Instinto Deportivo Ciudad Rodrigo

05/11/2025

El TRX es ideal para fortalecer todo tu cuerpo usando tu propio peso en suspensión. ¡Un entrenamiento funcional y efectivo!

02/11/2025

El AquaGym, también conocido como aeróbicos acuáticos o ejercicios acuáticos, es una forma de ejercicio físico que se realiza en el agua. Combina movimientos aeróbicos, resistencia y estiramientos mientras se está sumergido en una piscina o en agua poco profunda. Aquí te explico algunos aspectos clave del AquaGym:

Beneficios para la salud: El AquaGym es una actividad de bajo impacto que ejerce menos presión sobre las articulaciones y los músculos en comparación con ejercicios terrestres. Esto lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Los beneficios incluyen mejoras en la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la coordinación.

Resistencia del agua: El agua proporciona una resistencia natural que aumenta la intensidad del ejercicio. Esto significa que puedes trabajar tus músculos de manera efectiva sin necesidad de pesas u otros equipos de gimnasia.

Refrescante y divertido: Hacer ejercicio en el agua puede ser refrescante y divertido. La sensación de flotación y la relajación que proporciona el agua pueden hacer que el ejercicio sea más placentero, lo que puede ser especialmente motivador para las personas que no disfrutan de los ejercicios tradicionales en el gimnasio.

Trabajo de cuerpo completo: El AquaGym generalmente involucra ejercicios que trabajan todos los grupos musculares, incluyendo piernas, brazos, espalda y abdomen. También puede incluir movimientos de baile y estiramientos.

Adecuado para rehabilitación: Debido a su bajo impacto, el AquaGym es a menudo recomendado como parte de la rehabilitación de lesiones o para personas con condiciones médicas que limitan su capacidad para hacer ejercicio en tierra firme.

En resumen, el AquaGym es una forma efectiva y divertida de hacer ejercicio que ofrece numerosos beneficios para la salud y es adecuada para personas de todas las edades y niveles de aptitud física. Si buscas una alternativa refrescante y amigable para las articulaciones al ejercicio tradicional, el AquaGym podría ser una excelente opción.

01/11/2025

Gracias a todos nuestros mounstritos, brujitas y demás seres extraños por hacer de este Halloween, un día inolvidable 🎃🧟👻.

31/10/2025

31/10/2025

HAPPY HALLOWEEN 👻👻👻👻👻👻

31/10/2025

Pequeñas criaturas se han apoderado del centro 🧟👻🎃😅

31/10/2025

Halloween se ha apoderado de Instinto Deportivo 🎃🧟👻

17/10/2025

Ven a celebrar Halloween con nosotros 🎃🧟👻.

Lunes: Gap 10:30-11:30
Martes: abdomen 17:00-18:00
Miércoles: Bodypump 9:30-10:30
Jueves: Pilates 19:00 - 20:00
Viernes: Gap 10:30-11:30 y 20:00 a 21:00
Aquagym y aquafitness se pueden hacer varios días de 20:00-21:00

23/09/2025

Un paseo, una clase, una sesión de fuerza… no importa cómo, importa que te muevas.
👉 Este curso empieza con pasos firmes. Ven al gimnasio.
Haz del movimiento tu rutina.

20/09/2025

Os compartimos los horarios de nuestros cursos de natación.

Ponte en forma durante todo el curso con nosotros 🏊

18/09/2025

El cuerpo está hecho para moverse, no para quedarse quieto. Cada vez que lo haces, ganas salud.
👉 Apúntate y haz del movimiento tu estilo de vida.
El cambio empieza en acción.

15/09/2025

No necesitas horas: bastan pequeños bloques de actividad para activar tu metabolismo y mejorar tu ánimo.
👉 Empieza el curso con hábitos sencillos pero poderosos.
El movimiento es la mejor medicina.