12/11/2020
Buenos días!!
Qué tal llevamos la semana?? Ánimo que ya queda menos para el fin de semana!! Ayer os recordamos medidas básicas a tener en cuenta pero, además de estas medidas, tenemos que preocuparnos por nuestro bienestar, tanto físico como mental. Si os veis agobiados por favor no pongáis las noticias, no vale la pena “machacarse” con el tema; haced deporte, salid a andar, bicicleta… manteneros lo más activos posible, y hasta que se pueda… al aire libre. Además de que haciendo deporte mejora nuestro estado de ánimo, tomaremos el sol para fabricar vitamina D, indispensable para que nuestro sistema inmunológico funcione adecuadamente. Varios estudios relacionan bajos niveles de vitamina D con un porcentaje mayor de ingresos hospitalarios, así que no tenéis excusa para salir a pasear (con cuidado), comer alimentos ricos en vitamina D (pescado azul, huevos, leche…) y si pensáis que no cumplís con estas dos reglas, tomad suplementos vitamínicos.
Lo importante es que estemos lo más sanos posible y lo mejor anímicamente que podamos.
Feliz jueves!!