FlorynaTindeche Estilo de Vida Saludable

02/12/2025

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02/12/2025

Todos los años en septiembre escribo sobre la importancia de cuidado desde septiembre, el sistema inmune .

Y siguen sin oírme.

Este mes están impacientes , porque hay gripes, pues como siempre toda la vida .

Acuérdate a cuidarse antes , hoy dia hay muchis laboratorios accesibles

Te he preparado un poost sobre la inmunidad desde Naturopatía y Pnei
FlorynaTindeche PsykoNutricion Integrativa

Preparar el sistema inmune desde septiembre: una estrategia integrativa desde la PsicoNeuroEndocrinoInmunología y Naturopatia

Desde la perspectiva de la PsicoNeuroEndocrinoInmunología (PNEI), el sistema inmune no actúa de forma aislada, sino en estrecha conexión con el sistema nervioso, endocrino y psíquico. Por ello, el descenso inmunológico que muchas personas experimentan entre septiembre y abril no puede entenderse solo desde la biología, sino desde una visión integrativa que contemple el entorno, la alimentación, el estado emocional y los ritmos circadianos.

Fundamentos científicos del descenso inmunológico en otoño e invierno

1. Déficit de vitamina D
La menor exposición solar reduce la síntesis cutánea de vitamina D, clave para la modulación inmunológica. Niveles bajos se asocian con mayor susceptibilidad a infecciones respiratorias (Martineau et al., 2017).

2. Ambientes cerrados y mal ventilados
El frío favorece el encierro en espacios poco ventilados, lo que incrementa la carga viral ambiental y la transmisión de patógenos (Moriyama et al., 2020).

3. Estrés crónico y disbiosis intestinal y no me lo digas, comemos mal, haciendo desayunos de muchos hidratos de carbono , demasiados azúcares y así mantenemos los virus ,bacterias, hongos y parasitos bien ,,comidos,,

El estrés sostenido altera el eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal), elevando el cortisol y debilitando la respuesta inmune. Además, afecta la microbiota intestinal, esencial para la inmunidad (Cryan et al., 2019).

4. Alteración del sueño y ritmos circadianos
La reducción de horas de luz natural puede alterar la melatonina y el sueño, afectando la regeneración inmunológica nocturna (Besedovsky et al., 2019).

🛡️ Propuesta de intervención desde PsikoNutrición Integrativa & PNEI & Naturopatia

1. Septiembre: Preparación y prevención
- Evaluación de niveles de vitamina D y suplementación si es necesario.
- Inicio de alimentación antiinflamatoria rica en omega-3, polifenoles y fibra prebiótica.
- Regulación del sueño y exposición solar diaria.
- Prácticas de gestión emocional: mindfulness, respiración

2. Octubre–Noviembre: Refuerzo y adaptación
- Introducción de adaptógenos (ashwagandha, rhodiola) bajo supervisión.
- Aumento de alimentos fermentados y probióticos naturales.
- Ejercicio moderado y regular.
- Higiene del entorno: ventilación, lavado de manos, evitar contacto con personas enfermas.

3. Diciembre–Febrero: Protección activa
- Apoyo inmunológico con fitoterapia (equinácea, saúco, propóleo).
- Reducción de azúcares y ultraprocesados.
- Espacios de conexión emocional y descanso profundo.
- Atención especial a personas con enfermedades autoinmunes o inmunodepresión.

4. Marzo–Abril: Recuperación y transición
- Reajuste de ritmos circadianos con la luz natural.
- Detox emocional y digestivo suave.
- Reintroducción progresiva de actividad física al aire libre.
- Evaluación del estado inmunológico post-invierno, imprecindible analíticas con sus médicos.
FlorynaTindeche Estilo de Vida Saludable
- Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2019). Sleep and immune function. Pflugers Archiv-European Journal of Physiology, 471(1), 1–15. https://doi.org/10.1007/s00424-018-2233-1
- Cryan, J. F., O’Riordan, K. J., Cowan, C. S., Sandhu, K. V., Bastiaanssen, T. F., Boehme, M., ... & Dinan, T. G. (2019). The microbiota-gut-brain axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013. https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018
- Martineau, A. R., Jolliffe, D. A., Hooper, R. L., Greenberg, L., Aloia, J. F., Bergman, P.,

02/12/2025

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02/12/2025

02/12/2025

Bienvenido mes de diciembre , donde todo es fiesta y regalos ,celebración de la Navidad , el evento mas importante de cada año, donde nos reunimos con nuestra gente vitaminas, donde cargamos energía y vitalidad .
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02/12/2025

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02/12/2025

Hoy empezamos la consulta desde la Longevidad y Calidad de vida .

