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Javi Fisiocerceda

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Javi Fisiocerceda

Más de 10 años de experiencia nos avalan en materia de fisioterapia deportiva �. Siempre innova

10/03/2026

Las tablas de salto en Pilates Máquina se utilizan para añadir trabajo cardiovascular y pliométrico al entrenamiento en Pilates Reformer.

Permiten realizar saltos controlados mientras estás tumbado/a, reduciendo el impacto en las articulaciones.

✅ Beneficios principales:

✨ Mejora la resistencia cardiovascular.
🦵 Fortalece piernas y glúteos.
🦶 Trabaja la estabilidad y coordinación.
🛡️ Menor impacto en rodillas y tobillos que saltar en el suelo.
🔥 Aumenta la intensidad del entrenamiento.

Perfectas para tonificar, quemar calorías y añadir dinamismo a tu sesión de Pilates.

💪✨

06/03/2026

✨ Tu suelo pélvico también necesita cuidado,
descubre el tratamiento INDIBA.

Mejora la circulación, fortalece y acelera la recuperación.

03/03/2026

✨ ¿Por qué deberías hacer Pilates Reformer? ✨

Si estás buscando un método que transforme tu cuerpo y tu mente, el Pilates Reformer es para ti 💪🧘‍♀️

🔹 Fortalece sin impactar tus articulaciones
Es ideal si quieres tonificar y ganar fuerza de manera segura.

🔹 Mejora tu postura
Trabaja el core profundo, ayudándote a verte más erguida/o y segura/o.

🔹 Define y estiliza
Alarga y tonifica los músculos, logrando un cuerpo fuerte y armonioso.

🔹 Reduce dolores de espalda
Fortalece la zona media y mejora la estabilidad.

🔹 Conecta mente y cuerpo
Cada movimiento se hace con control y respiración consciente.

No se trata solo de ejercicio… es un estilo de vida ✨
¿Lista/o para sentir el cambio desde la primera clase? 💫

19/02/2026

Electrólisis percutánea Vs roturas musculares 💪:

🔹 Acelera la regeneración del tejido
🔹 Reduce la inflamación
🔹 Disminuye el dolor
🔹 Mejora la recuperación funcional

Ideal para volver antes y mejor a tu actividad deportiva 🏃‍♂️⚽💪

09/02/2026

El Reformer destaca por:

✅ resistencia elástica progresiva
✅ mucho trabajo excéntrico
✅ control motor lento
✅ estabilidad + movilidad simultánea
✅ cadenas cinéticas cerradas

Por eso es tan útil en:
• rehab lumbar
• postparto
• readaptación deportiva
• prevención de lesiones
• dolor crónico

Todo esto unido a los mejores fisioterapeutas impartiendo pilates, hacen nuestro centro insuperable 😉!

03/02/2026

Las ondas de choque activan la reparación natural del tejido y aceleran tu recuperación.

Perfectas para tendones rebeldes y lesiones crónicas.

👉 Vuelve a moverte sin límites.

20/01/2026

Beneficios de practicar pilates máquina terapéutico:

1. Mejora del control postural y la estabilidad
• Trabaja de forma muy precisa el core profundo (transverso del abdomen, multífidos, suelo pélvico).
• Ayuda a corregir desequilibrios y a mantener una postura más eficiente en actividades diarias y deporte.

2. Aumento de fuerza con bajo impacto
• La resistencia de los muelles permite fortalecer sin sobrecargar las articulaciones.
• Es ideal tanto para prevención de lesiones como para rehabilitación y personas con dolor musculoesquelético.

3. Mejora de la movilidad y el control del movimiento
• Favorece la movilidad articular controlada y la coordinación.
• Potencia movimientos más fluidos, eficientes y conscientes, reduciendo compensaciones.

12/01/2026

Comienza la temporada de esquí ⛷️ y nos estamos encontrando muchas lesiones musculares de alto grado como podéis observar en las imágenes , lee con antención, este post te interesa:

📊 Datos relevantes

▪️ Entre el 30–40% de las lesiones en esquí recreativo afectan a tejidos blandos.
▪️ Los isquiotibiales, cuádriceps y gemelos concentran la mayor incidencia de roturas musculares.
▪️ El riesgo se incrementa hasta un 60% en esquiadores sin preparación específica previa.
▪️ La fatiga muscular al final de la jornada es uno de los principales factores predisponentes.

🧠 Desde el punto de vista clínico:

Las roturas musculares en esquí suelen producirse por:

✔️ Contracciones excéntricas de alta carga
✔️ Falta de control neuromuscular
✔️ Déficit de fuerza y elasticidad
✔️ Calentamientos insuficientes

📌 Prevención basada en evidencia:

✔️ Entrenamiento excéntrico específico
✔️ Mejora del control motor y la estabilidad
✔️ Programas de fuerza adaptados al esquí
✔️ Gestión adecuada de la fatiga y los descansos

👉 El esquí no lesiona por sí mismo: la falta de preparación sí.

La prevención comienza antes de llegar a la pista.

07/01/2026

✨ ¿Fisioterapia para las calcificaciones? ¡Sí funciona! ✨
La fisioterapia ayuda a reducir el dolor, mejorar la movilidad y estimular la reabsorción de las calcificaciones mediante técnicas como terapia manual, ejercicios específicos y aparatología.
Constancia + tratamiento adecuado = mejor calidad de vida 💪🦴

05/01/2026

👑🌟 Esta noche vienen los Reyes… 🌟👑

Y en FisioCerceda solo pedimos una cosa para nuestrxs fisiocercedianxs 🖖💚:
👉 mucha salud,
👉 cero dolores,
👉 y una sobredosis de ilusión ✨

Que Melchor, Gaspar y Baltasar se porten bien
(y si cae algún regalo extra… tampoco nos enfadamos 😜).

Disfrutad de la magia, descansad mucho
y mañana… ¡a presumir de regalos! 🎁🐪

💚 ¡Feliz Noche de Reyes! 💚

🖖💚

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