17/02/2026
El HIIT no es solo entrenar rápido o acabar exhausto.
Cuando se programa correctamente con ejercicios de fuerza, se convierte en una herramienta muy potente para el rendimiento y la salud metabólica.
🔬 EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption)
Las sesiones de alta intensidad generan un mayor consumo de oxígeno post-ejercicio, lo que se traduce en un aumento del gasto energético durante horas y en adaptaciones positivas a nivel cardiovascular y muscular.
La combinación de fuerza + alta intensidad no busca solo estética, sino eficiencia, rendimiento y control del esfuerzo.
La intensidad bien programada es adaptación.
Te atreves con los 4 niveles ??? Ya llevamos alguno,lograremos terminarlos?
