Centro de Ojos de Ceuta - Dr. Medín, Paseo de las Palmeras 8A, Ceuta (2025)

12/10/2025

🛏️👁️ ¿Te despiertas con los ojos hinchados? No estás solo.

Este síntoma común puede estar relacionado con algo tan cotidiano como... ¡tu almohada! 😮

👉 Con el tiempo, las almohadas acumulan ácaros, polvo y alérgenos que pueden irritar tus ojos. Y si están degradadas, pueden incluso liberar compuestos que afectan tu salud ocular.

🔍 ¿Qué puedes hacer?

✅ Usa almohadas hipoalergénicas ✅ Cámbialas cada 1–2 años ✅ Lava fundas semanalmente ✅ Mantén tu dormitorio libre de polvo

📅 ¿Cuándo consultar al oftalmólogo?

Si hay dolor, enrojecimiento persistente, sensibilidad a la luz o cambios en la visión, no lo dejes pasar. Tu salud ocular merece atención.

📤 Muchas personas desconocen esta información. 🔄 ¡Comparte esta publicación y ayuda a proteger más miradas! 👀💙

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🧠 Un contenido VISUMEDICA® – Información orientativa. Para atención personalizada, consulta con tu oftalmólogo.

05/10/2025

😣👁️ ¿Sabías que el estrés también puede afectar tus ojos?

El estrés no solo impacta nuestra mente, también puede provocar fatiga ocular, espasmos, sequedad y hasta problemas visuales más serios. En el Centro de Ojos de Ceuta, te ayudamos a entender cómo proteger tu salud visual en momentos de tensión.

🔍 ¿Qué puede causar el estrés en tus ojos?

1️⃣ Fatiga ocular: visión borrosa, pesadez y cefaleas. 💡 Prevención: regla 20-20-20, buena postura y brillo adecuado.

2️⃣ Espasmos oculares (miokimia): temblores molestos en los párpados. 💡 Prevención: descanso, menos cafeína y técnicas de relajación.

3️⃣ Ojo seco: ardor, arenilla y molestias con lentes de contacto. 💡 Prevención: lágrimas artificiales sin conservantes y evitar frotarse los ojos.

4️⃣ Presión intraocular elevada: riesgo para personas con glaucoma. 💡 Prevención: controles oftalmológicos regulares.

5️⃣ Problemas visuales por estrés: visión borrosa, fotofobia, dificultad para enfocar. 💡 Prevención: apoyo emocional, terapia y descanso visual.

🧠 ¿Cómo influye el estrés indirectamente?

Menos parpadeo

Mala postura frente a pantallas

Dieta pobre en antioxidantes

✅ Consejos para cuidar tus ojos bajo estrés

Medita, respira, estírate

Alterna trabajo visual con descansos

Come alimentos ricos en vitamina A, C, E y omega-3

Mejora tu entorno visual y ergonomía

📆 Si notas molestias visuales persistentes, agenda tu revisión oftalmológica. ¡Tu salud ocular también merece atención emocional!

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Puedes leer más en:

https://oftalmoceuta.com/el-impacto-del-estres-en-la-salud-ocular/

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05/10/2025

🧒👁️ ¿Orzuelos frecuentes en niños? Podría ser más que una simple inflamación.

Existe un aumento preocupante de orzuelos y chalaciones en niños, incluso desde edades tempranas. ¿La causa? Una condición poco conocida pero cada vez más común: Disfunción de las Glándulas de Meibomio (DGM).

🔬 Estas glándulas, ubicadas en los párpados, producen la capa lipídica que protege la película lagrimal. Cuando no funcionan bien, aparecen inflamaciones, ojo seco y molestias crónicas.

📊 Estudios recientes muestran que hasta el 42% de los niños presentan signos de atrofia glandular. ¡Una epidemia silenciosa que empieza en la infancia!

📱👀 ¿Qué lo está provocando?

Uso excesivo de pantallas (menos parpadeo)

Dieta baja en omega-3

Obesidad infantil y diabetes

✅ ¿Qué podemos hacer?

