Lunes 09:00 - 19:00 Martes 09:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 19:00 Jueves 09:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 19:00

Nunchi Herguedas - Alimenta tu Salud

Casa
España
Cistérniga
Nunchi Herguedas - Alimenta tu Salud

Especializada en una cocina terapéutica SENCILLA, RICA y QUE SIENTA BIEN

18/10/2024

♻️ESPACIO DE PUERTAS ABIERTAS. Un lugar para compartir eso que ya no uso y tú puedes REUTILIZAR aportando una nueva vida 😀

♻️Reutiliza♻️

👕 ROPA
👟 CALZADO
👜 BISUTERÍA, BOLSOS
🖼️🎨 CUADROS UNICOS Y ORIGINALES (óleos y pastel)
..y muchas cosas más.

Encontrar a los objetos de una casa un nuevo hogar, UNA SEGUNDA VIDA, una nueva oportunidad.

Todos ganamos favoreciendo UN CONSUMO CIRCULAR Y SOSTENIBLE.🤝
(Y si puedes trae tu propia bolsa 🛍️)

Si te interesa este tipo de eventos de RECUPERAR Y REUTILIZAR, acércate y quién sabe! Quizás encuentres lo que estabas buscando. 😊

Te espero! 😊

EXPERIENCIA✴️presencial✴️GRATUITA

➡️¿Cuándo?

Domingo 20 de octubre
De 12:00 a 19:00h

➡️¿Dónde?

Calle Laguna 28, 1D.
La Cistérniga
Valladolid
(Entrada por la plaza del parquecito)

Organizado por Nunchi Herguedas

29/04/2023

¿EL CUERPO TE PIDE CAMBIOS?🤔
Puedes empezar por cuestionar tu alimentación y ver qué pasa.

💚Próximos talleres de cocina y salud.
📍Espacio del PRAE.
🕦Último domingo de cada mes, coincidiendo con el mercado ecológico.

Un espacio natural ideal para cocinar recetas que SIENTAN BIEN.

A veces creemos que lo que comemos es sano y estamos en lo correcto, pero el cuerpo nos avisa con síntomas de que algo no va bien.

Cada persona es única y necesita una alimentación que se adapte a sus necesidades, a esos cambios personales y estacionales. Por eso aquí te muestro los alimentos y las herramientas para conocerte con el objetivo de implicarte en tu propia alimentación y salud personal.

Nadie se conoce mejor que uno mismo y puede darse lo que necesita en cada momento.

✨Cocina rica, saludable, equilibrada energética y a tu medida. Información e inscripciones por WhatsApp y en la bio.

Tlf: 652868432
consulta@nunchiherguedas.es

✍️ NunchiHerguedas

10/03/2023

💚TALLERES DE SALUD Y COCINA💚
Presencial

En el espacio Nunchi Herguedas AlimentaTuSalud. La Cistérniga.

Creación
Salud
Alquimia

Comer no es solo ingerir alimentos es mucho más. Es crear platos que fluyan con tu SENTIR, con tu PENSAR y materializar a través de una alimentación responsable, tu propio HACER.

Tu alimento te define, te crea... elige conscientemente y crea recetas que te satisfagan a través de todos tus sentidos. Tu cuerpo tendrá los nutrientes adecuados para mantener su equilibrio y evitar la enfermedad.

✨ Probar el cereal bien cocinado, las verduras crujientes y llenas de sabor, aliños sin conservantes ni colorantes, grasas saludables que ayudan a tener calma y estabilidad con energía constante a lo largo del día. Cada taller es único en sí mismo y con recetas nuevas cada día.
No te lo pierdas!

✍️

10/03/2023

La CREATIVIDAD requiere de valor para desprenderse de los miedos que te atan, para experimentar la sensación de fluir de tu cuerpo y mente.

En la mayoría de los casos, influenciados por afirmaciones y creencias sociales y familiares, no nos permite ser LIBRES para desarrollar nuestra creatividad.

El individuo es libre cuando asume su responsabilidad y las consecuencias de sus elecciones, para mostrarse y expresarse como la persona que quiere ser, y por tanto, ser dueño de tu DESTINO.

Una típica frase que habréis escuchado más de una vez y que limita la creatividad y el buscar nuevos caminos y oportunidades:

"Aquí siempre se ha hecho así"

La creatividad es una habilidad que se puede entrenar y desarrollar. NO DEJES QUE NADIE TE CORTE LAS ALAS.

✨ Con las sesiones individuales de REFLEXOTERAPIA Podal te acompaño en tu transformación para que te desprendas de tu pasado limitante y construyas la persona que quieres SER.

