Psico_thing

Psico_thing Desde Psicothing quiero acercarte la Psicología desde una perspectiva amena y cercana. En esta pág

24/03/2026

La crítica y el rechazo nos destruye ❤️‍🩹

Muchas personas que se autoexigen sin límite no lo hacen porque quieran ser perfectas. Lo hacen porque, en algún momento de su vida, aprendieron que si fallaban... las consecuencias eran devastadoras.

En esta escena, Sean no le da a Will un consejo. No le explica nada. Solo repite una frase hasta que Will la puede escuchar de verdad:

“No es tu culpa.”

Will, que puede resolver cualquier problema matemático, que tiene una inteligencia fuera de lo común... se rompe.

Porque el problema nunca fue su capacidad. Fue lo que aprendió sobre sí mismo cuando era niño y no podía defenderse.

Eso es lo que hace el trauma: te convence de que eres el problema. Y desde ahí, te exiges sin parar intentando demostrar que no lo eres.

Si te identificas con Will, no es que seas demasiado sensible ni demasiado complicado. Si necesitas más información y quieres trabajar en ti comenta "Culpa" y te mando más información ✌️

20/03/2026

Nos toca decidir ✌️

Hace unos días hablaba con una paciente sobre la ansiedad ante el futuro incierto. Vivimos en un periodo histórico donde los cambios, las guerras, la amenaza de crisis o de cambios están a la orden del día y sentir miedo o ansiedad está a la orden del día…

Por eso muchas personas se sienten tan aterradas y se refugian en el pensamiento como forma de regulación porque es lo único que les da cierta sensación de control (aunque no decidan).

Decidir y tomar acción aunque sea con miedo nos da la enorme capacidad de movimiento. Desde empezar esa afición que siempre pospones, dedicarte 5 minutos al día a la tarea que llevas meses pensando…todas esas opciones a la larga te darán mayor sensación de control y paz ✌️

Ahora dime…qué escena de películas te ha marcado más?👇

12/03/2026

Esto pasa más de lo que crees.
Personas que dicen que no tienen tiempo para verte… pero siguen hablándote, reaccionando a tus stories y manteniendo el contacto.

No quieren una relación… pero tampoco quieren perder tu atención.

🧠 A esto se le llama ambivalencia emocional:
No se acercan… pero tampoco se van.
Y eso es lo que más ansiedad genera.

👉 Recuerda algo importante:
Cuando alguien realmente quiere verte, encuentra tiempo.

¿Te ha pasado alguna vez algo así?👇

03/03/2026

La depresión NO es tu problema (te explico mejor)👇

Sígueme si quieres aprender a mejorar tus relaciones y tu salud mental🧠

Hace unos días escuchaba a una de mis pacientes que lleva un tiempo con tratamiento farmacológico y un mes en terapia. Ella me hablaba de lo horrible que es su vida y de que este año sería el peor de su vida (estaba convencida de ello). Estuvimos hablando durante un rato de los síntomas de la depresión que más le afectaban en su día a día pero hubo un momento donde la paré y le dije que ese no era el problema.

Ella me miró sorprendida😅

El problema era todo lo que la había llevado hasta ahí. Todo lo que había vivido, lo que la había sobrepasado y le había hecho cargar con una serie de heridas, roles, responsabilidades y patrones dañinos que ahora le hacían daño y, tras tanto por callar, había desarrollado esa depresión.

Ese era nuestro objetivo: aprender a sanar esas heridas por las que su depresión había surgido.

Esta es la vida de muchas personas y puede que te sientas identificada/o con esta historia.

Si es así te animo a dejar un comentario con la palabra ¨SANAR¨ y te cuento paso a paso cómo puedes salir de esa situación.

Te mando un fuerte abrazo!❤️

27/02/2026

El dolor de Punch (y el tuyo ❤️‍🩹)

Sentir el abandono o el rechazo en algún momento de tu vida te hace aprender a verte como alguien defectuoso o alguien que necesita amoldarse para encajar.

