14/10/2025
¿Sabías que, aunque las terapias manuales (masaje, manipulación, etc.) pueden aliviar el dolor rápidamente, sus efectos suelen ser temporales?
Si buscas un alivio duradero y una mejora real, el ejercicio terapéutico es una de las mejores opciones avaladas por la ciencia. 💪
🔬 Evidencia científica interesante:
• Una revisión de Cochrane encontró que el ejercicio reduce el dolor lumbar crónico y mejora la funcionalidad en comparación con no hacer nada o con tratamientos pasivos.
• También se ha visto que el ejercicio terapéutico continuado supera a la terapia manual cuando el objetivo es evitar recaídas y mantener la mejoría a largo plazo.
✨ Beneficios que notarás si combinas ejercicio regular con tus sesiones de fisioterapia:
- Dolor menos intenso y menos frecuente
- Mejor movilidad y menos rigidez
- Mayor control de tu cuerpo y mejor postura
- Prevención de nuevos episodios dolorosos
- Mayor autonomía y calidad de vida
Si quieres, podemos trabajar juntos para que el ejercicio forme parte de tu rutina y así tu bienestar sea duradero, no solo momentáneo. 🙌