En la infancia es donde hay que dejar volar esa imaginación y sentirse libres para fluir con las sensaciones del cuerpo y la mente. Trabajemos en una comunicación respetuosa como padres y educadores. Desde la REFLEXOTERAPIA podal en niños y adolescentes podemos acompañar para un desarrollo creativo útil.

✍️

www.nunchiherguedas.es

03/03/2023

Taller de cocina PRESENCIAL
Sábado 4 de marzo. De 10 a 13h

Donde?
Espacio Nunchi Herguedas. AlimentaTuSalud. En la Cistérniga
Eres de los que no desayunan cuando se levantan? O de los que se levantan con mucho hambre?

Qué alimentos son los primeros que ingieres cuando te levantas? Qué te apetece? Líquidos? Sólidos? Te sienta bien? Sientes ansiedad por dulce a lo largo de la mañana?Eres productivo a lo largo de la mañana? Y a lo largo del día?

A veces con unos sencillos cambios en la manera de alimentarnos para comenzar el día, nos aportan grandes beneficios a lo largo del día y también en el descanso nocturno.

Cada persona tiene una actividad diaria diferente y por eso CONOCERSE y como responde tu cuerpo es una parte importante. Y la otra es CONOCER LOS ALIMENTOS que nutren nuestro cuerpo y en qué manera lo hacen. Desayunos dulces, salados, cremas, batidos o para masticar.

La capacidad de ELEGIR LIBREMENTE y CON RESPONSABILIDAD tu propio alimento para conseguir ese equilibrio que te lleve a tu salud física y concentración mental.

En estos talleres tendrás la posibilidad de conocer una gran variedad de alimentos y cereales de grano entero, con gluten y sin gluten. Aprender a cocinarlos y elaborar recetas que repetirás. 😊

¿Quieres comenzar el día con energía constante y estable? No dejes pasar la oportunidad.

✨Sábado 4 de marzo de 10 a 13h
Plazas limitadas

✍️

02/03/2023

Cenas que sacian y por eso calman y relajan. Ayudan a crear un sueño reparador.

Cocinas CREMAS de verduras para cenar?
Has probado estas cenas para los NIÑOS?

✨El 28 de marzo habrá un taller de cocina sobre CREMAS "COMPLETAS" equilibrada en nutrientes, en sabores, texturas y sobre todo equilibrio energético que normalmente es lo que no tenemos en cuenta a la hora de preparar los menús.

CREMA DE CALABAZA CON MIJO 🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳

➡️Ingredientes:

5 tazas de calabaza cortada en trozos
Media taza de mijo (PREVIAMENTE LAVADO)
1 litro de agua aprox

Para decorar:

Espinacas crujientes
Gomasio (semillas de sésamo con sal)

➡️Preparación:

Cocinar calabaza y el mijo durante 25 min en una cazuela con el agua.

Triturar y presentar con unas hojas crujientes de espinaca y un toque salado de gomasio. Increíblemente delicioso!!

✍️

20/01/2023

El equilibrio se construye de dentro hacia afuera.

La alimentación que eliges es una de las patas básicas en tu mesa para alcanzar ese equilibrio que aporta paz y tranquilidad a tu vida, salud y bienestar.

No tener dolor, molestias.. que tu alimentación no te límite a la hora de emprender, de realizar tus proyectos, tu actividad diaria, tu trabajo, tus aficciones.

Que tu alimento sea tu medicina.

Una alimentación sencilla,
tradicional
adaptada y cocinada a tus necesidades
integrarlo como un hábito natural
Disfrutar de ese espacio de alimentarte, de nutrir tu cuerpo
Elegir la compañía
Y el entorno, y si no puedes... hacerlo agradable🙄
Las emociones que comes te pueden hacer más daño que la comida🤔

La alimentación que eliges te crea o te destruye, te equilibra o te enferma.💚

✨ Información de todos los talleres y consultas personalizadas, reflexoterapia podal y más en la bio de mi perfil y en el calendario de la web. Te acompaño en tu proceso de cambio.

✍️

19/01/2023

Tu cuerpo es como una orquesta donde todos los instrumentos necesitan estar afinados.

¿Por donde empezar? Por los básicos, la alimentación, el sueño, ejercicio, relajación, meditación. En definitiva, de dentro hacia afuera. Construyendo unos cimientos sólidos para sostener con firmeza, unos cimientos sanos que nutren con nutrientes de calidad. Dando estabilidad y equilibrio al cuerpo completo.

Sangre, huesos, pensamientos...

Qué pasa si no lo haces así?
Que tu cuerpo se va debilitando.
Si un órgano no funciona bien, afecta al correcto funcionamiento de los demás.
La demanda energética será desequilibrada para reparar y no para realizar tu actividad diaria.

✨ El taller para EQUILIBRAR a TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN está enfocado en integrar una alimentación consciente, equilibrada y energética en tu día a día, de manera natural y duradera.

