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Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

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España
Cieza
Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

En los Centros Álvaro Gamboa tenemos todos los servicios para diseñar tu plan de salud al completo.

28/11/2025

Estos son los favoritos de nuestras entrenadoras e 😜

Hoy os contamos qué es lo que toman como snack de media mañana o media tarde nuestras entrenadoras para afrontar las sesiones a tope de energía ⚡Estas son sus opciones favoritas:

La de María José 👉🏻 Kéfir y copos de avena, una opción saciante y cargada de nutrientes que combina a la perfección para beneficiar nuestro sistema digestivo. Puedes añadir fruta, frutos secos o semillas si tu aporte de calorías en esta comida tiene que ser mayor.
La de Irene 👉🏻 Batido de leche con proteína, una opción súper rápida de preparar y tomar pero muy eficaz para mejorar la masa muscular y recuperar después del entrenamiento.

💡 En el post te dejamos algunas ideas para adaptar estos snacks según tus objetivos y preferencias. Recuerda que lo ideal es dejarte aconsejar por un nutricionista profesional, que diseñe un plan de alimentación personalizado para ti 🥰 Escríbenos si quieres saber más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional.

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24/11/2025

Construye tu con estas 5 claves 🔥✅

Cuando nunca has hecho ejercicio físico, es habitual que te cueste integrar este hábito en el día a día y lo sostengas en el tiempo 🤔 Pero este esfuerzo se hace más fácil si sigues pequeños consejos como los de este post 😉

⚡ Los beneficios del ejercicio de fuerza son tantos que merecerá la pena un pequeño empujón al principio, para que después sea muy fácil seguir el hábito 🤗

🟧 En los te lo ponemos fácil. Entrenos variados con todos nuestros entrenadores expertos, sesiones dinámicas y divertidas pero óptimas para alcanzar tu objetivo, grupos reducidos y el mejor ambiente.

No esperes a enero 👉🏻 Comienza ahora lo que será tu nuevo estilo de vida.

21/11/2025

Así es una sesión con nuestro entrenador 💪🏻

👉🏻 Los entrenadores que trabajamos en los somos especialistas en entrenamiento funcional adaptado y personalizado, además de estar formados en diferentes disciplinas deportivas. 😜 Los entrenadores le damos nuestro toque personal a la planificación de cada sesión, para que disfrutéis al máximo del ejercicio y os sintáis cómodos y motivados.

Así es una sesión con Ignacio ⚡🧡 Un entrenador exigente con sus sesiones, con una planificación para que actives tu cuerpo al máximo y salgas de la sesión con los deberes hechos y de sobresaliente ✋🏻🤚🏻 ¿Estás preparado para darlo todo? Escríbenos y te contamos más.

16/11/2025

Estos son los favoritos de nuestros entrenadores y Álvaro 😜

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que comen nuestros entrenadores para estar así de activos y fuertes? 🤔💪🏻 Ahora que ya os hemos contando qué comen Rafa y Samu (lo tenéis ya publicado) os vamos a contar las opciones de Álvaro e Ignacio ☺️

La de Álvaro 👉🏻 Para fomentar su consumo de fruta, la introduce como snack a media tarde o media mañana. Para completar esta comida, puedes añadir proteína, siempre y cuando encaje dentro de tu plan nutricional (consulta con un profesional). Prioriza siempre la fruta fresca y de temporada, también puedes elegir conservas sin azúcar y congelados.
La de Ignacio 👉🏻 Fuente de proteína de calidad con una lata de atún y frutos secos al natural, una combinación perfecta que te saciará sin provocar sensación de pesadez estomacal. Energía de calidad y prolongada.

💡 En el post te dejamos algunas ideas para adaptar estos snacks según tus objetivos y preferencias. Recuerda que lo ideal es dejarte aconsejar por un nutricionista profesional, que diseñe un plan de alimentación personalizado para ti 🥰 Escríbenos si quieres saber más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional.

11/11/2025

El perfecto para tus antojos dulces 🍌🤭

😋 Hoy os revelamos una de las recetas favoritas de Álvaro, se trata de un bizcocho muy fácil y rápido de elaborar perfecto para el desayuno, media mañana, merienda o tomar un bocado dulce pero saludable como postre.
🧡 Necesitarás pocos ingredientes pero todos ellos están combinados a la perfección para que consigas mantener saciado y con energía sostenida.

