Instinto Deportivo Ciudad Rodrigo

30/12/2025

2025 fue un año maravilloso gracias a ti 💙
A ti que te superaste, a ti que levantaste más peso del que creías posible, a ti que rompiste barreras y saliste más fuerte de cada sesión.

A ti, que no faltaste ni un solo día, incluso cuando el cansancio gritaba “quédate en casa”, pero elegiste el compromiso y la constancia.
A ti, que viniste en esos días complicados, con el estrés del trabajo o la vida a cuestas, y transformaste esa energía en sudor y progreso.

Juntos logramos cosas increíbles y sobre todo, una comunidad imparable.
¡Vamos a por un 2026 que será aún más mejor! 💪

24/12/2025

FELIZ NAVIDAD 💙

13/12/2025

Estas Navidades, sorprende
con un regalo diferente: salud, energía y bienestar

Bono individual y curso de natación:. Nosotros te
regalamos el 50% en la cuota de enero 2026 y tú nos
regalas poder disfrutar contigo en todas nuestras
actividades.

* Promoción válida solo para nuevas altas

12/12/2025

Estas Navidades, sorprende con un regalo diferente: salud, energía y bienestar.

En INSTINTO DEPORTIVO sabemos que los mejores regalos no se guardan en una caja… ¡se viven! Por eso hemos creado nuestros Abonos Especiales de Navidad, diseñados para que tus seres queridos disfruten de una experiencia completa: entrenamientos motivadores, instalaciones de primera, clases dinámicas y un ambiente pensado para transformar cada visita en un impulso de bienestar.

💪 ¿Por qué regalar un abono deportivo?
Porque es un regalo que inspira, que cuida y que acompaña durante todo el año. No es solo una tarjeta: es tiempo para uno mismo, energía renovada, salud y la oportunidad de empezar el año con nuevos objetivos y hábitos positivos.

🎁 Ventajas de nuestros abonos navideños:

💙Acceso a todas nuestras instalaciones

💙Clases dirigidas para todos los niveles

💙Atención personalizada y seguimiento

💙Promociones exclusivas solo por Navidad

✨ Haz que este año tu regalo marque la diferencia.
Regala motivación. Regala bienestar. Regala el comienzo de un estilo de vida más activo.

25/11/2025

Consulta en recepción todas nuestras promociones.
Porque no hay mejor inversión que dedicar el BLACK FRIDAY a ti, a tu salud y a tu bienestar 💙

13/11/2025

Se acerca el BLACK FRIDAY y con él muchas ofertas y descuentos.
Consulta en recepción todas las promociones y cómo tú y los tuyos podéis beneficiaros de ellas.

05/11/2025

El TRX es ideal para fortalecer todo tu cuerpo usando tu propio peso en suspensión. ¡Un entrenamiento funcional y efectivo!

02/11/2025

El AquaGym, también conocido como aeróbicos acuáticos o ejercicios acuáticos, es una forma de ejercicio físico que se realiza en el agua. Combina movimientos aeróbicos, resistencia y estiramientos mientras se está sumergido en una piscina o en agua poco profunda. Aquí te explico algunos aspectos clave del AquaGym:

Beneficios para la salud: El AquaGym es una actividad de bajo impacto que ejerce menos presión sobre las articulaciones y los músculos en comparación con ejercicios terrestres. Esto lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Los beneficios incluyen mejoras en la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la coordinación.

Resistencia del agua: El agua proporciona una resistencia natural que aumenta la intensidad del ejercicio. Esto significa que puedes trabajar tus músculos de manera efectiva sin necesidad de pesas u otros equipos de gimnasia.

Refrescante y divertido: Hacer ejercicio en el agua puede ser refrescante y divertido. La sensación de flotación y la relajación que proporciona el agua pueden hacer que el ejercicio sea más placentero, lo que puede ser especialmente motivador para las personas que no disfrutan de los ejercicios tradicionales en el gimnasio.

Trabajo de cuerpo completo: El AquaGym generalmente involucra ejercicios que trabajan todos los grupos musculares, incluyendo piernas, brazos, espalda y abdomen. También puede incluir movimientos de baile y estiramientos.

Adecuado para rehabilitación: Debido a su bajo impacto, el AquaGym es a menudo recomendado como parte de la rehabilitación de lesiones o para personas con condiciones médicas que limitan su capacidad para hacer ejercicio en tierra firme.

En resumen, el AquaGym es una forma efectiva y divertida de hacer ejercicio que ofrece numerosos beneficios para la salud y es adecuada para personas de todas las edades y niveles de aptitud física. Si buscas una alternativa refrescante y amigable para las articulaciones al ejercicio tradicional, el AquaGym podría ser una excelente opción.

01/11/2025

Gracias a todos nuestros mounstritos, brujitas y demás seres extraños por hacer de este Halloween, un día inolvidable 🎃🧟👻.

31/10/2025

31/10/2025

HAPPY HALLOWEEN 👻👻👻👻👻👻

31/10/2025

Pequeñas criaturas se han apoderado del centro 🧟👻🎃😅