Te hace sentir que tienes que ser perfecto, que tienes que estar siempre ocupándote de todo y de todos o que no te puedes permitir parar y descansar porque los demás se cansarán de ti ❤️‍🩹

Por eso reconocer tu herida te permite ser consciente de lo que necesitas y de lo que quieres que sea distinto. Porque sí, a pesar de lo que te dijesen, mereces ser querido/a

Si sientes que esto conecta contigo comenta "SANAR" y te cuento algo que seguramente te interesa ❤️

26/02/2026

Escuchar esto duele más que una ruptura❤️‍🩹

Una ruptura es dolorosa en sí misma. Es la destrucción del vínculo y de los sueños e ilusiones que tenías con esa persona, tus planes de futuro, etc. De por sí ya tienes que lidiar con mucho dolor pero imagínate que a eso le añades la incertidumbre y la ambivalencia constante.

Vamos, que te mareen constantemente.

Por eso el otro día cuando hablé con esta paciente estuvimos trabajando como muchas veces lo más importante no son las respuestas sino los límites y el contacto que tenemos ante la ambigüedad y la incertidumbre.

Poner fin a eso también es quererte. No crees?👀

No todo con lo que nos identificamos es patológico.😅El hecho de que alguien diga que se identifica con un lobo, un gato ...
25/02/2026

No todo con lo que nos identificamos es patológico.😅

El hecho de que alguien diga que se identifica con un lobo, un gato o cualquier otro animal no implica automáticamente un trastorno mental.

La pregunta no es si es raro sino si interfiere en su vida o hay pérdida de contacto con la realidad.

👉Todas las personas necesitamos encajar y construir nuestra identidad. Necesitamos sentir esa libertad y la seguridad de nuestro grupo.

Lo importante es entender qué representa para la persona esto. Muchos crecimos como parte de una generación que quería ser un súper saiyan y durante la adolescencia pertenecer a esos grupos es importante. ¿Se veía esto como un problema?😅

Qué piensas de esto? Te leo!👇

relaciones

23/02/2026

Así me ayudó el monito Punch🐒

Hace unos días, en consulta, una paciente me habló del abandono que sintió de pequeña. De esos que no dejan marcas visibles… pero sí silencios largos.

Me decía que siempre había tenido la sensación de no ser suficiente. De tener que esforzarse el doble para que alguien se quedara.

Cuando le enseñé la historia del Monito Punch, no se rió. Se quedó en silencio.

Porque entendió algo muy importante:
Ella también tuvo su “peluche de Ikea”.

Una profesora que la escuchaba cuando nadie más lo hacía.
Un espacio donde podía ser vulnerable sin miedo.
Y desde ahí empezó a reconstruirse.

A veces no necesitamos olvidar lo que nos hicieron.
Necesitamos recordar quién nos sostuvo mientras sanábamos.

Todos hemos tenido un momento en el que algo se rompió. Pero también todos hemos tenido —o hemos sido— el apoyo que permitió que alguien siguiera adelante.

Si este vídeo te removió algo… no es por el mono.
Es porque sabes exactamente de qué estoy hablando.

Si necesitas hablar de ello y quieres saber cómo trabajarlo comenta PUNCH y te cuento algo

18/02/2026

En el vídeo se muestra a una chica cuya única preocupación parece ser el puro ocio (viajar, compras, etc) pero la realidad de lo que me encuentro en terapia es bien distinta.

Las mujeres acuden cada vez más a terapia por problemas de ansiedad derivados de problemas laborales, familiares o de pareja y todo eso lo guardan en muchos casos porque han aprendido a callar, a cuidar a otros o que sus necesidades no importan ❤️‍🩹

Por otro lado el hombre oculta todo lo que calla: problemas, preocupaciones y rumiaciones de todo tipo que esconde bajo una fachada de aparente felicidad. Esta es la realidad de muchos chicos que atiendo que han aprendido a ignorar lo que les pasa y fingir que todo va bien.

Por eso quiero preguntarte una cosa. ¿Tienes ansiedad o la has tenido recientemente? 👇

Comenta "ansiedad" y hablamos 👇

17/02/2026

El otro día vi este capítulo y me hizo pensar en esto 👇

Hay personas que, a veces, nos hacen las cosas más fáciles. En este episodio Marshal tras perder a su padre se siente muy perdido. Su padre era una persona que siempre estaba ahí para apoyarlo y aconsejarle lo mejor que podía. No era perfecto pero para él era suficiente.

En terapia muchas veces trabajo con las personas que han perdido a un ser querido sobre este dolor y su duelo no siempre va dirigido a encontrar un propósito o sentido sino a aprender a convivir con la pérdida.

Por eso en la vida esos vínculos nos aportan tanto: consejo, apoyo o la validación que necesitamos muchas veces para lidiar con lo que más nos cuesta.

