YogaOne Cerdanyola

YogaOne Cerdanyola Estudio de Yoga en el centro de Cerdanyola. Ven a conocernos en la Calle Sant Daniel 13.

01/12/2025

✨Vida & Yoga✨

Cuida la movilidad de tu cuerpo como un ritual de respeto hacia tu futuro; unos minutos de dedicación hoy pueden convertirse en décadas de bienestar mañana, cuando lo que más importa no es la fuerza, sino la libertad de moverte sin dolor.

Apuesta sin reservas por tus seres queridos, por esos vínculos que creas y cultivas a lo largo del tiempo y que se convierten en el puerto seguro al que siempre puedes volver, incluso cuando todo lo demás cambia de forma inevitable.

Protege tu tiempo como si fuera oro líquido, porque mientras el dinero fluye de ida y vuelta, las horas que se van no regresan jamás; limpia tu agenda de lo superficial, abraza lo esencial y vive consciente de que cada día es una inversión en tu historia.

Mantén una inclinación natural hacia la acción: prueba, explora, pregunta, equivócate, vuelve a empezar, deja que la vida te encuentre en movimiento, porque la magia suele revelarse cuando estás dispuesto a cruzar puertas nuevas.

Y no temas reinventarte una y otra vez, revisar tus prioridades, tus valores, tu identidad y ajustar el rumbo con valentía; de vez en cuando es necesario pulsar ese botón interno de reinicio para permitir que aparezca una versión tuya más honesta, más alineada y más dispuesta a vivir con propósito

Maria: “¿Aquí hacéis Pilates?”Recepción: “Somos un centro especializado en yoga.”Maria: “Uy, es que quiero algo activo, ...
22/11/2025

Maria: “¿Aquí hacéis Pilates?”

Recepción: “Somos un centro especializado en yoga.”

Maria: “Uy, es que quiero algo activo, para trabajar la fuerza...”

Recepción (😊): “¡Perfecto! Mucha gente cree que el yoga es solo sentarse y respirar… pero en nuestras clases vas a mover el cuerpo, sudar y fortalecer todo el core igual que en Pilates… ¡y con un plus de respiración y calma mental que Pilates no te da!”

Maria (😮): “¿En serio? Pensé que solo era estirarse y meditar.”

Recepción: “Sí, meditar también está incluido… pero solo como premio después de todo el trabajo duro”

Maria: “Jajaja, entonces voy a probar una clase.”

Recepción: “¡Genial!

Si tu también piensas como Maria, ven a probar una clase gratuita con nosotros y luego hablamos 😂

Yoga Nidra permite entrar en un estado entre la vigilia y el sueño donde el cuerpo descansa profundamente, pero la mente...
21/11/2025

Yoga Nidra permite entrar en un estado entre la vigilia y el sueño donde el cuerpo descansa profundamente, pero la mente permanece consciente y receptiva. Por eso se le considera una forma accesible de meditación profunda.

Yoga Nidra actúa directamente sobre la mente subconsciente y la regulación del sistema nervioso.

¿Por qué es tan importante?

✨Es una vía directa hacia la relajación profunda

Reduce los niveles de estrés al activar el sistema nervioso parasimpático.
Hoy en día es una de las técnicas más estudiadas para problemas de ansiedad e insomnio.

✨Permite reprogramar patrones mentales

Durante la práctica se utiliza el sankalpa (intención profunda).
Esto trabaja con la mente subconsciente, posibilitando cambios de hábitos, bloqueos emocionales y creencias limitantes.

✨Hace accesible la meditación a todos

Personas que encuentran difícil “meditar” sentadas suelen entrar en estados meditativos profundos a través de Yoga Nidra.

Pruébalo los martes y los viernes con vinyasa & hatha 😉
4. Es un puente hacia la experiencia interior

Ayuda a explorar estados de conciencia que son esenciales en la filosofía del yoga.

5. Favorece la integración cuerpo–mente

En la filosofía del yoga, la práctica comienza mucho antes de mover el cuerpo 🤸Empieza en la manera en que pensamos, sen...
19/11/2025

En la filosofía del yoga, la práctica comienza mucho antes de mover el cuerpo 🤸
Empieza en la manera en que pensamos, sentimos y nos relacionamos con el mundo 🌍

Ahimsa✨ nos invita a la no violencia, no solo en nuestras acciones, sino también en los pensamientos que cultivamos y las palabras que elegimos. Es un recordatorio de que la suavidad interior crea paz exterior.

Satya✨ nos guía hacia la verdad, esa coherencia profunda entre lo que sentimos y lo que expresamos. Decir la verdad no siempre es cómodo, pero nos libera del peso de vivir en contradicción.

