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👉🏼¿Quieres mejorar tu Salud y conseguir tus metas?
👉🏼Centro de Entrenamiento Personal especializado en la recomposición corporal

11/11/2025

🎯 "En enero empiezo..."
Pero, ¿por qué esperar si puedes adelantar resultados?

Si comienzas hoy, estarás 2 meses más cerca de tu objetivo cuando otros están arrancando.
💥 Más energía, más progreso, más confianza… antes de lo que imaginas.

🚫 No más excusas.
✅ Hoy es el mejor día para empezar.

📩 Escríbenos y te ayudamos a dar el primer paso.

07/11/2025

¿Por qué elegir entre fuerza o resistencia… cuando puedes tener ambas? 💪🏃‍♂️

Un atleta híbrido combina lo mejor de dos mundos: la potencia del entrenamiento de fuerza y la capacidad de aguante del trabajo cardiovascular.

✔️ Se ve bien
✔️ Rinde más
✔️ Tiene un cuerpo funcional y preparado para cualquier desafío
✔️ Y, lo más importante: vive más y mejor 🧠❤️

No se trata solo de estética o de rendimiento... se trata de salud, longevidad y funcionalidad a lo largo de la vida.

¿Ya estás entrenando como un atleta híbrido?

05/11/2025

💪 ¿Ya estás ahorrando para tu futuro?
Y no, no hablamos solo de dinero…

El músculo es como un fondo de retiro:
cuanto más inviertas en él hoy,
mejor calidad de vida tendrás mañana.

👉 Te ayudará a moverte, a mantener tu independencia, prevenir caídas, y conservar tu vitalidad en la vejez.

No lo dejes para después.
Empieza a construir fuerza hoy. Tu yo del futuro te lo va a agradecer.

$¿Sabías que tu masa ósea no solo depende de la genética?El ejercicio puede ser tu mejor medicina para prevenir fracturas...$

03/11/2025

¿Sabías que tu masa ósea no solo depende de la genética?

El ejercicio puede ser tu mejor medicina para prevenir fracturas, osteoporosis y pérdida ósea a cualquier edad.
Y lo mejor: aún estás a tiempo de mejorarla.

💪 El entrenamiento de fuerza
🏃‍♂️ El impacto en varias direcciones
⚽ Deportes que generen microimpactos
🧘‍♀️ Y una buena coordinación para evitar caídas

Todo suma a favor de tus huesos.
¡Muévete más y mejor! Tus huesos te lo van a agradecer. 🦴

01/11/2025

👻 Este es el fin de semana de brujas, calabazas... y excusas.

Pero lo que de verdad da miedo no es Halloween.

Es esto:

🔸 Dormir 5 horas por noche como si fuera normal
🔸 Comer ultraprocesados cada día sin notarlo
🔸 Estar 8 horas sentado y 0 moviéndote
🔸 No entrenar porque “no tengo tiempo”
🔸 Vivir estresado 24/7 y creer que es productividad
🔸 Tener dolores y pensar que “es la edad”

🎃 Este Halloween, deja de tenerle miedo al cambio.
Dale más miedo a tus malos hábitos que a los monstruos.

¡Activa tu salud antes de que te asuste de verdad!

31/10/2025

🎃 ¡Feliz Halloween!
Hoy no hay excusas, ¡ni siquiera los fantasmas se saltan el entrenamiento! 👻🏋️‍♀️

Sabemos que la tentación del dulce es real, pero tú eres más fuerte.
Este 31 de octubre, elige entrenar, moverte y seguir construyendo tu mejor versión.
Porque el único “susto” real sería dejar de cuidarte. 💪💀

¿Truco o entreno?
Nosotros lo tenemos claro 😉

24/10/2025

😅 "Voy al gym para despejarme la mente..."
🧠 La mente: ¿Y si mejor analizamos todo lo que pudo haber pasado?

Con nosotros no te distraes:
🔥 Rutinas guiadas
💬 Acompañamiento real
🎯 Objetivos claros

Menos drama, más progreso.

22/10/2025

📉 Dormir menos de 7 horas por noche reduce tu rendimiento cognitivo hasta en un 30%.
❌ Menos reflejos, peor toma de decisiones, más errores.
🧠 Dormir bien no es opcional, es parte del entrenamiento.

20/10/2025

🧠💥 ¿Creatina para el cerebro?
¡Más allá del músculo, también puede ayudarte a pensar mejor!

Nuevas investigaciones muestran que la creatina puede mejorar el funcionamiento cerebral en situaciones de alta demanda como:

✅ Falta de sueño
✅ Fatiga mental
✅ Hipoxia
✅ Traumatismo cerebral
✅ Alzheimer y depresión

Pero hay un detalle importante...
🧬 La barrera hematoencefálica limita cuánta creatina llega al cerebro. Por eso, algunos expertos estudian nuevas formas de administración (como vía intranasal) o dosis más altas.

🔍 La evidencia sigue creciendo, pero aún no hay una dosis ideal establecida.
💊 Lo que sí sabemos: es segura, económica y muy prometedora para tu salud mental y rendimiento cognitivo.

¿La usas solo para el gym?
Quizá es hora de pensar también en tu mente. 😉

18/10/2025

💧 ¿Sabías que la cantidad de agua que necesitas varía según tu edad y etapa de vida?

Niños, adultos, embarazadas o en lactancia: todos tenemos necesidades diferentes.
👉 ¡Hidratarte bien es parte de cuidarte!

Guarda esta tabla y compártela con quien lo necesite.

14/10/2025

💥 No se trata de tener cuadritos, sino de ser funcional

Más allá de lo estético, estar en forma significa que tu cuerpo responde bien a los retos cotidianos.

📋 Esta lista no es un examen...
Pero sí puede darte una idea de qué tan preparado está tu cuerpo para la vida real:
subir escaleras con peso, colgarte, correr, nadar, sostener tu peso... eso es salud y autonomía.

🎯 No se logra en un mes, pero se construye paso a paso.
Y en My Benefit, estamos para acompañarte en ese camino.

¿Con cuál de estos retos empezarías hoy?

Dirección

Ciudad Real
13005

Teléfono

+34639250405

Página web

https://www.instagram.com/mybenefit_/

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