01/08/2024
🌞🌡️ Davant d'una onada de calor‼️
Protegiu-vos del sol i les altes temperatures!
🏠 Durant els dia, tanqueu les portes i les finestres i abaixeu les persianes si entra el sol;obriu-les a la nit i a la matinada
Si podeu,utilitzeu algun tipus de climatització❄️,al menys dos hores al dia⌛
Preneu dutxes🚿 fresques,tantes com calgui en cas de acalorar-vos
Porteu roba👕👗 lleugera de colors clars i que no sigui ajustada
Poseu-vos gorra 🧢 o barret quan sortiu al carrer
Beveu aigua 🍶i sucs de fruita 🍊🍇encara que no tingueu set,eviteu les begudes alcohòliques i ensucrades, així com els àpats calents i amb moltes calories,les amanides 🥗🍅i fruites seran els teus millors aliats a l'hora d'alimentar-te
Sí és possible,eviteu el sol a les hores del migdia i camineu sempre per l'ombra sempre que pugueu!
Sí no us trobeu bé,truqueu al 061
Salut 💕