Programas de Salud y Bienestar integrativo desde la Psicologia y Nutricion , comprender que el cuerpo es un conjunto y se mira como un todo, cuerpo mente,emociones .

Floryna Tindeche desde 20123 es pionero en la zona , dándolo todo por su apuesta : integracion.
FlorynaTindeche PsykoNutricion Integrativa

01/12/2025

Hoy te hablare de una forma distinta, sobre la felicidad y Longevidad.

¿Y que tiene que ver con, el cobrar ?

Pues desde mi consulta de PsikoNutricion Integrativa tiene que ver .

Porque la felicidad por trabajar tiene un sentido, cobrar ,si te da vergüenza a cobrar y regalas tu trabajo, verás que te baja la inmunidad ,te aumenta el estrés y disminuya la felicidad y esto tiene que ver con tu Longevidad .

Ahora me comprenderás porque los negocios menguan y porque la vida también.

Todo está relacionado , empezamos:

La eudaimonía, entendida como una vida con propósito y significado, no solo promueve el bienestar psicológico, sino que también tiene efectos positivos medibles en la biología humana, especialmente en el sistema inmune.

Explicación científica en otras palabras (formato académico APA)

La eudaimonía, un concepto clásico griego revitalizado por la psicología positiva, se refiere a una forma de felicidad basada en el propósito, la autorrealización y la conexión con valores trascendentes. A diferencia del hedonismo —centrado en el placer inmediato—, la eudaimonía implica una vida guiada por la virtud, la sabiduría práctica y la coherencia con el sentido personal de vida (Aristóteles, trans. 2009).

Desde la perspectiva científica, investigaciones recientes han demostrado que este tipo de bienestar tiene efectos fisiológicos concretos. El profesor Steve Cole, de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), ha liderado estudios que exploran cómo diferentes tipos de felicidad afectan la expresión genética. En un estudio con voluntarios, Cole y sus colegas encontraron que las personas con altos niveles de bienestar eudaimónico mostraban una mayor expresión de genes relacionados con la respuesta antiviral y una menor expresión de genes proinflamatorios, en comparación con quienes reportaban principalmente bienestar hedonista (Fredrickson et al., 2013).

Estos hallazgos sugieren que el bienestar eudaimónico fortalece el sistema inmunológico, mientras que el hedonismo, aunque placentero, no ofrece los mismos beneficios biológicos. Además, el estrés crónico —que suele estar asociado con una vida sin propósito— puede acortar los telómeros, estructuras que protegen los extremos de los cromosomas y cuya degradación está vinculada al envejecimiento celular. Por el contrario, prácticas como la meditación, que fomentan la introspección y la conexión con un propósito vital, ayudan a preservar la longitud de los telómeros (Epel et al., 2004).

En resumen, la ciencia respalda la antigua intuición filosófica: una vida guiada por el sentido, la virtud y la conexión profunda con uno mismo y con los demás no solo es más plena, sino también más saludable.

Ahora me comprenderás porque los que cerramos negocios , vamos de p***s por la vida .

Así no se consiguen negocios, salud y Longevidad .

Tardaran dos días en olvidarse la gente lo que hiciste por ellos ,recuerda tu finanzas y tu trabajo son tu energía si lo regalas no me preguntas porque no hay ...mas.
FlorynaTindeche PsykoNutricion Integrativa
FlorynaTindeche Estilo de Vida Saludable
FundacionCristina

- Aristóteles. (2009). Ética a Nicómaco (J. Cruz Cruz, Trad.). EUNSA. (Obra original escrita ca. 350 a.C.)
- Fredrickson, B. L., Grewen, K. M., Coffey, K. A., Algoe, S. B., Firestine, A. M., Arevalo, J. M. G., & Cole, S. W. (2013). A functional genomic perspective on human well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(33), 13684–13689. https://doi.org/10.1073/pnas.1305419110
- Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312–17315. https://doi.org/10.1073/pnas.0407162101

02/11/2025

¿Quien es FlorynaTindeche y que propuesta tiene .?

🌱Soy Floryna Tindeche, directora técnica de la Metodología Integrativa VitalRom®️

🌱En 2006 empeze a Estudiar Estética y a la recomendación de la formadoras ,por trabajo bien hecho y nivel de conocimiento empeze a expandir mi experiencia.

