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👉🏼¿Quieres mejorar tu Salud y conseguir tus metas?
👉🏼Centro de Entrenamiento Personal especializado en la recomposición corporal

24/01/2026

🥣 El kéfir es una bomba para tu microbiota.
Contiene más probióticos que el yogur y es ideal para digestión, sistema inmune y rendimiento físico.
Úsalo en batidos, post-entreno o como snack.

¿Probaste el kéfir? Un alimento fermentado que mejora tu intestino, digestión y hasta el ánimo.
No solo se entrena con pesas, también desde dentro.

22/01/2026

Dormir no es “perder el tiempo”. Es donde ocurre buena parte de tu progreso muscular y mental.
No subestimes el poder de un sueño de calidad. 💥

19/01/2026

Esto va más allá del esfuerzo. Mira si cometes alguno de estos errores y cambia el juego.

18/01/2026

🔥 Muchos no lo saben, pero el glúteo suele estar “dormido” por tanto tiempo sentados.

💡 Antes de tus sentadillas o peso mu**to, actívalo con bandas elásticas o puente de glúteo. Mejora la técnica y resultados.

Piernas sí, pero con glúteo encendido 🔥
¡Actívalo antes de tu rutina y notarás la diferencia en fuerza y forma!

16/01/2026

Sí, tu vista también entrena… y se cansa. 🧠
Aplica la regla 20-20-20 y cuida tu salud visual sin dejar de rendir.

14/01/2026

📌¿Siempre haces las mismas repeticiones y peso?

Prueba esto 👉 Al llegar al fallo muscular, reduce el peso un 20-30% y continúa sin descanso.
💥 Ideal para romper estancamientos y ganar masa muscular.

Prueba el método "Drop Set" y exprime ese músculo al máximo. ¡La clave está en e esfuerzo inteligente!

11/01/2026

🏋️‍♀️ Entrenar es… saber por qué lo haces.
No se trata solo de moverte, sino de construir un estilo de vida real y sostenible.

✅ Entrenas para tener más energía.
✅ Para cuidar tu salud mental y física.
✅ Para acompañarlo con una alimentación que te nutra.
✅ Para sentirte mejor contigo mismo.

❌ No entrenas para justificar excesos.
❌ Ni para “compensar” lo que comiste.
❌ Tampoco para tapar emociones o evitar lo que te incomoda.

💡 Entrenar es un acto de autocuidado, no un castigo.
Hazlo con sentido, hazlo con My Benefit.

08/01/2026

¡Hola! ¿Cómo has comenzado el nuevo año? Queremos que este año, SEA TU AÑO. Por eso, os traigo 5 razones por las que ENERO es el mejor mes para empezar a entrenar con nosotros 💥

1️⃣ Nuevo año, nueva energía
Comenzar el año con objetivos claros te da motivación extra. Enero es el momento perfecto para comprometerte contigo mismo.

2️⃣ Estás más receptivo al cambio
Después de las fiestas, tu cuerpo y mente te piden volver al equilibrio. ¡Escúchalos!

3️⃣ Eres parte de una comunidad que también está comenzando
Muchos inician su proceso en enero, así que no estarás solo. Aquí te acompañamos desde cero y con buen rollo.

4️⃣ Resultados visibles antes del buen tiempo
Si empiezas ahora, en unos meses ya verás resultados que te harán sentir más fuerte, más ágil y más feliz.

5️⃣ Tu futuro yo te lo agradecerá
El hábito que formes ahora va a mejorar tu salud física y mental durante TODO el año.

🏋️‍♂️ Empieza en un espacio diseñado para ti, sin presiones, con entrenadores que te cuidan y un ambiente que motiva.

📍Te esperamos en MyBenefit. Este es tu momento.

07/01/2026

🚫 MITO:
“El entrenamiento de fuerza perjudica la flexibilidad”

✅ REALIDAD:
¡Todo lo contrario! El entrenamiento de fuerza bien planificado NO interfiere en la flexibilidad. De hecho, puede convertirse en una herramienta eficaz para mejorarla, siempre que se trabaje con un buen rango de movimiento.

💪🏽 Hacer sentadillas profundas, press con control o ejercicios guiados correctamente puede ayudarte a ser más fuerte y más móvil.
No se trata de elegir entre fuerza o flexibilidad, puedes tener ambas.

02/01/2026

🎆 ¡FELIZ 2026! 🎆
Un nuevo año trae nuevas oportunidades, nuevos retos…
💪 y sobre todo: una nueva versión de ti.

En My Benefit te acompañamos en cada paso para que este sea el año en el que cumplas lo que tanto deseas:
✨ Más salud
✨ Más fuerza
✨ Más equilibrio
✨ Más constancia

Porque si tú cambias, TODO cambia.
¡Vamos a por un 2026 épico!

30/12/2025

🧠 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital.

Mientras duermes, tu cerebro activa un sistema de limpieza llamado sistema glinfático, que elimina desechos y proteínas acumuladas durante el día, como la beta-amiloide y la tau —sustancias asociadas a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

📊 ¿Sabías que dormir menos de 6 horas puede aumentar significativamente esta acumulación?

🔬 Estudios muestran que:
✔️ Dormir +7 h = menor carga de desechos cerebrales
❗ Dormir ≤6 h = mayor acumulación de sustancias relacionadas con deterioro cognitivo
💤 Dormir entre 6 y 7 h = resultado intermedio

Dormir no es perder tiempo. Es invertir en tu salud cerebral, tu memoria, tu enfoque y tu bienestar a largo plazo.

📌 Consejo extra: Prioriza tu descanso como lo haces con el ejercicio y la alimentación. ¡Tu futuro te lo agradecerá!

29/12/2025

💪 La masa muscular es mucho más que estética.
Es uno de los pilares más sólidos de tu salud a lo largo de la vida.

Mantener niveles adecuados de masa muscular no solo mejora tu capacidad funcional y reduce el riesgo de caídas, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida y a un menor riesgo de enfermedades graves.

🔎 ¿Sabías esto?
➡️ La baja masa muscular se asocia a más hospitalizaciones.
➡️ Aumenta el deterioro funcional y el riesgo de enfermedades como:

👉Diabetes tipo 2

👉Cáncer

👉Enfermedades cardiovasculares y respiratorias

En resumen: el músculo es tu seguro de salud invisible.
No se trata solo de verte bien, sino de vivir mejor, por más tiempo y con autonomía.

Invierte hoy en músculo. Es invertir en calidad de vida, independencia y prevención.

👉

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