Farmacia Lisboa

05/02/2026

¿Por qué ayuda tanto?

En menopausia aparecen síntomas como:
- Más inflamación
- ⁠Hinchazón digestiva
- ⁠Dolor articular
- ⁠Cansancio persistente
- ⁠Y, además, cuesta más mantener la masa muscular y perder grasas.

**El caldo de huesos* nutre desde el interior y nos ofrece beneficios claves a partir de los +40:

☑️ Sella la barrera intestinal y modula la inflamación.
☑️ Aporta colágeno, glicina y minerales que tu cuerpo necesita y ama.
☑️ Suaviza digestión y reduce la hinchazón.

Un intestino equilibrado es igual a menos inflamación sistémica.

Menos inflamación sistémica es igual a mejor respuesta hormonal.

El *caldo de huesos* es literalmente un hack de longevidad y salud en menopausia.

03/02/2026

Durante la menopausia comer con conciencia es fundamental.

Elige alimentos proteicos que te ayuden a conservar tu masa muscular.

Te dejo una selección de los más recomendados.

Programa Meno-Vital 360 TM

01/02/2026

La salud vaginal es la gran olvidada de la menopausia, sin embargo, todos los síntomas que nos ocurren no son casualidad, son hormonales.

29/01/2026

¿Te estás nutriendo para el 2025 o para 1941? 🕰️💊

Mucha gente cree que "cumplir con la CDR" (Cantidad Diaria Recomendada) es sinónimo de estar sano. Siento decirte que no. Solo es sinónimo de no estar gravemente enfermo.

La historia es fascinante (y un poco aterradora): Las CDR se crearon en los años 40, en plena Segunda Guerra Mundial. 🌍 El objetivo del gobierno no era que la población tuviera una piel radiante o una energía desbordante. El objetivo era calcular el mínimo indispensable para que los soldados y civiles no murieran de escorbuto o raquitismo en tiempos de escasez.

Pero han pasado 80 años. Y tu vida no se parece en nada a la de 1941.

Hoy luchamos contra "ladrones" que ellos no tenían:
🌪️ Estrés crónico (que devora tu magnesio).
🏭 Contaminación ambiental.
🥀 Suelos de cultivo pobres en minerales.
🍔 Comida ultraprocesada.

Seguir guiándonos por estándares de supervivencia en un mundo que nos exige el máximo rendimiento es un error.
El futuro de la salud holística no está en la CDR. Está en la NIO: Necesidad Individual Óptima.
Es la diferencia entre "ir tirando" y sentirte llena de vitalidad.
Desliza el carrusel para entender por qué esas tablas generales se te quedan cortas. 👉
Y tú, ¿quieres sobrevivir o quieres optimizar?
Si estás lista para dejar de adivinar y quieres conocer qué dosis necesita TU biología realmente, escríbeme👇 y vemos tu caso.

28/01/2026

La menopausia no es una enfermedad, es una nueva etapa con unas nuevas reglas.

Conocer estas nuevas reglas es fundamental para vivir en plenitud.

27/01/2026

Solemos hablar de "La Menopausia" en singular. Como si fuera un destino idéntico para todas. Nos dicen: "Es normal, es cosa de la edad".

Pero biológicamente, no tiene nada que ver dejar de menstruar a los 52 años de forma natural, que hacerlo a los 38 de golpe.

Entender el "apellido" de tu menopausia es vital para proteger tu salud futura, no solo para aliviar los sofocos de hoy.

En este carrusel te explico las diferencias clave:

1. Prematura o Precoz (55 años): Tus huesos han tenido un "extra" de protección, pero requiere más vigilancia en otras áreas.

Tu estrategia de salud no puede ser "café para todos". Lo que le sirve a tu vecina, quizás a ti se te queda corto (o no lo necesitas).

👉 Desliza hasta el Slide 7 para ver la tabla cronológica completa. Guárdala 💾 para tener claro dónde estás tú y qué debes vigilar.

TE LEO EN COMENTARIOS: ¿Te ha llegado en el momento "esperado" o te ha pillado por sorpresa antes de tiempo?

Si te sientes perdida y quieres una guía adaptada a TU tipo y edad, comenta la palabra "Menopausia" 👇 y vemos juntas qué estrategia necesita tu cuerpo.

27/01/2026

Solemos hablar de "La Menopausia" en singular. Como si fuera un destino idéntico para todas. Nos dicen: "Es normal, es cosa de la edad".

Pero biológicamente, no tiene nada que ver dejar de menstruar a los 52 años de forma natural, que hacerlo a los 38 de golpe.
Entender el "apellido" de tu menopausia es vital para proteger tu salud futura, no solo para aliviar los sofocos de hoy.

En este carrusel te explico las diferencias clave:
1. Prematura o Precoz (55 años): Tus huesos han tenido un "extra" de protección, pero requiere más vigilancia en otras áreas.

Tu estrategia de salud no puede ser "café para todos". Lo que le sirve a tu vecina, quizás a ti se te queda corto (o no lo necesitas).

👉 Desliza hasta el Slide 7 para ver la tabla cronológica completa. Guárdala 💾 para tener claro dónde estás tú y qué debes vigilar.

TE LEO EN COMENTARIOS: ¿Te ha llegado en el momento "esperado" o te ha pillado por sorpresa antes de tiempo?

Si te sientes perdida y quieres una guía adaptada a TU tipo y edad, comenta la palabra "Menopausia" 👇 y vemos juntas qué estrategia necesita tu cuerpo.

25/01/2026

Llegas a casa cansada. Abres la nevera. No hay nada planeado. Acabas comiendo queso con picos o una cena rápida que te inflama y te hace dormir mal. 😩

La improvisación es el enemigo nº 1 de tu peso y tus hormonas en esta etapa.

He diseñado 3 menús pensando en lo que tu cuerpo pide a gritos ahora mismo:
✅ Más Proteína: Para que no pierdas músculo (tu motor quemagrasas).
✅ Fitoestrógenos: Para suavizar la caída hormonal.
✅ Densidad Nutricional: Comer mucho nutriente en pocas calorías.

Guarda este post, y si quieres más ideas, ¡sígueme!

25/01/2026

24/01/2026

Mantener el peso durante la menopausia es una cuestión de salud.

23/01/2026

farmacialisboa.es La ganancia de peso durante la menopausia es un reto importante al cual debemos prestar atención, y no únicamente por una cuestión estética, sino por un problema de salud.
La ganancia de peso, y la acumulación de grasa visceral, suponen un incremento del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, que suponen en nuestro país la primera causa de muerte en mujeres.
¿Sabías la importancia real de controlar nuestro
índice de masa grasa?