Evaluación oftalmológica pediátrica

Enseñar la regla 20-20-20 para cuidar la vista

Mejorar la dieta con omega-3

Promover descansos frente a pantallas

📆 Agenda una revisión oftalmológica para tu hijo/a. La salud ocular comienza desde la infancia.

🔄 Comparte esta información y ayudemos a más familias a proteger la vista de sus pequeños.

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https://oftalmoceuta.com/quistes-palpebrales-orzuelos-y-chalaciones-en-ninos-un-problema-en-auge/

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25/09/2025

👀💻 ¿Teletrabajas? ¡Cuida tus ojos!

El teletrabajo ha transformado nuestra rutina, pero también ha traído nuevos retos para la salud visual. Fatiga ocular, sequedad, dolores de cabeza y visión borrosa son cada vez más comunes entre quienes pasan horas frente a pantallas.

🧠 ¿Sabías que mirar pantallas reduce el parpadeo y expone tus ojos a luz azul? Esto puede afectar tu descanso y tu bienestar visual.

✅ Aquí van algunos consejos para proteger tu vista mientras trabajas desde casa:

🔧 Ajusta el brillo y contraste de tus dispositivos.
🌞 Prioriza la luz natural y evita reflejos molestos.
🪑 Mantén una postura ergonómica y distancia adecuada.
⏱️ Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos.
🥑 Cuida tu alimentación: vitamina C, E, omega-3 y zinc son aliados de tu salud ocular.
🕶️ Usa gafas con filtro de luz azul y software que te recuerde tomar descansos.

👩‍⚕️ Si notas molestias persistentes, no lo dejes pasar. Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia.

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Tu vista merece atención. ¡Teletrabaja con salud!

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lee más en: https://oftalmoceuta.com/protege-tus-ojos-mientras-teletrabajas/

07/09/2025

🎯 Tratamiento láser de manchas perioculares: efélides, manchas seniles, melasma...

En el Centro Oftalmológico Dr. Medín – Centro de Ojos de Ceuta, no solo cuidamos tu visión, también cuidamos de tu estética ocular. 💙

Las manchas pigmentarias como el melasma, las pecas (efélides), las manchas solares o seniles pueden alterar la estética de tu piel y tu confianza. Por eso, te ofrecemos tratamientos avanzados con tecnología láser de última generación para devolverle a tu piel su luminosidad y uniformidad.

¿Por qué aparecen las manchas?

☀️ Exposición solar prolongada

⏳ Envejecimiento cutáneo

⚖️ Cambios hormonales o genética

🌿 Predisposición natural

🔬 Tecnologías que transforman tu piel:

Láser CO₂ fraccionado: ideal para manchas profundas y envejecimiento.

Láser Picosegundo: precisión para melasma y pecas.

Plasmage®: plasma para zonas delicadas como el contorno ocular.

🍂 ¿Cuándo empezar? El otoño es el momento perfecto. Menos sol, mejor recuperación y resultados más duraderos.

👨‍⚕️ ¿Por qué elegirnos? ✔️ Más de 25 años de experiencia ✔️ Oftalmólogos especializados en estética facial ✔️ Tecnología de vanguardia ✔️ Atención personalizada

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💫 Tu piel tiene memoria, pero también tiene solución. Este otoño, haz que tu rostro refleje lo mejor de ti.

🔄 Comparte esta publicación y ayuda a más personas a descubrir cómo cuidar su piel con seguridad y confianza. 🤝🌍

👁️ Esta información es orientativa. Para una atención personalizada, consulta a tu oftalmólogo.

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05/09/2025

🛌👁️ ¿Sabías que dormir bien también cuida tus ojos?

Dormir no solo recarga tu energía… ¡también regenera tu visión! Durante el sueño, tus ojos se recuperan, eliminan toxinas y se preparan para un nuevo día. Pero cuando el descanso falla, los ojos lo sienten: sequedad, visión borrosa, sensibilidad a la luz y hasta riesgo de enfermedades como glaucoma o miopía.

🌙 ¿Qué puedes hacer?
✅ Mantén una rutina de sueño constante
✅ Reduce la exposición a pantallas antes de dormir
✅ Relájate con respiración profunda o meditación
✅ Cuida tus párpados y usa lágrimas artificiales si es necesario ✅ Evita la cafeína por la tarde

💡 Dormir bien = ver mejor. ¡Tus ojos también necesitan descansar!

