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22/04/2026

Tu ansiedad no es el problema 🔥

Muchas personas acuden a terapia motivadas por esa desagradable ansiedad que no logran controlar. Se sienten completamente agotadas y frustradas por todos los intentos de solución de lo que supone un gran problemas en sus vidas.

Por eso siempre les digo esto: tu ansiedad no es el problema. Tu problema es todo lo que hay debajo.

Tu ansiedad es el aviso de algo que está mal. Es la punta del iceberg de todas esas cargas que hay en tu vida: tu trabajo, tu pareja, tus hijos y el sentir que no llegas a todo. Esta es la raíz que muchas veces causa nuestra ansiedad y nuestro objetivo es aprender a resolverlo juntos ✌️

Si este vídeo te removió escribe "ANSIEDAD" 🧠

22/04/2026

La manipulación en Euphoria ❤️‍🩹

Esta escena entre Nate y Cassie refleja una dinámica muy normalizada en muchas relaciones de pareja: decirte lo que debes o no debes hacer en función de algo que me vergüenza a mí y no a ti 🤯

Sé que el caso es algo complejo porque Cassie está en Onlyfans (prostitución normalizada) y el trasfondo de Nate es que lo hace porque le perjudica a él y no porque quiera lo mejor para ella pero…

Y si sustituyes esta petición por algo más cotidiano?

Qué te provoca?👇

16/04/2026

Quiero contarte una historia de consulta a raíz de esta escena de Euphoria 👇

Marta tenía 34 años y nunca llegaba tarde a nada. A los planes de los demás, a las llamadas, a las necesidades ajenas. Siempre disponible. Siempre respondiendo. Siempre haciendo un poco más de lo que le pedían. Sus amigas decían que era “la más buena de todas”. Ella sonreía. Por dentro pensaba que si algún día paraba, nadie se quedaría.

Eso es lo que toda una vida aprendiendo siempre a dar. Pero debajo hay una pregunta que lleva años sin respuesta: ¿me querrían igual si no fuera tan útil?

Cassie lo resuelve de una manera. Marta lo resolvía de otra. La herida de fondo es la misma: aprendieron que el afecto hay que ganárselo, no que simplemente llega.

Lo primero que trabajamos no fue que Marta diera menos. Fue que empezara a preguntarse por qué daba. Porque hay una diferencia enorme entre dar desde la abundancia y dar desde el miedo. Una te llena. La otra te vacía despacio, tan despacio que ni lo notas hasta que ya no te queda nada.

Si algo de esto te resuena, estoy aquí. Escríbeme CASSIE y hablamos.❤️

La temporada 3 de Euphoria está dando mucho que hablar pero aquí, como siempre, no nos quedamos en la superficie 💪Si te ...
15/04/2026

La temporada 3 de Euphoria está dando mucho que hablar pero aquí, como siempre, no nos quedamos en la superficie 💪

Si te ha gustado este formato y te ayuda déjame tu comentario y guárdalo para más adelante ❤️

PD: si necesitas escribirme para cualquier cosa tengo los MD abiertos 👀

13/04/2026

¿Por qué una mujer se puede denigrar de esta manera? Te cuento la posible explicación psicológica 👇

Lo primero que hay que entender es esto: nadie aprende a usar su cuerpo como lenguaje principal si antes no ha sentido que su mundo interno no era suficiente para ser querida.

En personas como Cassie suele haber una herida de apego muy profunda. Una sensación temprana de no haber sido vistas, sostenidas o elegidas de una manera estable. Y cuando eso pasa la persona empieza a hacerse una pregunta que luego le organiza media vida: “¿Qué tengo que hacer para que no me abandonen?”

A veces esa respuesta no se formula con palabras. Se convierte en patrón: ser deseable o ser la fantasía de alguien.

En alguien como Cassie, el cuerpo no es solo cuerpo. Es una moneda para comprar el afecto. Esto suele pasar mucho cuando una persona ha crecido confundiendo amor con intensidad, deseo con valor, y atención con seguridad. Si tus experiencias tempranas te enseñan que el cariño es inconsistente, que la validación llega y desaparece o que tu valor depende de cómo te ve el otro, entonces tu autoestima no se construye desde dentro.

Te conviertes en alguien que se mira a través de los ojos de los demás. Y eso es agotador. Porque significa que, cuando nadie te desea, no solo te sientes sola: te sientes vacía.

Si conectaste con esta historia y necesitas trabajar en tu comenta "CAMBIO" y te cuento cómo podemos hacerlo ✌️

13/04/2026

Esta es una de las escenas más humillantes de Sydney Sweeney que he visto 😅

Lo peor es que podría ser real. Cuando alguien como Cassie ha crecido con falta de afecto, sin validación parental, sintiendo que su cuerpo es la única moneda de cambio para obtener cariño... no existen los límites.

