Psicóloga Neus Gómez

15/02/2026

Cuando algo se tuerce, me bloqueo, mi cabeza corre y mi cuerpo se queda quieto. Y sí me frustro. Me enfado. Me siento atrapada.

💭 Hoy quiero preguntarte algo sencillo:
Cuando tu día se tuerce, ¿qué sientes primero?

Solo una palabra sirve.
Ansiedad. 😣
Frustración. 😤
Confusión. 😵

 

11/02/2026

Todas las noches es lo mismo: te metes en la cama y tu cabeza no para.
Repasas errores, pendientes, lo que podrías haber hecho mejor.
Tu cuerpo está agotado, tu mente no se detiene.

No es ansiedad, es autoexigencia. Y hasta que no aprendas a parar un poco, descansar seguirá siendo imposible.

Hoy, prueba a dejar el correo para mañana, dejar el móvil en silencio, ponerte música relajante. Crea tu propia rutina de relax. Es difícil, sé bien lo que es, pero da pequeños pasos, prueba. Porque la autoexigencia no forma parte de tu esencia, de quien eres. 

Sé lo que es la autoexigencia, y si lo necesitas aquí estoy para acompañarte en el proceso y darte las herramientas que necesitas.

Escribe tu respuesta a ¿qué voy a probar? o deja un símbolo que represente. 

Un abrazo rebelde 🦋

 

03/02/2026

Aprendiste a estar disponible antes que presente, a decir que sí antes de preguntarte qué necesitabas, a abrir espacio para los demás aunque por dentro ya estuvieras llena. Y con los años, eso dejó de parecer un esfuerzo y empezó a parecer tu forma de ser.

Pero no naciste así, te adaptaste. Y ahora estás cansada, estás al límite, incomodx, sientes culpa, como si estuvieras fallando. Y no, no es así.

No estás siendo egoísta. Estás empezando a cerrar la puerta que siempre dejabas abierta.

Si esto te resuena, no es casualidad ❤️‍🩹

Si necesitas ayuda de un profesional, aquí estoy. Tienes mis datos en mi bio.

Un abrazo Rebelde 🦋

30/01/2026

Muchas personas creen que descansan porque paran el cuerpo,
pero la cabeza sigue en modo feria.

Pantalla + ruido + pensamiento + exigencia.

Esto no va de prohibirte nada. Va de observar desde dónde haces las cosas.

Porque no es lo mismo leer que leer con el cuerpo en guardia. Y lo digo por propia experiencia. Se disfruta más leyendo un libro sin más y no tanto un libro más una película, porque al final no acabas de estar ni en uno ni en el otro.

Si te reconociste, guarda este carrusel. La verdadera calma no llega cuando haces varias cosas, sino cuando estás más presente en lo que haces.

¿Qué opinas? 👀

Un abrazo rebelde 🦋

28/01/2026

Puede que no estéis mal por lo que vivis, sino por como lo vives solx por dentro, cuando por fuera son todo apariencias.

Sostienes sin darte cuenta muchas veces mucho peso, y sobretodo, cosas que no te pertenecen. Por como te hablas, muy duramente, por como te empujan otras personas, por como se ha normalizado en tu vida estar tensx, cansadx y saturadx.

No es lo que pasa. Es la relación que tienes con lo que te pasa.

Si este carrusel te tocó, no es casualidad. Guárdalo.
Y si llevas tiempo así, quizá ya no se trata de aguantar mejor sino de aprender a sostenerte distinto.

Y se lo que es, he pasado por ello y te puedo ayudar a cambiarlo, a liberarte de esa tensión, de ese cansancio y saturación 🦋💛

22/01/2026

La intención de esta publicación, no es que lo entiendas todo como un examen sino que puedas hablarte mejor, porque hablarse súper bonito no lo hace nadie. 

Es para esos días en los que te notas rarx, lentx, sensible, apagad y tu primero que te venga es exigirte un poco más (como si eso alguna vez hubiera relajado a alguien) y si realmente no lo hace (yo misma pasé por eso alguna vez).

Ojalá hoy puedas hacer una cosa pequeña: tratarte como tratarías a alguien que quieres (un amigo, una hermana, madre, padre...)

Como digo no se trata de cambiar de sintonía, te sirve bajar un poco el volumen. Aunque sólo sea no llamarte vagx o que no sirves.

Y si no te sale, no pasa nada, no se puede cambiar de un momento para otro. Y puedo acompañarte a cambiar ese volumen y finalmente cambiar de sintonía.

Guarda este carrusel para cuando vuelvas a olvidarte 💛

Un abrazo Rebelde 🦋

13/01/2026

Hay estados que no hacen ruido, no siempre lloras, es más a veces es más como un invierno largo, como un cansancio que no se quita cuando duermes, como estar, pero solamente una pequeña parte de ti.

Y encima te preguntas ¿qué me pasa? y de dices porqué no "debería" pasarme
Porque por fuera todo sigue.

Este carrusel no es para ponerte una etiqueta, sino para ponerle palabras a algo que muchas viven en silencio.

Si te reconoces, guarda esto. Y si hoy no puedes con todo, que al menos no sea sola.

Un abrazo 🦋

 

09/01/2026

A veces alguien sale de sesión y me dice: “pensaba que sería más rápido" o "quiero que la ansiedad se vaya ya"

Y yo suelo responder: "la terapia es un proceso, puede ser más largo o más corto, el tiempo no es lo importante, sino trabajar la base y eso es lo que te hará sentirte libre"

Porque la terapia no siempre tiene un tiempo determinado y remueve y puede descolocar, pero suelta, abre y luego, poco a poco, ordena.

La terapia es acompañar procesos donde no tienes que hacerlo bien, ni mejorar rápido, ni demostrar nada. Es un espacio para soltar lo que pesa,entenderte sin juicio y construir una forma de vivir que no te vaya en contra.

Si esto te da más calma que miedo, quizá este sea tu lugar 💛🦋

¿Qué opinas?

07/01/2026

Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Adivina es el de exigirte todo el rato.

Cuando vives empujándote, aunque hagas mil cosas, nada termina de sentirse bien. Y no suele ir de organización, sino de cómo te estás tratando por dentro.

Yo acompaño a personas que están cansadas de vivir así a entender qué les pasa y a empezar a relacionarse consigo mismxs de una forma más tranquila y más clara.

Si has leído esto y has pensado “estx soy yo”, en mi perfil puedes ver cómo trabajo y pedir tu sesión

Un abrazo rebelde 🦋

23/12/2025

Llega la Navidad y te pones el traje de “yo me encargo de todo” sin darte cuenta. Intentas que todo salga bien, sin prestarte atención. 

Y no tiene que ver con que no te guste la Navidad, sino de que has cargado con tanto que no puedes más., no es que no te guste la Navidad.

Quizá este año no va de hacerlo mejor. Va de dejar de hacerlo solx.

Un abrazo rebelde 🦋

23/12/2025

10/12/2025

Recuerdo un día que tenía que estudiar, y pensaba "va recuerda que tienes que cuidarte". Pero claro, pensaba "voy a comer sano, voy a hacer ejercicio todos los días, voy a ser positiva, voy a beber mucho más, voy a practicar yoga o pilates" Pero, autocuidado no son esas cosas, nos olvidamos de que también es aflojar esas riendas y descansar las manos. Puede ser algo tan simple como cuando estamos resfriados no ir al gimnasio porque nuestro cuerpo no puede más y dejarlo descansar o ponernos una canción marchosa y a bailar. 

No necesitas estar siempre siendo "productivo" ni el autocuidado tienen que ser cosas largas, las mismas, las que dice todo el mundo...

Pues no.

Y puede que dejando de lado ese autocuidado perfecto, encuentres el verdadero. Es bueno empezar con micro-rebeldías como me gusta llamarlo.

¿Qué micro-rebeldía te vas a permitir hoy?
Te leo 💛

Y si necesitas un espacio donde cuidarte sin exigencias, estoy online y en Catarroja.

Un abrazo rebelde🦋