12/02/2026
Otro de los componentes imprescindibles para nuestra salud osteoarticular es el Omega-3. Se trata de un tipo de grasa poliinsaturada esencial dentro de la cual destacan tres ácidos grasos principales:
ALA (Alfa-linolénico): Presente en aceites vegetales como el de linaza, las semillas de lino y, en menor medida, el aceite de oliva.
EPA: Posee potentes propiedades antiartríticas, antiinflamatorias, antitrombóticas y vasodilatadoras. Se encuentra principalmente en el pescado azul y en la leche materna.
DHA: Es fundamental para el cerebro, los ojos y el sistema nervioso central. Su carencia se ha relacionado con la depresión y diversos trastornos psiquiátricos o del comportamiento.
Tanto el EPA como el DHA juegan un papel primordial en la modulación de la inflamación y el mantenimiento de la salud ósea y articular. Además, destaca su acción antioxidante, que protege nuestras células frente al daño causado por el estrés oxidativo.
Es vital mantener un equilibrio entre los ácidos grasos Omega-6 (predominantes en la dieta actual) y los Omega-3. Un exceso de Omega-6 —proveniente de fritos industriales y productos ultraprocesados— genera un estado de inflamación basal en el organismo. Este desequilibrio favorece el desarrollo de patologías inflamatorias, metabólicas y cardiovasculares.
No todos los suplementos de Omega-3 son iguales; su eficacia depende directamente de su pureza. Una alta calidad garantiza que el producto esté libre de contaminantes como mercurio, metales pesados o dioxinas.
En este sentido, Laboratorios Heel, con quienes colaboramos desde hace años, ofrece un suplemento con las máximas garantías y certificados de calidad.