📤 Muchas personas desconocen esta conexión. 🔄 ¡Comparte esta publicación y ayuda a proteger la salud visual de quienes te rodean! 🤝🌍

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22/08/2025

👓 ¿SABIAS QUE MAS DEL 61% DE LOS ESPAÑOLES MAYORES DE 15 AÑOS USAN GAFAS O LENTILLAS? Las gafas no son solo un accesorio: son una herramienta esencial para nuestra salud visual. Pero... ¿las estás cuidando como se merecen?

🧼 Guía rápida para mantener tus gafas como nuevas: ✅ Lávate las manos antes de tocarlas ✅ Usa gamuza suave, nunca tu camiseta ✅ Agua tibia y jabón neutro para monturas de plástico ❌ Evita productos químicos, pañuelos de papel o saliva (¡sí, en serio!)

🔧 Manipulación y almacenamiento inteligente: ✔ Quítatelas con ambas manos ✔ No las uses como diadema ✔ Guárdalas en un estuche rígido, lejos del calor y productos químicos

🔍 Mantenimiento preventivo: 📅 Revisión periódica en tu óptica 🔧 Ajuste de varillas si están flojas ☀ Evita exposición prolongada al sol

💡 Cuidar tus gafas es cuidar tu visión. Una rutina sencilla puede evitar gastos innecesarios y garantizar una visión clara cada día.

📤 ¿Te ha parecido útil? 🔄 ¡Comparte esta publicación y ayuda a más personas a proteger sus ojos! 🤝🌍

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16/08/2025

👁️💡 ¿SABIAS QUE CUIDAR TUS OJOS ES TAN IMPORTANTE COMO CUIDAR TU CORAZON o TU PIEL?

La zeaxantina, junto a la luteína, es un poderoso antioxidante que protege tu visión de los efectos de la luz azul, el envejecimiento y enfermedades como la degeneración macular y las cataratas. 🌈🥬🍳

🔍 ¿Dónde encontrarla? ✔️ Espinacas, col rizada, acelgas ✔️ Maíz, papaya, mango, melón ✔️ Yemas de huevo ✔️ Suplementos (consulta siempre a tu especialista)

💬 Estudios recientes demuestran que estos nutrientes no solo protegen, ¡también pueden mejorar tu visión y sensibilidad al contraste!

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10/08/2025

👀📱 ¿PASAS MUCHAS HORAS LEYENDO O FRENTE A PANTALLAS? ¡TUS OJOS TAMBIEN NECESITAN UN DESCANSO!

En nuestra rutina diaria, el uso de dispositivos electrónicos y la lectura prolongada pueden provocar fatiga visual, sequedad ocular y otros problemas si no tomamos medidas adecuadas. Por eso, en el Centro Oftalmológico Dr. Medín hemos preparado una guía práctica para cuidar tu salud visual:

✅ Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 6 metros durante 20 segundos
💡 Ajusta la iluminación: evita reflejos y trabaja con luz natural
👁️ Parpadea más: ¡no olvides hidratar tus ojos!
📏 Mantén distancias adecuadas con libros y pantallas
🔠 Usa textos legibles y con buen contraste
⏸️ Haz pausas frecuentes: ¡tu concentración y tus ojos lo agradecerán!
🌙 Activa el modo nocturno o filtro de luz azul en tus dispositivos 🪑 Cuida tu postura: ergonomía también es salud visual
📲 Aprovecha herramientas de lectura digital
👨‍⚕️ Consulta regularmente con tu oftalmólogo

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06/08/2025

🌍✈️ ¡VIAJAR ES VIVIR! PERO TAMBIEN ES CUIDAR TU SALUD VISUAL

¿Sabías que tus ojos también necesitan protección especial cuando viajas? Ya sea que te aventures a la montaña, la playa o una ciudad vibrante, tu visión merece atención para disfrutar cada momento al máximo.