👉🏻 Guárdatela y ponla en práctica. Etiquétanos en stories si te animas a probarla 😜

🍴Si quieres más recetas saludables, adaptadas a tus gustos y objetivos de salud. Ponte en contacto con nosotros en el 📲 680 16 50 73 y te contamos más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional-

09/11/2025

Guárdate estas 😋🍲 Y disfruta de platos de cuchara saludables.

✨ Los guisos son una opción perfecta para añadir nuevas recetas de temporada. Con la bajada de temperaturas nos apetecen platos más reconfortantes y los de cuchara, para calentar el cuerpo, son los mejores 🥰 Este tipo de recetas no tienen que tener exceso de grasa para ser sabrosas y saciantes. 👉🏻 En este post os dejamos 5 muy sencillas para vuestro .

💪🏻Con todos los macronutrientes que necesitas: proteína, hidratos de calidad, fibra y grasas saludables.
🧅Ingredientes fáciles y opción de usar legumbres en conserva para una preparación más rápida.
🫕Recetas que puedes preparar en y acortar tiempos de cocinado.

¿Te gusta cambiar de recetas según la ? 😉 Con nuestro servicio de puedes disfrutar de platos ricos según la temporada y adaptados a tus preferencias y objetivos. Contacta con nosotros si quieres saber más 📲

26/10/2025

Estos son los favoritos de nuestros entrenadores y 😜

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que comen nuestros entrenadores para estar así de activos y fuertes? 🤔💪🏻 Hoy os dejamos las opciones favoritas de Samu y Rafa para media mañana y media tarde, opciones fáciles y nutritivas que puedes llevar contigo a cualquier sitio ☺️

La de Rafa 👉🏻 Un básico que nunca falla: tortitas de arroz con embutido de lomo. Puedes optar por este combo o usar jamón, atún, queso... Si te quedas con hambre o tienes muchas horas por delante hasta tu próxima comida, añade una fruta.
La de Samu 👉🏻 Su famosísimo bizcocho fit: huevos, leche, avena y cacao 99%. Si queréis la receta completa, tendréis que pedírsela en comentarios 😉

💡 En el post te dejamos algunas ideas para adaptar estos snacks según tus objetivos y preferencias. Recuerda que lo ideal es dejarte aconsejar por un nutricionista profesional, que diseñe un plan de alimentación personalizado para ti 🥰 Escríbenos si quieres saber más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional.

21/10/2025

El equipo AG sigue formándose con 🧡💪🏻

👉🏻 En un mundo donde el fitness está en constante evolución, necesitamos tener un sistema de entrenamiento que esté a la altura de las últimas tendencias tecnológicas y que además nos garantice resultados tangibles y efectivos 🏋🏻‍♀️

Uno de los pilares de la filosofía AG es la continua formación de los entrenadores. 🗓️ El pasado fin de semana asistieron a la certificación Elements System 2025, donde pudieron actualizar conocimientos en técnicas de , manejo de y entrenamiento de y ; también prevención y recuperación de lesiones, entre otros ámbitos.

📚 Con estas sesiones intensivas de formación, nuestros entrenadores tienen la confianza y seguridad necesaria para aplicar los conocimientos más actualizados a nuestros programas de entrenamiento de forma óptima y eficaz.

Contacta con nosotros y vive en primera persona la experiencia AG 📲 680 16 50 73.

17/10/2025

en... ¡5 minutos! ⏱️🧡

¿Sabías que con pequeñas rutinas de ejercicios y estiramientos puedes mejorar mucho tu día a día? 💪🏻 Las malas posturas durante la jornada, un mal o insuficiente descanso, no realizar tu sesión de entrenamiento... 😓 Son problemas que pueden surgir durante el día que pueden llevarte a tener molestias de espalda, rigidez en el cuello, sensación de cansancio, falta de agilidad o flexibilidad...

😉 En este te dejo unas ideas de estiramientos muy sencillos que podrás realizar en solo unos minutos pero notarás muchísimo los beneficios. No hay excusas, tan solo necesitarás un 😜

Mejora tu vida con pequeños gestos ☺️ Sígueme y no te pierdas todos los que tenemos preparados 😍

Recuerda que un cuerpo fuerte y activo es el mejor método para sentirse bien, descansar de forma óptima, tener energía durante el día y combatir los efectos del envejecimiento 💪🏻 En los tenemos todo lo que necesitas para tu plan de salud 360º. Escríbeme y te cuento más sobre la experiencia ✨

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