🌱Todos estos años abri tres locales , me forme en muchas terapias y acudi a técnicas específicas con casas de Estética Avansada Maria Galand ,Mesoestetic, Biologique , entre otros, destaque en tratamientos faciales y corporales.

Más tarde empeze a ir a terapias y técnicas que me aportaron entre otros comprender el cuerpo humano y porque enfermamos o porque llegan a desequilibrios nuestros sistemas y órganos.

Empeze a destacar por la consulta holistica de biomedicina integrativa , mis consultas se empaparon de gente que querían ayuda en saber el porque de sus desequilibrios .

Estuve ampliando mi consulta con un enfoque integrativo y desde la PNEI , hoy dia respaldada por formaciones en Nutrición y Psicologia .

Todos mis tratamientos de Estética Avansada disponen de diagnóstico interno y externo sin cuál no trabajo .
Quien nos a visitado a encontrado un espacio donde hay un antes y un después.

Quien no comprendido mi Metodología Integrativa VitalRom, hoy vuelve porque sabe que todo es para una visión que integra todo : cuerpo ,mente ,emociones .

Es ahí donde estaremos mejorando el estilo de vida y una Longevidad Saludable .

Hoy destacamos la integración de indiba en tratamientos ,cuerpo, mente, emociones y Longevidad Saludable.
FlorynaTindeche PsykoNutricion Integrativa

01/11/2025

Buenos días, damos bienvenida para el mes de Noviembre y empezamos el mes con una oferta de masajes relajantes por 39€/45 minutos fuera de la oferta 59€
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FlorynaTindeche PsykoNutricion Integrativa

31/10/2025

La longevidad saludable requiere un enfoque integral que combine dermoestética, nutrición, equilibrio emocional y cosmética ecológica. Cada uno de estos pilares influye directamente en la calidad de vida y el envejecimiento celular.

🧬 Enfoque científico de la longevidad y dermoestética

La longevidad no depende solo de la genética, sino de cómo cuidamos nuestro cuerpo y mente a lo largo del tiempo. Diversos estudios y disciplinas han demostrado que el envejecimiento saludable está profundamente vinculado a cuatro factores clave:

🧖‍♀️ 1. Dermoestética: salud cutánea como reflejo del bienestar
La dermoestética se enfoca en mejorar la función y apariencia de la piel mediante tratamientos que estimulan la regeneración celular, la producción de colágeno y la protección frente a agresores externos. Esto incluye:
- Peelings naturales , lpg y bioestimulación dérmica, indiba , Ventosas, masajes específicos
- Tratamientos para manchas, flacidez y textura cutánea.
- Mejora de la autoestima y calidad de vida, con impacto psicológico positivo.

🥦 2. Nutrición: base bioquímica de la belleza
La piel es un órgano metabólicamente activo que depende de nutrientes clave para su reparación y defensa:
- Vitaminas A, C y E: antioxidantes que protegen contra el fotoenvejecimiento y estimulan el colágeno.
- Omega-3 y zinc: reducen inflamación y mejoran la hidratación.
- Dietas ricas en frutas, verduras, proteínas de calidad y agua favorecen la longevidad celular.

🧘‍♀️ 3. Emociones: neurobiología del envejecimiento
El estrés crónico eleva el cortisol, lo que acelera el envejecimiento cutáneo y sistémico. En cambio:
- La práctica de mindfulness, meditación y respiración consciente reduce la inflamación y mejora la función inmunológica.
- El equilibrio emocional está vinculado a una mayor longevidad y menor incidencia de enfermedades degenerativas.

🌱 4. Cosmética ecológica: ciencia y sostenibilidad
La alta cosmética ecológica utiliza principios activos naturales con eficacia demostrada, sin disruptores endocrinos ni ingredientes tóxicos:
- Extractos botánicos, ácido hialurónico vegetal, péptidos y antioxidantes.
- Formulaciones respetuosas con la microbiota cutánea y el medio ambiente.
- Estudios muestran que el uso prolongado de cosmética limpia mejora la función barrera y reduce la sensibilidad cutánea.

🔬 Conclusión científica
La longevidad estética no es superficial: es una manifestación externa de procesos internos bien regulados. Cuidar la piel, nutrirse adecuadamente, gestionar las emociones y elegir cosmética ecológica son estrategias respaldadas por evidencia para vivir más y mejor.

31/10/2025

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