Mañana a las 14h se cierran inscripciones para apuntarse. En este enlace tienes toda información de horarios fechas y precio. Será el único taller de 5 meses de este año. Si estás interesadx no te despistes.😊💚

https://nunchiherguedas.es/equilibrio-a-traves-de-la-alimentacion

✍️

16/01/2023

En los PEQUEÑOS detalles está la DIFERENCIA.

Cuando conoces los efectos energéticos de los alimentos, cómo cocinarlos, manejarlos en las recetas, combinarlos con los alimentos adecuados... Tu vida se transforma! 💚

Empiezas a dirigir tu alimentación hacia tu propia salud, tus molestias digestivas desaparecen, aumenta tu vitalidad, la piel toma vida y se repara, el pelo y las uñas se fortalecen, tu sonrisa vuelve a aparecer y tu mente se centra y se enfoca.

Integrar una alimentación consciente y equilibrada en tu día a día, marca la diferencia entre estar tranquilo por tu salud o estar pendiente de lo que pasa fuera de nosotros.

✨ Os recuerdo que el sábado 21 comienza el taller de enero a mayo EQUILIBRIO A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN.
✨Y Mañana 17 y 31 hay dos talleres de cocina EL ARTE DE COCINAR VERDURAS DE INVIERNO y LA IMPORTANCIA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO EN LA PERDIDA DE PESO.
inscripciones e información en la bio o en mi web.

☀️ Herguedas

14/01/2023

CONSTRUIR CADA DIA

Algo imprescindible en la era de la inmediatez y el cambio en que vivimos.

✅ Crear hábitos duraderos requieren una práctica diaria.
✅ Compromiso
✅ y conocimiento a partir de una base sólida.
✅ Poco a poco
✅ Día a día y bien enfocados.

✨ Hay plazas disponibles en los talleres de Salud y Cocina presenciales para este martes y para el taller de enero a mayo que comienza el sábado 21 de enero.

✍️

13/01/2023

Integrar una alimentación sana, sencilla y equilibrada en tu día a día. Saber lo que necesitas y aprender a dártelo, tu alimento como medicina diaria, prestar atención a lo que eliges, como comes y cómo te sienta.

Las pizzas son platos que me encanta preparar porque además de aprovechar lo que va quedando en el frigo, podemos hacer un menú COMPLETO, EQUILIBRADO Y muy apetecible!

Las pizzas puedes hacerlas con o sin gluten, a elegir!

En este caso lleva harina de trigo con gluten, reposada unas horas para mejor digestibilidad.😊

Plato completo y equilibrado:

✅ Harina de trigo integral con semillas de lino y sésamo tostadas para la base.

✅ Verduras rehogadas para poner de ingrediente principal. Col, brócoli y zanahoria.

✅ Añadí unas espinacas frescas y unos garbanzos que tenía del día anterior. Quedaron crujientes y con un sabor riquísimo!

✅ Por último queso de cabra por encima!

✅ Y a la hora de servir, un poco de nunchi crujiente! Un fermentado probiótico que ayuda a reforzar la flora intestinal y además aporta satisfacción al terminar el plato por su textura crujiente!!

Texturas, sabores, nutrientes, polaridad de energía, pH equilibrado. Todo! Y además Deliciosa!!

Disfrutar de la comida sabiendo que estás ayudando a tu organismo es la mayor recompensa y satisfacción.

✨ Este mes hay varios talleres de cocina para seguir integrando una alimentación saludable y energética en ti día a día. Martes 17 y 31. Y el sábado 21 comienza un taller de enero a mayo con acompañamiento DIARIO.
Toda la información en el linktree de la bio y en mi página web.

✍️

10/01/2023

Alimentarme para sentirme bien conmigo mismo, para llenarme de vitalidad, no tener molestias digestivas y sentir claridad mental.

Te imaginas tener una estructura de plato básico ya diseñado, que puedes ir modificando según tus necesidades diarias emocionales o físicas. Es un lujo!!

Este taller de enero a mayo cuenta con el apoyo y seguimiento DIARIO, para integrar un cambio de habito DURADERO en tu alimentación y estilo de vida, que te haga sentir bien, sin molestias, satisfecha y con vitalidad y energía que aumente tu autoestima.

Comer tiene que ser algo natural y sencillo, algo de lo que disfrutar sin remordimientos, sabiendo que lo que eliges es bueno para ti y te ayuda a crear tu salud hoy y mañana.

✨ En la bio tenéis los enlaces para más información sobre este taller y los talleres de enero.

Cuidarse para cuidar

✍️

Dirección

LAGUNA 28, 1D
Cistérniga
47193

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00

Teléfono

+34652868432

Página web

http://www.nunchiherguedas.es/

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