🔎 Aquí van algunos consejos clave para proteger tus ojos durante tus viajes:

🕶️ Usa gafas de sol con protección UV400, especialmente en zonas con nieve o alta altitud.
💨 En climas secos o ventosos, hidrata tus ojos con lágrimas artificiales y protégete con gafas envolventes.
🧴 Aplica cremas solares y repelentes lejos del área ocular para evitar irritaciones.
🌸 Si eres alérgico, consulta con tu oftalmólogo antes de viajar y lleva colirios adecuados. 🚴‍♂️ Para actividades al aire libre, opta por gafas deportivas fotocromáticas o polarizadas.
🧳 No olvides tu botiquín ocular: suero fisiológico, lágrimas artificiales, toallitas oftálmicas y tus tratamientos habituales.
📋 Si tienes condiciones como glaucoma u ojo seco, personaliza tus cuidados con ayuda médica.

👁️✨ ¡Tus ojos son tu ventana al mundo! Cuídalos para que cada viaje sea una experiencia inolvidable.

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31/07/2025

🕶️ Proteger tus ojos del sol es igual de importante que cuidar tu piel 🌞

¿Sabías que la radiación ultravioleta (UV) puede dañar seriamente tus ojos? Aunque solemos protegernos con crema solar, nuestros ojos no pueden "ponerse a la sombra" tan fácilmente 👀.

🧠 Aprende a cuidar tu visión:
📌 Los rayos UVA y UVB pueden provocar fotoqueratitis, cataratas, degeneración macular y otras lesiones oculares.
📌 El daño es acumulativo, pero prevenirlo está en tus manos.

✅ Tips para protegerte:
🔹 Gafas de sol con filtro UV certificado (UV400 o categoría 3/4) 🔹 Sombreros de ala ancha y viseras
🔹 Protección especial en ambientes con nieve, agua o arena
🔹 Cuidado extra en niños y en ambientes con luz UV artificial

📅 ¿Notas molestias después del sol? Aumenta la protección si notas:
🔴 Enrojecimiento ocular
🔴 Visión borrosa o dolor
🔴 Lesiones visibles o fotofobia

🔄 ¡Comparte esta información y ayúdanos a cuidar la visión de quienes más quieres! 💙👓🌍

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26/07/2025

🌞 ¡Verano, sol y buena vista! Protege tus ojos mientras disfrutas al máximo 🕶️🏖️

El verano nos regala días de playa, chapuzones refrescantes y tardes al sol... pero también trae consigo desafíos para tu salud visual: irritaciones, sequedad y molestias pueden arruinar tu experiencia si no tomas precauciones. 🧴👁️

✨ Sigue estos consejos prácticos para cuidar tus ojos en cada etapa del día:

🔹 En la playa

Usa gafas de sol con filtro 100% UVA/UVB.

Evita que la arena entre en tus ojos; si ocurre, ¡lava con agua limpia y sin frotar!

Complementa con sombreros de ala ancha para una mejor protección.

Si hay viento, apuesta por gafas envolventes para evitar la exposición a irritantes.

🔹 En el agua

No olvides tus gafas de natación al nadar en piscinas o en el mar.

Evita nadar con lentes de contacto por riesgo de infecciones.

No abras los ojos bajo el agua salvo que sea necesario.

🔹 Al regresar a casa

Lava tus ojos con agua fresca.

Usa lágrimas artificiales para hidratar.

Protege tus ojos de la luz azul activando el modo nocturno en tus pantallas.

Prueba compresas frías para aliviar posibles molestias.

🔹 A largo plazo

Mantén una dieta rica en vitamina C, omega-3 y antioxidantes.

Usa gafas de sol incluso en días nublados. ☁️☀️

👉 Recuerda: unos ojos sanos te permitirán disfrutar de cada momento bajo el sol. ¡Cuídalos y vive el verano sin preocupaciones visuales!

📣 ¿Sabías que muchos de estos cuidados pueden prevenir problemas serios en el futuro? ¡Comparte este post y ayuda a otros a ver el verano con otros ojos! 👁️💙

💡 Si quieres seguir aprendiendo más consejos útiles para tu salud ocular, te invitamos a visitar www.oftalmoceuta.com donde encontrarás información actualizada y contenidos exclusivos. ¡Tus ojos te lo agradecerán! 👨‍⚕️📚

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