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Proactiva Psicologos

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Proactiva Psicologos

Proactiva Psicólogos a través de una terapia personalizada ayuda a todas aquellas personas que no pueden disfrutar de la vida como ellas quisieran.

Problemáticas que tratamos:

• Estrés y ansiedad.
• Depresión y desmotivación.
• Baja autoestima.
• Miedos, fobias y obsesiones.
• Dolor crónico: Fibromialgia
• Trastornos de personalidad.
• Trastornos de conducta alimentaria.
• Trastornos adictivos.
• Trastornos emocionales y de conducta en la infancia. Servicios:

• Asesoramiento Psicológico.
• Pautas y modificación de conducta: Implantación de hábitos deseables y supresión de conducta no deseada.
• Habilidades sociales.
• Entrenamiento en relajación.
• Estimulación cognitiva.
• Evaluación y realización de informes de diversas problemáticas y trastornos psicológicos.
• Intervención psicológica y cognitiva en demencias.
• Asesoramiento e intervención en cuidadores de personas dependientes.

04/11/2025

🌪️El estrés forma parte de la vida.
Puede empujarnos, ponernos alerta… o dejarnos sin fuerzas.

La clave no está en evitarlo, sino en aprender a escucharlo:
—¿Te está impulsando?
—¿Te está avisando de que necesitas parar?
—¿O está sobrepasando tus recursos?

Cada cuerpo habla. Cada mente siente.
Observar cómo responde el tuyo es el primer paso para cuidarte 🧠💜

Respira, pon nombre a lo que sientes y date el espacio que necesitas.
Aquí estamos para acompañarte 🤍

24/10/2025

✨ La atención plena no es algo que se logra de un día para otro, sino un camino que se construye con constancia y paciencia.
Cada pequeño gesto de autocuidado abre un espacio para estar más presentes y conectar con nosotros mismos.

🌱 No se trata de hacer más, sino de vivir con mayor conciencia lo que ya hacemos.

👉 Dedica un momento a observar cómo te sientes ahora mismo: ¿qué necesitas para estar un poco más en calma?

24/10/2025

13/10/2025

🧠 DÍA DEL PSICÓLOGO

En un mundo donde proliferan las falsas terapias y los consejos disfrazados de ayuda, es vital recordar:
la psicología es una profesión sanitaria.

Detrás de cada psicólogo hay años de estudio, supervisión y vocación de servicio.
Cuidar la salud mental exige respeto y evidencia, no improvisación.
Hoy, en el Día del Psicólogo, celebramos la ciencia que sostiene el alma. 💜
¡Feliz día del psicólogo!

03/10/2025

El secuestro afectivo ocurre cuando alguien nos hace sentir atrapados emocionalmente para obtener lo que quiere.

Es una forma de chantaje emocional en la que se utiliza el cariño, la culpa o el miedo como moneda de cambio: “si me quisieras de verdad, harías esto”, “después de todo lo que hago por ti”, “si me dejas, me hundo”.

Este tipo de manipulación mina la autoestima y genera relaciones poco sanas, porque el afecto deja de ser libre y pasa a estar condicionado.

👉 Reconocerlo es el primer paso para poner límites y recuperar tu bienestar.
👉 El amor y el cariño nunca deberían ser un arma de control.

💜 En Proactiva Psicólogos te acompañamos a identificar y superar dinámicas de chantaje emocional, construyendo relaciones más libres y saludables.

25/09/2025

👀 La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un método innovador que une la psicoterapia con la intervención neuropsicológica no invasiva.

Su objetivo no es borrar recuerdos dolorosos, sino reformularlos para que, al recordarlos, ya no tengan un efecto tan intenso ni bloqueante.

¿Cómo se consigue?
👉 A través de la estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o tapping), el cerebro reprocesa experiencias difíciles y logra integrarlas de forma más saludable.

Los beneficios son claros:
🧘🏻‍♀️ Disminución de la ansiedad
🌪️ Menos recuerdos intrusivos
🌙 Mejora del sueño y el bienestar
🌞 Mayor resiliencia

💜 En Proactiva Psicólogos ofrecemos esta terapia, avalada científicamente y poco habitual en gabinetes, para acompañarte en tu proceso de sanación.

✨Porque tus recuerdos forman parte de ti, pero no tienen por qué definir tu presente.

19/09/2025

✨Todos tenemos fragmentos que duelen: recuerdos, errores, momentos que dejaron huella. Las heridas emocionales forman parte de nuestro recorrido vital.
Algunas duelen todavía, otras se han cerrado dejando cicatrices que nos recuerdan por dónde hemos pasado.
Intentar ocultarlo o rechazarlo solo aumenta la herida.

💜 𝗟𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲 𝘆 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶ó𝗻.
Hacer las paces con tus partes rotas no significa resignarse, sino reconocer que forman parte de tu historia y que también pueden ser el inicio de tu transformación.

🌱 𝗧𝘂 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁á 𝗲𝗻 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗿𝗼𝘁𝗼 𝗻𝘂𝗻𝗰𝗮, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝘁𝗲.

11/09/2025

Las recaídas no son una señal de que “todo va mal”, sino una etapa común en cualquier proceso de cambio. El cerebro y el cuerpo tienden a volver a lo conocido, especialmente ante estrés o transición (como el final de la terapia).
Mirarlas con curiosidad —y no con culpa— nos ayuda a identificar disparadores, ajustar herramientas y consolidar lo aprendido.

Un buen plan de prevención incluye reconocer señales tempranas, mantener hábitos protectores, apoyarte en tu red y usar tus recursos antes de que el malestar escale. Si llega el tropiezo, vuelve a lo básico: pausa, observa, aplica tus estrategias, y recuerda por qué empezaste. Tu progreso no es lineal, y está bien.🩷

Si sientes que necesitas un acompañamiento extra, en Proactiva Psicólogos estamos para ayudarte a reorganizar tu plan, reforzar habilidades y sostenerte en el camino.
💬 Escríbenos cuando lo necesites.

09/09/2025

🌪️En la vida, los cambios inesperados pueden sacudirnos y generar incertidumbre.

Pero aquello que en un principio parece caos, muchas veces se convierte en la oportunidad de mirar las cosas desde otra perspectiva. 🌈
Y es entonces, al mirar desde otro ángulo, cuando descubrimos que ese giro inesperado no cerró caminos… sino que abrió puertas que ni siquiera sabíamos que estaban ahí.✨

🌱 Aceptar lo inesperado no significa resignarse, sino abrirse la posibilidad de que ese “giro inesperado” nos lleve a un lugar mejor.

01/09/2025

🧠 Cuidar de tu salud mental también implica saber qué sí te ayuda y qué no.
Muchas veces nos exigimos demasiado o buscamos respuestas rápidas en lugares equivocados, y eso puede alejarnos de la verdadera recuperación.

✔️ Rodearte de apoyo emocional, practicar la autocompasión y acudir a un profesional son pasos clave.
❌ Aislarte, exigirte más de la cuenta o confiar en información sin fundamento puede hacer que el camino se vuelva más pesado.

🌱 Recuerda: sanar no es un proceso lineal, y está bien pedir ayuda en el trayecto.
En Proactiva Psicólogos estamos aquí para acompañarte con cercanía y profesionalidad.

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