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María Cabrera Bolufer- Psicóloga y Coach del Deporte

Casa
España
Catarroja
María Cabrera Bolufer- Psicóloga y Coach del Deporte

Profesional de la Psicología y Coaching del Deporte,cuyo objetivo es potenciar el máximo rendimiento personal y deportivo de jugadores, técnicos y equipos.

24/12/2025

Feliz Navidad 🎄🎅🏻

20/12/2025

Aprovechando la llegada de las fiestas navideñas, queremos compartir con vosotros/as algunas reflexiones sobre la alimentación consciente. ⛄️🎄

Hace un tiempo, Irene Cambralla y yo diseñamos estos contenidos con el objetivo de ofrecer pautas y estrategias que ayuden a vivir las comidas navideñas desde una mayor consciencia, equilibrio y bienestar.

Esperamos que os resulten útiles y os acompañen durante estos días ❤️🎄

05/11/2025

El valor de una sana autoestima ❤️‍🩹 en el deporte y en la vida.

Acompaño a deportistas y personas maravillosas, con miles de talentos, que dudan continuamente de su valor.

Personas exigentes, sensibles, generosas…
pero con una autoestima hacia sí mismas muy baja.

En el deporte —como en la vida— la exigencia es constante. Y a veces confundimos autoestima con ego.
Pero NO tienen nada que ver.

La autoestima no nace del resultado ni del reconocimiento externo.

👉🏻 Tiene que ver con la aceptación genuina de uno mismo, incluso cuando las cosas no salen como esperábamos.

Con reconocer nuestras sombras pero sin olvidar nuestra valía. Porque tener defectos no nos resta valor.
Nos hace humanos con posibilidad de mejora.

Y cuando aprendemos a aceptarnos, nos enfocamos en nuestras fortalezas, en nuestras capacidades reales, para dar todo nuestro potencial. sin estereotipos ni presiones por encajar. 🌿

💬 ¿te exiges tanto que olvidas lo que te hace diferente?

✨ ¿Te gustaría mejorar tu autoestima?
Envíame un mensaje con la palabra AUTOESTIMA
y te explico cómo lo trabajo 👇🏻

13/10/2025

Lo que pensamos influye directamente en cómo nos sentimos y en lo que hacemos.

El autodiálogo es esa vocecita interna que convive diariamente con nosotros mismos. Esa voz que interpreta lo que nos pasa, que comenta, juzga o anima. Puede ser nuestra mayor aliada o peor enemiga.

Lo que te dices a ti mismo influye directamente: 🔸cómo gestionas la presión
🔸cómo interpretas los errores
🔸cómo reaccionas ante ellos.

💬 “No me sale nada” → frustración → tensión → juego conservador
⚡️ “Va, a por la siguiente” → energía → activación → me muestro, la pido

No se trata de pensar en positivo, sino de entrenar tu mente para que sea tu aliada en los momentos clave.

🔹 Observa qué te dices en los partidos o entrenamientos.
🔹 Cambia el “no puedo” por un “voy” o “prueba otra vez”.
🔹 Entrena tu diálogo, igual que entrenas tu cuerpo o tu técnica.

Porque el rendimiento no solo depende de lo que haces, sino de cómo te hablas mientras lo haces.

👇
Guarda este post para recordarlo los días en que la cabeza te juegue en contra
y compártelo con alguien que también esté entrenando su mente. ⚽️🎾🏀

09/10/2025

Cada vez más entrenadores entienden que liderar no es mandar, es comprender.
Que empatía y exigencia no se excluyen, se potencian.

Porque sin conocer al jugador, es difícil que haya conexión.
Y sin conexión, no hay desarrollo.

Acompañar procesos así me recuerda por qué me gusta mi trabajo:
cuando un entrenador se conoce y desarrolla su capacidad de reflexión y empatía,
todo cambia — su forma de liderar, de comunicarse y de conectar.
Y cuando eso pasa, todo el equipo crece ⚽️

07/10/2025

Siempre es un placer formar parte de proyectos que comparten el mismo propósito, y la manera de entender el deporte y la vida🧡

El Viernes participé en el programa Recetas a Voces de Levante TV 🎙️✨
👉🏻Hablamos sobre psicología del deporte, equilibrio emocional y la importancia de autoconocerse para disfrutar y rendir mejor.

Gracias al equipo por la invitación y por crear un espacio tan cercano 🙌

01/08/2025

Cierro “mi temporada” con un año muy bonito a nivel profesional y personal.

Lo que empezó como un viaje de trabajo a Melbourne por el Australian Open se ha convertido en nueve meses que me han transformado por dentro y por fuera.

He tenido la suerte de acompañar a deportistas y entrenadores increíbles, dar charlas en escuelas y academias, y abrir nuevos caminos profesionales en países completamente nuevos. 🇵🇭🇦🇺🇮🇩

Pero también he vivido algo que necesitaba desde hacía tiempo: parar, mirar hacia dentro y reconectar.

Después de trabajar tanto con la meditación en el deporte, sentí que quería profundizar más. Viajé a Bali para sumergirme en la práctica de yoga y meditación, y allí me certifiqué como instructora (YTT). Qué acierto. 🌿

Esto me ha abierto un mundo de posibilidades —y de calma— que ya estoy integrando en mi vida y mis sesiones. Los que trabajáis conmigo ya lo sabéis: el cuerpo, la mente y el corazón van de la mano. 🧠❤️🏃🏼‍♀️‍➡️

Es difícil explicar con palabras todo lo que ha significado… ha sido un verdadero viaje interior.

Hoy me siento más libre, más humana y más presente.

Y ahora toca volver. Y compartir.

Gracias por acompañarme.

16/07/2025

🧠La forma que tenemos de hablarnos tiene un impacto directo en nuestro rendimiento y bienestar.

El autodiálogo —esa vocecita interna— influye en cómo interpretamos una situación, cómo nos sentimos emocionalmente y qué decisiones tomamos.

🔁 Pensamiento → Emoción → Conducta → Resultado

En contextos de alta exigencia (un reto profesional, una etapa de cambio, un momento clave…), lo que te dices puede impulsarte o paralizarte.

✅ Sustituir frases automáticas como
❌ “No puedo con esto”
por
✅ “Puedo dar un paso ahora y ver cómo evoluciono”,

👉🏻NO es autoengañarse:
ES usar la mente a tu favor para mantener el FOCO, regular tus EMOCIONES y tomar mejores DECISIONES, con más equilibrio y claridad.

💡 Tu diálogo interno puede ser tu recurso más potente… si lo entrenas.

✨ Cuanto más consciente eres de lo que piensas, más libertad tienes para decidir cómo actuar.

10/05/2025

Dos semanas muy especiales junto a este equipo sub16 de la academia Villarreal Filipinas. Y digo “especiales” porque ha sido mucho más que una experiencia profesional. Me llevo aprendizaje, momentos y personas que ya forman parte de este viaje.

Una cultura que me ha enseñado corazón, respeto y alegría. (*haré un post sobre esto porque lo merece)

Hemos trabajado cómo manejar la presión, regularnos en el campo y descubrir nuestras fortalezas y las del equipo. Pero lo mejor de todo han sido las ganas y la actitud que le ponen a todo lo que proponíamos.

¡Gracias equipo por vuestra confianza y entrega en cada sesión! 💛⚽️

Tara! Vamos!

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