Ananda Menorca

10/02/2026

Lucas / Mayo / Menorca


un gustazo 🌀
que nos vamos a conceder

inscripciones por mail please a:
anandamenorca@gmail.com

06/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

Sandra ✨, . . .
en

16/09/2025

clases 2025 / 26

b i e n v e n i d x s . . .

quienes vuelven
quienes continúan
quienes dudan
quienes prueban
quienes se cuestionan
quienes se animan
quienes . . .

cual fuera quien que fueras :

mi propósito es acompañarte
para que te habites con ternura y cultives la capacidad de permanecer en ti

percibiendo la sinfonía de la Vida
expresándose en cada nuevo aliento

~ ~ ~

ayer, al acabar clase QUIEN vino a probar, me devolvió :
“ que profundo “ …

y si, acerca de ello comulgo
y por ello sostengo :
“ Yoga y Propiocepcion “
curioso constatar persiste aún,
la noción de que tenemos solo cinco sentidos, y al mencionar los otros dos ( Intero y propiocepcion) deviene el asombro.

quizá ahí esté re- descubrimiento a estos lugares también de capa muscular profunda :
el diafragma, el psoas, el multifido, …para LLEGAR a sentirlos,
solo nos queda profundizar.

te adentras ?

foto : la puerta “ de atrás de nuestra sala “

todas las puertas que anhelan abrirse en el cuerpo :
también son, las de atrás 🪽

ahí el reto 🦋

Esta semana retomamos clase, con grupos de martes 18.30hrs y miércoles 18hrs

03/06/2025

…”Siguiendo el trazo anatómico que dejan cada inspiración y cada espiración en el cerebro,
PUEDEN DEFINIRSE LAS BASES NEURONALES DEL ENCUENTRO CON UNO MISMO.”…castellanos

junio . . .

por encima del calor
a pesar de Sant Joan

nuestro Yoga
nuestro “ rescue “ 🧠 🫀

seguimos DISOLVIENDO
a través del movimiento
y la exhalación . . .
“ lo aparentemente inaceptable “.

27/11/2024

cada Martes,
de 17 a 18.15hrs

el Yoga,
incluso la manera de promocionar estas sesiones
“ Yoga para Embarazadas “ …
es anecdótico

claro que :
〰️practicamos posiciones que favorecen a crear espacio y a aliviar sensaciones intensas durante contracciones,
( el movimiento: es ! 👌🏻ANALGÉSICO )

〰️y las tantas posibles posiciones que favorezcan al expulsivo

〰️y una respiración conductiva de la calma y así con la relaxina segregada cederán ligamentos y tendones = maravilla que la naturaleza ya previno y dispone.
. . de todo ello
〰️subyace〰️

que ellas
se encuentren
se escuchen
se acompañen,
y todo
“ lo demás “ que suele suceder por experiencia de 18 años ya; dinamizando estos encuentros.

me animo en esta oportunidad,
a publicar registro de :

2006 Deepah, en mi
2009 Kaori, en mi

nacid@s y acogid@s
amorosa y respetuosamente en casa.

eternamente agradecida por ello y por tanto más 🩵

c a r o l a

ℹ️https://anandamenorca.com/yoga-embarazadas-1

13/11/2024

💫💫💫

…hay muchas maneras de iluminarnos

08/10/2024

la actitud en asana

~ ~ ~ ~

una constante exploración

~ ~ ~ ~

acceder / servir / nutrir
nuestra columna vertebral
a través de los órganos de acción ( brazos y piernas : Karmendriya ) apaciguando los órganos de percepción ( ojos, etc : Jñanendriya )

Así la practica se vuelve,
más profunda, incluso meditativa …

Cuando aparece un momento más intenso en la práctica, me gusta invitar a que transformen esa sensación de esfuerzo por “ entrega “.

Esta idea me vino a través
de Pablo d’ Ors, que en una entrevista; nos cito a las madres cuando
despertamos reiteradas ! veces de madrugada para amamantar
( imposible olvidarlo …)

Citado este ejemplo,
podríamos decir en que existen
“ niveles “ de entrega …

~ ~ ~ ~

en esta
puede que veas solo líneas “ rectas “ , aunque en clase propongo curvilíneas

de cierto, en el Yoga :
TODO ES CIRCULAR 🌀

24/09/2024

➰ ➰ ➰

I N S C R I P C I O N E S
A B I E R T A S

🍂
septiembre / octubre
meses de venir a probar …
encajar actividades,
junto con las de los nuestros 🧩🤹🏻

➰ ➰ ➰

me preguntan al acabar la sesión …
Que Yoga es este ?

R 1️⃣: “ yoga y propiocepcion “
le denomine en el 2021,
gracias a mis estudios con Nazaret Castellanos en el 2022,
y así ya con el “aval” de la neurociencia, acabe sosteniéndolo ✍️

propiocepcion si,
séptimo SENTIDO que apenas desarrollamos si no nos paramos a
S E N T I R

Ella lo define así :
“La información que le llega al cerebro de nuestra
POSTURA CORPORAL y de las SENSACIONES.”

( 📣 En grupos de Iniciación y Yoga Dinámico, apenas hay espacio para trabajar este sentido )

R 2️⃣: inspiración Yoga Iyengar desde el despertar la fuerza viva del vientre / aliento y energía = Martine Le Chenic
salpimentado con otros métodos
( que no significa mezclar, 👁️ ) …
y como esto es largo;
si realmente te interesa: puedes husmear en apartado ~ nuestro Yoga ~ en web

https://anandamenorca.com/nuestro-yoga-1

➰ ➰ ➰

gracias Kaori hijo por la foto 👌🏻
dalt de tot 🤸🏽‍♂️
castellanos

12/09/2024

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

encuentro anual
de seis días
con Martine Le Chenic

hace años, abrió el telón de la práctica con esta frase :
“ nunca terminamos de comenzar “ . .
( a mi gusto suena mejor en francés )

“ on a jamais fini de commencer 🌬️ “

justamente,
( intuyo para unos cuantxs )
lo más atractivo y retador de este gratificante Camino.

ahora mismo
escribiendo y en gerundio :

desbordo de gratitud

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️

logística y acogida impecable
( como siempre )
y fantástica la traducción de
, incluso con el tono acompasado al momento;
ya fuere intenso o tierno lo que exploremos.

20/08/2024

Maravilla de Retiro de Yoya Iyengar
con Raquelle de Fino
y Glenda Antico

Para quienes venís de fuera :
hospedaje en

Para quienes residimos en la isla :
Contaremos con el lujo de recibir , un “retiro” que ya sabe a otoño 🍂…
Solo el Taller ( sin hospedaje ) 200€

Reservas, consultas e inscripciones: