La clave no es que todo mejore. La clave es dejar de pelear con lo que es.

Y eso, aunque suene abstracto, se puede practicar.
¿Cómo?
— Cuando aparece el malestar, en vez de preguntarte “¿por qué sigo así?”, puedes decirte: “esto está aquí, ¿cómo puedo acompañarlo hoy?”
— En lugar de buscar soluciones urgentes, puedes ofrecerte una pausa, una comida suave, una caminata sin meta.
— Puedes dejar de discutir contigo misma y empezar a escucharte con respeto.

Sanar no es corregir. Es cuidar.
Y cuidar empieza por aceptar que lo que sientes tiene sentido, aunque no tenga explicación.

Este espacio es para eso: para aprender a estar contigo sin pelear.

✨Mónica💜
🧡 Psicología que Cuida del Alma

✨Ritual de Inicio del Día—————————————-Hay gestos que no necesitan explicación.✨Este ritual es uno de ellos.Porque hay m...
26/10/2025

✨Ritual de Inicio del Día
—————————————-
Hay gestos que no necesitan explicación.
✨Este ritual es uno de ellos.

Porque hay mañanas en que lo único que tiene sentido es empezar contigo.

Respirar.

Sentir el pecho abrirse un poco.

Apoyar los pies en el suelo como quien vuelve a casa.

Nombrarte sin corregirte.

Elegir una acción pequeña que te acompañe con ternura.

Hoy, por ejemplo, caliento leche con canela y dejo que el aroma me inspire.

No es claridad lo que busco.

Es estar.

Es no exigirme.

Es acompañarme en lo que hay.

Así empieza el día: conmigo, no contra mí.

Feliz Día ✨Mónica 💜

✨ Semillas de LucidezComprender una emoción no siempre pasa por entenderla con la mente.A veces lo más transformador es ...
18/10/2025

✨ Semillas de Lucidez

Comprender una emoción no siempre pasa por entenderla con la mente.
A veces lo más transformador es sentarla a tu lado, observarla sin prisa y dejar que te muestre su mensaje.

Cuando algo te emocione, no corras a interpretarlo.
No intentes buscar causas, etiquetas o soluciones inmediatas.
Solo quédate unos segundos dentro de la sensación, sin huir ni sobrepensar.
Hazle espacio.
Respira.

💭 La emoción no viene para incomodarte, viene para informarte.
Te habla de lo que necesitas, de lo que duele, de lo que importa.
Si la escuchas con el cuerpo, la emoción se convierte en guía.
Si la interrumpes con la cabeza, se queda atrapada en bucle.

🪶 Prueba esto hoy:
1️⃣ Cuando notes una emoción intensa, cierra los ojos y nómbrala suavemente (“siento tristeza”, “siento miedo”, “siento ternura”).
2️⃣ Ubícala en tu cuerpo: ¿dónde se siente? ¿cómo se mueve?
3️⃣ Respírala sin juicio durante unos segundos.
4️⃣ Después, si lo deseas, escribe una frase sobre lo que crees que te está queriendo decir.

Ahí comienza la comprensión auténtica.
No la que viene del análisis, sino la que nace del contacto.

🌿
Mónica
Psicología que Cuida del Alma

✨ La culpa suele aparecer para recordarte todo lo que hiciste mal.Pero ojo: no está ahí para ayudarte a crecer. 🌱👉 La cu...
21/09/2025

✨ La culpa suele aparecer para recordarte todo lo que hiciste mal.
Pero ojo: no está ahí para ayudarte a crecer. 🌱

👉 La culpa señala, sí, pero no construye.
El verdadero crecimiento nace cuando aprendes, sueltas y sigues caminando.

💛 Hoy elige compasión en lugar de reproches.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma

💡 Cada palabra que recibes deja huella: puede hacer crecer tu autoestima o hacerla encogerse en silencio.lo que hoy llam...
14/09/2025

💡 Cada palabra que recibes deja huella: puede hacer crecer tu autoestima o hacerla encogerse en silencio.
lo que hoy llamas “tu carácter” muchas veces es solo el eco de cómo te han mirado, hablado o tratado.

pero aquí viene lo revelador: tu autoestima no es fija, se mueve contigo.
cuando tomas conciencia de qué personas y situaciones la elevan, y cuáles la apagan, recuperas tu poder.

no se trata de evitar críticas ni de buscar halagos… se trata de elegir con quién compartes tu energía y de aprender a darte tú mismo el respeto que esperas de fuera.

tu autoestima es un movimiento vivo. obsérvala, cuídala, protégela. 🌹

✨Mónica💜
psicología que cuida del alma

🔄 ¿Sabías que la mente tiende a repetir aquello que nunca repara?No se trata de mala suerte ni de casualidad. Es neuroci...
11/09/2025

🔄 ¿Sabías que la mente tiende a repetir aquello que nunca repara?
No se trata de mala suerte ni de casualidad. Es neurociencia: tu cerebro busca atajos, y lo que no se resuelve se convierte en patrón.

👉 Por eso volvemos a caer en las mismas relaciones, a tropezar con los mismos miedos o a reaccionar siempre de igual manera ante ciertos conflictos. No porque no queramos cambiar, sino porque el cerebro sigue ejecutando lo pendiente como un programa en bucle.

💡 La psicología nos muestra que cuando algo duele y lo ignoramos, se repite; cuando lo miramos de frente y lo reparamos, se libera.

✨ Propuesta práctica:

Hoy date 5 minutos para observar:
1. ¿Qué situación de tu vida se repite demasiado?
2. ¿Qué emoción aparece siempre en ese ciclo?
3. Escríbela y piensa: ¿qué necesitaría reparar aquí?

El simple hecho de ponerlo en palabras ya es un inicio de reparación.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma


✨ MICRODOSIS PSICOLÓGICA DEL DÍALa rabia es una emoción legítima, pero puede ser peligrosa si gobierna tu acción.Reconoc...
03/09/2025

✨ MICRODOSIS PSICOLÓGICA DEL DÍA

La rabia es una emoción legítima, pero puede ser peligrosa si gobierna tu acción.
Reconocerla a tiempo es la clave para evitar respuestas impulsivas que luego dañan.

📌 3 pasos para manejar la rabia:
1. Identifícala → nota en tu cuerpo calor, tensión o agitación.
2. Pregúntate → ¿qué me está señalando esta rabia?, ¿qué necesito proteger o cambiar?
3. Resuelve con conciencia → expresa lo que sientes con calma o pon un límite firme sin herir.

💡 Cuando eliges escuchar tu rabia en vez de dejar que explote, te das poder y te proteges.

✨Mónica💜
Psicología que Cuida del Alma

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Te teletransporto a la FELICIDAD...!

El gran problema del ser humano es que no consigue cambiar su estado de ánimo cuando le conviene. Estar feliz es fácil cuando surge espontáneamente, lo complejo aparece en los momentos de dificultades vitales, cuando aparece el dolor y tu lo conviertes en sufrimiento, en entonces que no logras revertir ese estado de malestar en un periodo de tiempo fugaz.

Soy Mónica Dosil y acompaño a las personas a ACORTAR EL PERIODO de sufrimiento para convertirse en expertos de su propio sistema de funcionamiento mental.

Es por ello que ofrezco información sobre como hacerlo en mis redes y he creado un LIFE STYLE donde propongo un sistema de vida que te permitirá revertir situaciones limitantes.

En mi libro TU MÉTODO DE VIDA propongo la reversión de las creencias que te limitan a través del AUTOHACKEO DE TU MENTE.