Y tú…¿Tienes a tus personas faro?👀

16/02/2026

Este vídeo no va de algo físico.❤️‍🩹

Vivimos en una época donde es fácil construir una versión editada de nosotros mismos.Filtros.Historias a medias y verdades maquilladas.

Pero cuando una relación empieza desde una mentira —por pequeña que parezca— no empieza desde el vínculo sino desde el miedo.

Miedo a no gustar.

Miedo a no ser suficiente.

Miedo a que, si me muestro como soy, no me elijan.
🧠

Y desde ahí es muy difícil construir algo sano.
Porque los vínculos reales no se sostienen en la sorpresa, se sostienen en la coherencia. En que lo que prometes se parezca a lo que entregas. En que la persona que llega a la cita sea la misma que escribió esos mensajes.

Este vídeo no va de algo físico.

Vivimos en una época donde es fácil construir una versión editada de nosotros mismos.Filtros.Historias a medias y verdades maquilladas.

Pero cuando una relación empieza desde una mentira —por pequeña que parezca— no empieza desde el vínculo sino desde el miedo.
Miedo a no gustar.
Miedo a no ser suficiente.
Miedo a que, si me muestro como soy, no me elijan.
🧠 Y desde ahí es muy difícil construir algo sano.
Porque los vínculos reales no se sostienen en la sorpresa, se sostienen en la coherencia.
En que lo que prometes se parezca a lo que entregas.
En que la persona que llega a la cita sea la misma que escribió esos mensajes.
No se trata de ser perfectos. Se trata de ser honestos.

Porque cuando te muestras desde la verdad, puede que no le gustes a todo el mundo…pero al menos la relación que construyas no empezará con desconfianza.

Y un vínculo sano empieza mucho antes del primer beso. Empieza en la sinceridad.

👉 Sígueme si quieres aprender a construir

12/02/2026

Carmen siempre decía que su madre había sido muy fuerte.
Que gracias a ella nunca faltó nada en casa.
Que había aguantado lo que hiciera falta.

Pero en terapia empezó a contar otra parte de la historia.

Su madre no hablaba de lo que sentía.
No pedía ayuda.
No se quejaba.
Solo aguantaba.

Y sin darse cuenta, Carmen aprendió lo mismo.

Aprendió que llorar era debilidad.
Que descansar era egoísmo.
Que había que poder con todo.
Que el amor se demostraba sacrificándose.

Un día me dijo algo que me quedó grabado:
“Es como si llevara una piedra que no sé cuándo empecé a cargar”.

Esa piedra no era suya.
Venía de su madre.
Y antes, seguramente, de su abuela.

Así funcionan muchas cargas familiares.
No se heredan solo los rasgos físicos.
Se heredan silencios.
Se heredan miedos.
Se heredan formas de amar y de sufrir.

Y lo más duro es que muchas veces no lo cuestionamos.
Porque pensamos que eso es carácter.
Que eso es ser fuerte.
Que eso es la vida.

Hasta que alguien decide no pasar la piedra a la siguiente generación.

Romper una cadena no es traicionar a tu familia.
Es sanar lo que nadie antes supo sanar.

Si alguna vez has sentido que cargas con algo que no empezó contigo…
quizá es momento de preguntarte si quieres seguir sosteniéndolo.

👉 Sígueme si quieres entender de dónde vienen tus cargas emocionales y cómo dejar de heredarlas sin culpa.

Dirección

Coslada
28821

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
Martes 10:00 - 14:00
Miércoles 10:00 - 14:00
Jueves 10:00 - 14:00
Viernes 10:00 - 14:00
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34659172201

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psico_thing publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psico_thing:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Psicothing: psicólogo en Madrid

Hola! Mi nombre es David Vallejo. Soy psicólogo general sanitario y, actualmente trabajo en Madrid. Desde Psicothing quiero acercarte la Psicología desde una perspectiva amena y entretenida. En esta página podrás acceder a distintos recursos y material que comparto a través de las distintas plataformas para conocer más de lleno mi labor como terapeuta.

Como psicólogo sé que para la persona que acude a consulta una de las primeras preguntas suele ser: ¿Cuánto cobra un psicólogo? Aquí estamos para responder a esa y otras preguntas que puedas hacerme. Si quieres mejorar tu autoestima, mejorar tus relaciones familiares o tus relaciones de pareja no dudes en seguir esta página y preguntarme cualquier duda que tengas!

David