Santosha✨ nos enseña la satisfacción, la capacidad de encontrar plenitud en lo simple: una respiración consciente, un amanecer, un momento de silencio. No es conformismo, es gratitud.

Y Svadhyaya✨ nos impulsa a la autoindagación, a mirarnos con honestidad y sin juicio. A reconocer patrones, a comprendernos, a recordar quiénes somos más allá del ruido y de las historias que nos contamos.

Estos principios son más que palabras antiguas: son puertas hacia una vida más consciente, más ligera y más verdadera.

Practicar yoga es practicarnos a nosotros mismos 🖤

Si el yoga fuera una playlist, en YogaOne Cerdanyola tendríamos todos los temazos!✨Ashtanga: Para quienes piensan que el...
17/11/2025

Si el yoga fuera una playlist, en YogaOne Cerdanyola tendríamos todos los temazos!

✨Ashtanga: Para quienes piensan que el “saludo al sol” también cuenta como cardio.

✨Barre: Delicado por fuera, intenso por dentro.

✨Dharma: Movimiento profundo, intención clara y un “wow” garantizado en cada clase.

✨Hatha: El clásico calmado y equilibrado. La apuesta segura.

✨Intro Yoga: Tu punto de partida y perfecto para revisar posturas y aprender a respirar correctamente.

✨Jivamukti: Música, filosofía y un reto en cada sesión.

✨Kundalini: Mantras, energía y vibración cósmica.

✨Nidra: La siesta espiritual aprobada por el universo.

✨Restaurativo: Props, calma y posturas que son un abrazo para el alma.

✨Sivananda: Tradición, equilibrio y un viaje yogui completísimo.

✨Vinyasa: Fluir, sudar y bailar sin que te des cuenta.

✨Yin Yoga: Posturas largas, estiramientos profundos y zen de experto.

✨Yoga Aéreo: Vuela, gírate, ríete. ¡Descubre nuevos músculos !

✨Yoga Core: Fuerza interior… y abdominal también.

✨Yoguilates: El combo perfecto entre yoga y pilates.

04/11/2025

Café con Fer ☕️

En este reel, Fernanda nos da más detalles del Seminario que tiene preparado para el 30 de noviembre de 17h00 a 19h00 en YogaOne Cerdanyola.

Apto para todos los niveles 🖤

28/10/2025

¿Sabías que puedes activar tu energía y alcanzar una calma profunda en una sola práctica?
Eso es lo que pasa cuando unes Vinyāsa y Nidrā. 🌿

Vinyāsa significa colocar de manera especial.
Es movimiento con intención, respiración consciente, fluidez. Te activa, te centra, te llena de vida.

Y luego llega Yoga Nidrā, el sueño consciente.
No duermes, pero tu mente descansa profundamente.
Liberas tensiones, sueltas el control y simplemente… eres. ✨

Primero mueves la energía con Vinyāsa, luego la integras con Nidrā.

Cuerpo activo. Mente en calma.

Martes 20h45 ✨✨✨
El equilibrio perfecto entre acción y descanso. 🌺

Vinyāsa + Nidrā: energía y descanso en armonía. 💫

20/10/2025

Rocket Yoga ❤️‍🔥🚀

Descubre el poder de una práctica moderna y energética inspirada en el Ashtanga Vinyasa Yoga.

Creado por Larry Schultz, el Rocket respeta la estructura tradicional del Ashtanga, pero la libera, invitándote a explorar el movimiento con más ligereza y conciencia.

La práctica enfatiza la respiración Ujjayi, los bandhas (cierres energéticos) y el vinyasa (movimiento sincronizado con la respiración), manteniendo la esencia del Ashtanga.

Sin embargo, introduce variaciones que permiten progresar más rápido en fuerza, flexibilidad y equilibrio, sin perder el espíritu meditativo del yoga tradicional.

Fluye, salta, ríe y rompe tus límites 💥

No se trata de llegar más lejos, sino de atreverte a elevarte más alto.

Cada clase es una experiencia vibrante que une desafío y ligereza, disciplina y libertad.

El Rocket honra la filosofía original de su creador:

“Take the practice, and make it yours.”

Adaptable a tu nivel 🪶

14/10/2025

Después de las tomas falsas, ahora sí… ¡jajaja, vamos en serio! 🎬😅

1a sesión Yoga&Run - 26/10 de 09h00 a 11h30
5km corriendo y ejercicios específicos de yoga centrados en el core.

Por qué juntamos correr y el yoga?

💥Mejor rendimiento
💥Menos lesiones
💥Más consciencia corporal
💥Más fortaleza mental

Te animas?

Dirección

Sant Daniel 13
Cerdanyola Del Vallès
08290

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