Psicóloga Neus Gómez

23/12/2025

Llega la Navidad y te pones el traje de “yo me encargo de todo” sin darte cuenta. Intentas que todo salga bien, sin prestarte atención. 

Y no tiene que ver con que no te guste la Navidad, sino de que has cargado con tanto que no puedes más., no es que no te guste la Navidad.

Quizá este año no va de hacerlo mejor. Va de dejar de hacerlo solx.

Un abrazo rebelde 🦋

23/12/2025

10/12/2025

Recuerdo un día que tenía que estudiar, y pensaba "va recuerda que tienes que cuidarte". Pero claro, pensaba "voy a comer sano, voy a hacer ejercicio todos los días, voy a ser positiva, voy a beber mucho más, voy a practicar yoga o pilates" Pero, autocuidado no son esas cosas, nos olvidamos de que también es aflojar esas riendas y descansar las manos. Puede ser algo tan simple como cuando estamos resfriados no ir al gimnasio porque nuestro cuerpo no puede más y dejarlo descansar o ponernos una canción marchosa y a bailar. 

No necesitas estar siempre siendo "productivo" ni el autocuidado tienen que ser cosas largas, las mismas, las que dice todo el mundo...

Pues no.

Y puede que dejando de lado ese autocuidado perfecto, encuentres el verdadero. Es bueno empezar con micro-rebeldías como me gusta llamarlo.

¿Qué micro-rebeldía te vas a permitir hoy?
Te leo 💛

Y si necesitas un espacio donde cuidarte sin exigencias, estoy online y en Catarroja.

Un abrazo rebelde🦋

07/12/2025

A veces no sabemos si necesitamos ayuda hasta que empezamos a entendernos.

Hoy quiero presentarme de forma honesta y cercana, para que sepas quién está detrás de este espacio y qué puedes encontrar aquí.

Soy Neus Gómez, psicóloga.
Acompaño a personas que viven con ansiedad, autocrítica, exigencia y desconexión emocional, entre otras.

Mi enfoque es claro: humanidad, calma y claridad sobre lo que te pasa.

En este perfil encontrarás psicoeducación sencilla, herramientas para tu día a día y reflexiones que te ayuden a entenderte sin juzgarte.

Y también encontrarás lo que para mí es esencial: un espacio seguro.

✨Un espacio sin prisa.

✨Sin presión.

✨Sin positivismo tóxico.

✨Sin exigirte más de lo que ya te exiges.

Si quieres empezar a conocerte, cuidarte y vivir con más serenidad, este puede ser tu sitio.

Gracias por estar aquí. Si te resuena lo que has leído, bienvenidx.

👉 Te leo en comentarios:
¿Qué te gustaría aprender o trabajar sobre ti mismx?
Tu respuesta me ayuda a crear contenido útil de verdad. 💛

   

04/11/2025

No creo en “arreglarte”.

No hay nada roto, solo partes de ti que piden espacio.

Creo en acompañarte a transformarte, a mirar lo que duele sin rendirte, a entender lo que te frena y moverte con más claridad.

No busco que todo esté bajo control, sino que aprendas a avanzar incluso cuando el suelo tiembla.

Porque transformarte no es empezar de cero, es volver a ti, esta vez con los ojos abiertos.

Un abrazo,
Neus 💎🌿🌊

 

31/10/2025

A veces, la presión por “ver el lado bueno” nos aleja de nosotrxs mismxs.
Nos hace sentir culpables por no estar bien.
Nos lleva a reprimir lo que en realidad necesita ser escuchado.

🌿 Pensar en positivo no es malo, pero pensar con conciencia es mejor.
Permitirte sentir, reconocer y procesar lo que te pasa, también es una forma de avanzar… aunque duela un poco.

La calma no viene de ignorar lo que duele, sino de darte el permiso para comprenderlo.

Un abrazo,

Neus 💎🌿🌊

 

28/10/2025

A veces lo más difícil no es pedir cita, sino
pensar:
“¿Y qué digo cuando esté ahí?”

Lo bonito de la terapia es que no necesitas llegar sabiendo explicarte.🌿

Tu psicólogx está para acompañarte también en eso: en ponerle palabras al “no sé qué me pasa”, en hacer espacio al silencio y en entenderte incluso cuando te cuesta hablar.

No hace falta un discurso.
Hace falta presencia.

Y si estás leyendo esto, probablemente ya diste el primer paso. 💙

Un abrazo,
Neus 💎

24/10/2025

Acompañar a un hijo o hija que sufre acoso escolar puede remover muchas emociones: miedo, impotencia, rabia, tristeza…

Y, sin embargo, tu papel puede ser la diferencia entre sentirse solx o sentirse protegidx.

No se trata solo de “actuar rápido”, sino de hacerlo desde la calma, la escucha y la conexión.

Tu serenidad puede convertirse en su refugio.
Tu mirada atenta, en su red de seguridad.

🌿 Si lo estás viviendo, recuerda: no tienes que hacerlo solx.

Hablarlo, pedir ayuda y actuar con empatía también es una forma de enseñar valentía.

Un abrazo,
Neus 💎🌿🌊

21/10/2025

Hay personas que brillan en silencio.

No porque no quieran conectar, sino porque el miedo se les adelanta.

El miedo es una emoción adaptativa, si, aunque en ocasiones puede producirte dificultades, como es el caso de la serie de contacto con otras personas. En terapia puedes paso a paso aprender a sentirte más tranquilx al relacionarte y disfrutar del contacto humano sin tensión.

🌿 No tienes que dejar de ser tú, solo aprender a hacerlo con menos miedo y más calma.

Un abrazo,

Neus 💎

  ansiedad

19/10/2025

Lo que pasó en Sevilla no puede quedarse en una noticia más.

El acoso escolar no se combate solo con empatía, se combate con acción.

Yo también lo viví, y sé que el silencio duele tanto como las palabras que hieren.

Si ves que alguien lo está pasando mal, no lo ignores.
Habla, apoya, actúa.

Porque a veces una sola persona que diga “basta” puede cambiar una historia entera. 💙

Un abrazo,
Neus💎

escolar     cología    

14/10/2025

👉¿Cuántas veces te han dicho que "debes ser más positivx"?

Hoy rompemos con el mito de que somos una pila🔋: o estás cargado y eres positivo (+), o estás descargado y eres negativo (-).

La verdad es que nuestras emociones no son polos opuestos; son una fuente de información vital. Si te exiges ser siempre "positivx", estás silenciando la parte de ti que más necesita ser escuchada, alimentando la culpa y la autoexigencia.

El verdadero cambio no está en eliminar tus emociones "negativas", sino en integrarlas. Es hora de soltar esa armadura de "superfuerza" y permitirte ser un ser humanx complejo, auténticx y completx.

Si estás agotadx de la autoexigencia de la felicidad y quieres aprender a usar toda tu gama emocional como motor de transformación, yo puedo guiarte🌿.

Un abrazo,

Neus 💎