Policlínica Cehegín

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Cuidamos tu salud. Cuidamos de ti

30/12/2025

Te acompañamos en tu plan para el año nuevo, sea cual sea

27/12/2025

¿Cansado de empezar enero con restricciones que abandonas en febrero? 🙄
En Policlínica Cehegin creemos que tu salud merece un plan real, no una dieta milagro.

Este año, te ayudamos a cumplir tus propósitos de forma profesional:
✅ Sin pasar hambre: Menús basados en comida real y tus gustos. ✅ Educación Nutricional: Aprende a elegir qué comer, estés donde estés. ✅ Abordaje Clínico: Ideal para pérdida de peso, salud digestiva o rendimiento deportivo.

No es solo perder peso, es ganar salud y energía para todo el año. ⚡

📍 Te esperamos en Cehegín. 📅 ¡Agenda de ENERO abierta! Las plazas son limitadas.

👇 Pulsa en el botón y reserva tu cita por WhatsApp.

25/12/2025

Muchas personas quieren mejorar, pero no saben por dónde empezar.
Y no es por falta de ganas.
Es por falta de claridad.

A veces lo que más necesitamos no es saber qué ejercicio hacer, sino que alguien nos diga:

✔ “Vamos paso a paso.”
✔ “No estás solo.”
✔ “Esto tiene solución.”
✔ “Estoy contigo en cada avance.”

El camino es más fácil cuando te acompaña alguien que entiende tu caso, tus miedos y tus objetivos.

No se trata solo de mejorar.
Se trata de sentir que vas por el camino correcto.

22/12/2025

El 80% de las personas con dolor de espalda cometen este error:
Esperan a que “se pase solo”.

Y durante unos días parece que mejora…
hasta que vuelve.

El problema no es el dolor en sí, sino la falta de estrategia:

🔹 no hay progresión
🔹 no hay control
🔹 no hay coherencia en los ejercicios
🔹 no hay seguimiento

Tu espalda no necesita más reposo.
Necesita orden y un plan claro.

20/12/2025

“Estas fiestas, el mejor regalo es poder moverte sin dolor 🎄✨
Desde Policlínica Cehegín te deseamos una Navidad activa, saludable y llena de energía 💙💫”

19/12/2025

A veces lo que más necesita una persona no es un ejercicio, sino sentirse acompañada.

Cuando alguien llega con dolor, miedo o frustración, lo primero que hacemos no es mover la espalda o la articulación.
Lo primero que hacemos es escuchar.

En nuestra clínica trabajamos así:
🔹 dedicamos tiempo a entender tu historia
🔹 valoramos tu caso con calma
🔹 explicamos lo que te pasa con claridad
🔹 te acompañamos en cada paso del proceso
🔹 adaptamos el plan según tu evolución

Porque no se trata solo de mejorar.
Se trata de hacerlo con seguridad, confianza y apoyo.

19/12/2025

No sabemos si el Grinch conseguirá robar todo aquello que nos preocupa, aumenta nuestro nivel de rumiación y ansiedad o perjudica nuestras relaciones con los demás, el mundo y nosotrxs mismxs.

Por aquí se lo hemos pedido, a ver si cuela 🤫😌

Mientras, seguiremos acompañándote con psicología basada en la evidencia para ayudarte a mejorar tu bienestar psicológico.

Seguimos trabajando incluso en navidad 🎄🎁

Gracias por la confianza este año 😘

17/12/2025

Si te da miedo volver a moverte, no estás solo.
Muchas personas quieren retomar actividad física, pero sienten:

🔹 miedo a que vuelva el dolor
🔹 inseguridad al hacer ciertos movimientos
🔹 dudas sobre si “lo estarán haciendo bien”
🔹 frustración por haberlo intentado antes sin éxito

Este miedo no significa que tu cuerpo esté roto.
Significa que necesita progresión, claridad y acompañamiento.

Volver a moverte no debería darte miedo.
Debería darte confianza.

15/12/2025

Tratar el dolor no es lo mismo que tratar el problema.
La mayoría de personas con dolor de espalda hacen esto:

🔹 se estiran cuando molesta
🔹 descansan cuando duele
🔹 hacen ejercicios que ven en internet
🔹 vuelven a la actividad cuando “ya no duele tanto”

Y durante unos días parece que funciona…
hasta que vuelve a aparecer.

Lo que de verdad marca la diferencia es seguir un plan, no reaccionar al dolor.

Un plan te da:
✔ claridad
✔ progresión
✔ seguridad
✔ seguimiento
✔ resultados duraderos

Si te pasa que mejoras unos días y luego vuelves a lo mismo, no es culpa tuya.
Solo te falta estructura.

13/12/2025

¿Para quién es el programa Reactívate?
Para personas que sienten que quieren moverse… pero no saben cómo hacerlo sin empeorar.

Reactívate es para ti si:
🟦 Tienes una lesión o patología que te frena
🟦 Sientes miedo cada vez que piensas en volver a entrenar
🟦 Notas que tu cuerpo se ha “apagado” con el tiempo
🟦 Has intentado empezar solo, pero siempre acabas con molestias
🟦 Necesitas un plan claro y alguien que te acompañe paso a paso
🟦 No buscas “machacarte”, sino entrenar con seguridad

Lo que hacemos en Reactívate no es un entrenamiento cualquiera.
Es un proceso guiado, progresivo y adaptado a tu situación real, para que recuperes confianza, movimiento y control sin miedo.

Si quieres que valore tu caso y ver si encajas en Reactívate, envíame la palabra REACTÍVATE por privado.

11/12/2025

Si te reconoces en alguna de estas situaciones… probablemente el Plan Espalda 360 es para ti:

✔ Te duele la espalda de forma recurrente
✔ Sientes rigidez al levantarte o al estar mucho tiempo sentado
✔ Hay movimientos que evitas porque te dan miedo o te bloquean
✔ Has probado ejercicios en YouTube, estiramientos o rutinas… y no notas un cambio real
✔ Tu dolor va y viene, pero nunca termina de irse
✔ Sabes que necesitas hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar
✔ Te preocupa que esto vaya a más si no lo solucionas bien

Nada de esto significa que tu espalda “sea así para siempre”.
Lo único que falta es un proceso claro, adaptado a tu caso y con alguien que te acompañe paso a paso.

Si quieres que valore tu situación y ver si encajas en Espalda 360, envíame un mensaje con la palabra ESPALDA.

10/12/2025

Recuerda el uso obligatorio en centros sanitarios

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Miguel De Unamuno, 2
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+34602213663

Página web

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