Focus Training Center

29/10/2025

23/10/2025

Si has intentado comenzar a entrenar y no has conseguido resultados, contratar a un entrenador personal durante un par de meses podría ayudarte. Eso sí, tendras que investigar para encontrar a un buen profesional.

20/10/2025

4 ideas Para un entrenamiento seguro y efectivo:
1. Ejecuta el movimiento de manera lenta.
2. Aumenta el rango de movimiento.
3. No te pases con la carga.
4. Focalízate en tus sensaciones musculares.

17/10/2025

Recuperamos del nuestro archivo este otro video corporativo de cuando empezamos. Ha sido un maravilloso camino y queremos dar las gracias a todos los clientes que han confiado en nosotros estos años.

16/10/2025

¿Problemas de rodilla? Te hablarán de los cuádriceps, pero no te olvides de los isquiosurales, puede que sean incluso más importantes.

14/10/2025

El entrenamiento con máquinas se suele infravalorar.

Quizás te han dicho que solo son para principiantes o que no construyen una fuerza "real", pero la verdad es que las máquinas son una herramienta increíble si se usan correctamente.

Aquí te mostramos por qué:

Focalización: Las máquinas te permiten aislar y trabajar un músculo específico. Esto es crucial para corregir debilidades o desequilibrios, y para asegurarte de que cada repetición es efectiva.

Seguridad: Las máquinas guían tu movimiento. Esto minimiza el riesgo de lesión y te permite explorar tus límites de fuerza de forma segura, incluso si estás volviendo a entrenar después de una lesión.

Progresión controlada: Con las máquinas, es muy fácil saber exactamente cuánto peso estás levantando y cómo progresar de forma gradual. Esto hace que tus mejoras en fuerza sean medibles y de manera constante.

La fuerza real no solo se construye con barras y pesas. Una base sólida y un control perfecto son la clave, y para eso, las máquinas son tus aliadas.

13/10/2025

Si quieres volver a recuperar buenas sensaciones, tener fuerza y no tener dolor después de una lesión u operación, vas a tener que hacer una buena fase de readaptacion muscular. Y eso implica entrenar y fortalecer.

10/10/2025

Os dejamos uno de los videos corporativos de nuestros inicios. ¡Hace ya 7 años!

09/10/2025

En muchos casos, los dolores y la lesiones son resultado de una disfunción muscular.

07/10/2025

Muchas personas creen que para ser más fuerte, solo hay una opción: más peso.

El problema es que si el "cableado" de tus músculos está fallando, puedes levantar más y más peso, pero sin lograr el control ni la fuerza que beneficia a tu cuerpo.
La ganancia de fuerza no se consigue únicamente levantando pesas, empieza con tu sistema nervioso.

La Activación Muscular es la llave que mejora la comunicación entre tu cerebro y tus músculos.

Imagínalo así: tus músculos son los motores que mueven tus articulaciones, y la Activación Muscular es el proceso que asegura que todos tus motores arranquen y trabajen a su máxima potencia, juntos y en perfecta sincronía.

Cuando cada músculo se activa correctamente, el resto de tu entrenamiento se vuelve más efectivo. La fuerza que ya tienes se libera, el dolor desaparece y la mejora es más rápida y efectiva.

06/10/2025

El dolor y la lesión no son lo mismo. Puedes tener dolor y no lesión o no tener dolor y sí una lesión.

02/09/2020

⚠️ ¿Entrenas muchos días y no consigues grandes cambios?

Muchísima gente va al gimnasio casi a diario sin acercarse a sus objetivos tanto como le gustaría.

🎯 Y es que muchas veces no llegamos a la intensidad necesaria para producir cambios en nuestra musculatura.

💪 Independientemente del tipo de actividad que hagamos, conseguimos mejoras en nuestra salud a través del esfuerzo muscular.

📉 Y si no superamos cierto umbral podemos estar estimulando nuestra musculatura menos de lo necesario para que mejore.

Por muchas veces que entrenemos a la semana.

Desde Focus Training Center te animamos a que te asegures de que la intensidad del esfuerzo que haces al entrenar sea realmente alta.

💥 Por supuesto, priorizando el control de tus músculos para no ariesgar nuestras articulaciones.