Su relación con el cuerpo es perversa, sucia e hipersexualizada. No porque ella lo elija conscientemente, sino porque nadie le enseñó que merecía algo sin tener que darlo primero.❤️‍🩹

Esta temporada pinta muy fuerte. Por aquí analizaremos a todos sus personajes. Sígueme si quieres aprender a mejorar tu salud mental 🧠

12/04/2026

Hay una idea que nos han vendido desde siempre: que el amor “bueno” es el que no duele, el que fluye perfecto, el que nunca se rompe.

Pero luego llega la vida…
y te pone discusiones, silencios incómodos, días raros y momentos donde todo parece tambalearse.

Y ahí es donde se ve todo.

Porque el amor de verdad no es el que evita los problemas,
es el que decide quedarse cuando aparecen.

El que no necesita ser perfecto para ser real.
El que entiende que amar también es sostener, adaptarse y volver a elegirse incluso en días grises.

Quizá no se trata de tener la relación ideal…
sino de construir una que sea honesta, no?



06/04/2026

Hace unos días una paciente me enseñó este video en consulta y me preguntó qué me parecía. Yo la pedí su opinión que me parecía más interesante:

"Me escandaliza!" "Pero soy la única de mi grupo a la que esto le ha parecido una barbaridad. Me dicen que exagero y que solo es un vídeo"

Yo le respondí que su enfado e indignación eran una señal de una buena brújula moral que quizás conviene cuidar y no cuestionar. Mientras nos indigne las faltas de respeto, la mercantilización de los cuerpos o el abuso estamos poniendo límites (o tratando de hacerlo) en el lugar correcto 😅

Porque lo que hoy es un video otro día puede convertirse en las conductas que normalizamos en una relación de abuso que termina por pasarnos factura…

Qué piensas de esto?👇

01/04/2026

Sobre los adultos niño 👇

En consulta he escuchado a muchas personas quejarse sobre cómo sus parejas depositan responsabilidades, tareas y decisiones que no les corresponden. Me gusta explicar que, algunos adultos, siguen siendo niños en muchos aspectos y no terminan nunca de asumir la responsabilidad que implica ciertas tareas 😅

Este vídeo refleja una parte muy común y humana. Aclaro que la persona que lo dice habla desde el respeto y el reconocimiento de sus emociones. Seamos respetuosos con ello. Me interesa vuestra opinión 👇

24/03/2026

La crítica y el rechazo nos destruye ❤️‍🩹

Muchas personas que se autoexigen sin límite no lo hacen porque quieran ser perfectas. Lo hacen porque, en algún momento de su vida, aprendieron que si fallaban... las consecuencias eran devastadoras.

En esta escena, Sean no le da a Will un consejo. No le explica nada. Solo repite una frase hasta que Will la puede escuchar de verdad:

“No es tu culpa.”

Will, que puede resolver cualquier problema matemático, que tiene una inteligencia fuera de lo común... se rompe.

Porque el problema nunca fue su capacidad. Fue lo que aprendió sobre sí mismo cuando era niño y no podía defenderse.

Eso es lo que hace el trauma: te convence de que eres el problema. Y desde ahí, te exiges sin parar intentando demostrar que no lo eres.

Si te identificas con Will, no es que seas demasiado sensible ni demasiado complicado. Si necesitas más información y quieres trabajar en ti comenta "Culpa" y te mando más información ✌️

20/03/2026

Nos toca decidir ✌️

Hace unos días hablaba con una paciente sobre la ansiedad ante el futuro incierto. Vivimos en un periodo histórico donde los cambios, las guerras, la amenaza de crisis o de cambios están a la orden del día y sentir miedo o ansiedad está a la orden del día…

Por eso muchas personas se sienten tan aterradas y se refugian en el pensamiento como forma de regulación porque es lo único que les da cierta sensación de control (aunque no decidan).

Decidir y tomar acción aunque sea con miedo nos da la enorme capacidad de movimiento. Desde empezar esa afición que siempre pospones, dedicarte 5 minutos al día a la tarea que llevas meses pensando…todas esas opciones a la larga te darán mayor sensación de control y paz ✌️

Ahora dime…qué escena de películas te ha marcado más?👇

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Psicothing: psicólogo en Madrid

Hola! Mi nombre es David Vallejo. Soy psicólogo general sanitario y, actualmente trabajo en Madrid. Desde Psicothing quiero acercarte la Psicología desde una perspectiva amena y entretenida. En esta página podrás acceder a distintos recursos y material que comparto a través de las distintas plataformas para conocer más de lleno mi labor como terapeuta.

Como psicólogo sé que para la persona que acude a consulta una de las primeras preguntas suele ser: ¿Cuánto cobra un psicólogo? Aquí estamos para responder a esa y otras preguntas que puedas hacerme. Si quieres mejorar tu autoestima, mejorar tus relaciones familiares o tus relaciones de pareja no dudes en seguir esta página y preguntarme cualquier duda que tengas!

David