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Javi Fisiocerceda

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Cerceda
Javi Fisiocerceda

Más de 10 años de experiencia nos avalan en materia de fisioterapia deportiva �. Siempre innova

03/02/2026

Las ondas de choque activan la reparación natural del tejido y aceleran tu recuperación.

Perfectas para tendones rebeldes y lesiones crónicas.

👉 Vuelve a moverte sin límites.

20/01/2026

Beneficios de practicar pilates máquina terapéutico:

1. Mejora del control postural y la estabilidad
• Trabaja de forma muy precisa el core profundo (transverso del abdomen, multífidos, suelo pélvico).
• Ayuda a corregir desequilibrios y a mantener una postura más eficiente en actividades diarias y deporte.

2. Aumento de fuerza con bajo impacto
• La resistencia de los muelles permite fortalecer sin sobrecargar las articulaciones.
• Es ideal tanto para prevención de lesiones como para rehabilitación y personas con dolor musculoesquelético.

3. Mejora de la movilidad y el control del movimiento
• Favorece la movilidad articular controlada y la coordinación.
• Potencia movimientos más fluidos, eficientes y conscientes, reduciendo compensaciones.

12/01/2026

Comienza la temporada de esquí ⛷️ y nos estamos encontrando muchas lesiones musculares de alto grado como podéis observar en las imágenes , lee con antención, este post te interesa:

📊 Datos relevantes

▪️ Entre el 30–40% de las lesiones en esquí recreativo afectan a tejidos blandos.
▪️ Los isquiotibiales, cuádriceps y gemelos concentran la mayor incidencia de roturas musculares.
▪️ El riesgo se incrementa hasta un 60% en esquiadores sin preparación específica previa.
▪️ La fatiga muscular al final de la jornada es uno de los principales factores predisponentes.

🧠 Desde el punto de vista clínico:

Las roturas musculares en esquí suelen producirse por:

✔️ Contracciones excéntricas de alta carga
✔️ Falta de control neuromuscular
✔️ Déficit de fuerza y elasticidad
✔️ Calentamientos insuficientes

📌 Prevención basada en evidencia:

✔️ Entrenamiento excéntrico específico
✔️ Mejora del control motor y la estabilidad
✔️ Programas de fuerza adaptados al esquí
✔️ Gestión adecuada de la fatiga y los descansos

👉 El esquí no lesiona por sí mismo: la falta de preparación sí.

La prevención comienza antes de llegar a la pista.

07/01/2026

✨ ¿Fisioterapia para las calcificaciones? ¡Sí funciona! ✨
La fisioterapia ayuda a reducir el dolor, mejorar la movilidad y estimular la reabsorción de las calcificaciones mediante técnicas como terapia manual, ejercicios específicos y aparatología.
Constancia + tratamiento adecuado = mejor calidad de vida 💪🦴

05/01/2026

👑🌟 Esta noche vienen los Reyes… 🌟👑

Y en FisioCerceda solo pedimos una cosa para nuestrxs fisiocercedianxs 🖖💚:
👉 mucha salud,
👉 cero dolores,
👉 y una sobredosis de ilusión ✨

Que Melchor, Gaspar y Baltasar se porten bien
(y si cae algún regalo extra… tampoco nos enfadamos 😜).

Disfrutad de la magia, descansad mucho
y mañana… ¡a presumir de regalos! 🎁🐪

💚 ¡Feliz Noche de Reyes! 💚

🖖💚

02/01/2026

Comenzamos el año, 365 días de proyectos, ilusiones y crecimiento profesional que están por llegar 💚.

Sean bienvenidos 🖖😉!!

31/12/2025

✨ Gracias por acompañarnos ✨

Nos despedimos del año con el corazón lleno de gratitud y damos la bienvenida al 2026 agradeciendo vuestra confianza fisiocercedianxs 🖖💚!!

Gracias por dejarnos cuidaros y formar parte de vuestro camino hacia el bienestar.

Os deseamos una bonita salida y una aún mejor entrada de año, llena de salud y buenos momentos. 💚

30/12/2025

HÁBITOS SALUDABLES
Pequeños cambios, grandes resultados:

✅ No aguantes las ganas de orinar
✅ Evita empujar en el baño
✅ Mantén un tránsito intestinal regular
✅ Muévete cada día
✅ Aprende a gestionar las presiones internas

28/12/2025

Gracias por todos estos años de trabajo, compromiso y dedicación en Fisiocerceda.

Has dejado huella y un recuerdo imborrable.

Te deseamos toda la suerte del mundo en tu nueva etapa profesional en los servicios de fisioterapia en de 1ª división 🏆⚽️.

¡Fisiocerceda siempre será tu casa! 🤍

24/12/2025

🎄✨ Estas fiestas queremos decir GRACIAS ✨🎄

Gracias por confiar en nosotros, por dejarnos acompañarte en cada paso de tu bienestar y por formar parte de nuestra familia.
Detrás de cada tratamiento, cada sesión y cada sonrisa, hay un equipo humano comprometido, que trabaja cada día con vocación, cercanía y profesionalidad.

Desde todo el equipo de FISIOCERCEDA, te deseamos unas fiestas llenas de salud, calma y momentos compartidos, y un nuevo año cargado de energía, movimiento y bienestar.

💚 ¡Felices Fiestas y un próspero Año Nuevo!

Dirección

Carretera De Navacerrada, 13
Cerceda
28412

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