29/03/2020
Como experto en PSICONEUROINMUNOLOGIA CLINICA
hoy os hablare de forma generica de las interacciones del sistema inmune y muy especificamente de como puedo suplementarme para potenciarlo.
¿Como puedo reforzar mi sistema inmune? El cuerpo como una maquinaria perfectamente engrasada mantiene una interaccion costante entre los sitemas neurologico, endocrino, psicologico, inmunologico, digestivo, etc...
El bloqueo o alteracion de uno de ellos nos llevará a bloqueo o disfuncion del resto. Es por ello que en las circumstancias actuales es vital para el mantenimiento de una buena funcion del conjunto de estos sistemas, y por ende del inmunologico, que mantengamos una buena funcion de nuestros biorritmos, con una alimentacion saludable, manteniendo un control horario similar al de nuestra rutina, en la medida de lo posible es fundamental el ejercicio fisico y el
movimiento diario, un buen descanso, el sol, el contacto fisico y sobre todo es de vital relevancia la influencia de nuestra psique sobre él, de ahi la importancia de estar lo mas tranquilo posible en estos momentos dificiles. Pero tambien existen suplementos que con gran peso de la evidencia cientifica puede ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmune a la hora de combatir, por si somos contagiados por el coronavirus. La suplemementacion recomendada para ello es la siguiente (se recomienda que sea supervisada por un profesional sanitario):
-vitamina c (1000mg y 3000mg/dia), intentar combinar con setas para mejorar su absorcion.
-aceite de higado de pescado(30000-20000UI/dia) 15 dias, luego vit D3 (5000-10000 UI/dia)
-probiotico
-zinc (15mg/dIa)
-magnesio
-propolis
-omega 3 (1-3 gr/dia EPA/DHA)
-calcio -otros productos muy recomendados para suplementar con anteriores son la cimifuga racemosa, propolaid propol c 1000 mg, coriolus versicolor... # #
