dps_nutricion

02/04/2026

🍪⚠️ ¿Sientes que tienes hambre todo el día aunque comas?
No siempre es falta de fuerza de voluntad.
Muchas veces, el problema está en el tipo de alimentos que consumes.
Los ultraprocesados están diseñados para que comas más,
pero no para que te sacies.
👉 Cuanto más los consumes, más hambre puedes tener.
Entender esto puede cambiar completamente tu forma de comer.
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA 💚
Ya sabéis:
💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

31/03/2026

🏋️‍♂️🏃‍♀️ Entrenas tus músculos, tu resistencia… pero ¿entrenas tus intestinos?
Muchos deportistas cuidan su entrenamiento al detalle,
pero olvidan algo clave: su sistema digestivo también se entrena.
Si alguna vez has tenido molestias, pesadez o problemas digestivos al correr o entrenar…
no es casualidad.
👉 Tu intestino necesita adaptarse igual que tus músculos.
Entrenarlo puede marcar la diferencia entre rendir bien o tener problemas en competición.
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA💚
Ya sabéis:
💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

29/03/2026

🏋️‍♂️🔥 Comer menos no te hace rendir mejor… te hace rendir peor.
Muchos deportistas reducen la comida pensando que así mejorarán su físico o su rendimiento.
Pero cuando el cuerpo no tiene suficiente energía, pasa justo lo contrario:
⚠️ menos rendimiento
⚠️ peor recuperación
⚠️ más riesgo de lesión
La nutrición deportiva no es comer menos…
es darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir.
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA 💚
Ya sabéis:
💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

26/03/2026

🔥🍗 El mayor error al intentar perder grasa NO es comer demasiado… es comer mal.
Muchas personas reducen calorías, hacen dietas estrictas…
y aun así sienten hambre, ansiedad y abandono.
¿El problema?
👉 No están comiendo suficiente proteína.
La proteína no solo te ayuda a perder grasa…
hace que el proceso sea mucho más fácil de mantener.
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA 💚
Ya sabéis:
💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

24/03/2026

⚠️🍏 Si has hecho muchas dietas y siempre vuelves al mismo punto… no es falta de fuerza de voluntad.
El problema no eres tú.
El problema son las dietas demasiado restrictivas.
Cuando comes menos de lo que tu cuerpo necesita, al principio puedes perder peso…
pero a largo plazo, tu cuerpo se adapta para protegerte.
Y ahí aparece el famoso efecto rebote.
La clave no es hacer más dietas…
es aprender a hacerlo de forma sostenible.
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA 💚
Ya sabéis:

💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

22/03/2026

💧🌍 22 de marzo – Día Mundial del Agua
El agua es el nutriente más olvidado… y uno de los más importantes para nuestra salud.
Una hidratación adecuada ayuda a regular la temperatura corporal, mejorar la digestión, transportar nutrientes y mantener el correcto funcionamiento de todo el organismo.
Muchas veces buscamos soluciones complejas para sentirnos mejor, cuando algo tan simple como beber suficiente agua cada día puede marcar una gran diferencia.
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA 💚
Ya sabéis:
💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

21/03/2026

Muchos me habéis estado preguntando cómo trabajo en consulta.
Así que en este post os explico cómo es mi forma de trabajar y cómo conseguimos juntos vuestros objetivos 💪
Desliza hacia la derecha para descubrirlo ➡️➡️➡️
Recuerda:
TU MEJORA EMPIEZA AQUÍ Y AHORA 💚
Ya sabéis:
💚 Dar mucho amor
💬 Comentar
📲 Compartir
📌 Guardar
🍏🍏🍏

20/03/2026

🧬🥑 No todas las grasas afectan a tu cuerpo de la misma manera.
La ciencia está mostrando algo muy interesante: el tipo de grasa que consumes puede influir en cómo tu sistema inmunitario combate las enfermedades. Es decir, tu alimentación no solo afecta tu peso… también puede influir en cómo tu cuerpo se defiende de infecciones y enfermedades. Elegir bien las grasas puede marcar la diferencia en tu salud metabólica e inmunológica.
🍽️ Desliza para entender por qué 👇

Tu mejora empieza aquí y ahora!
Ya sabéis:
Dar muchos
💚💚💚
Comenta
Comparte
Y guarda

20/03/2026

17/03/2026

🔥🥗 “Tengo el metabolismo roto”… es una de las frases que más escucho en consulta.
Si sientes que comes poco y no bajas de peso, o que tu cuerpo no responde como antes, es fácil pensar que tu metabolismo está dañado.
Pero en la mayoría de los casos, no está roto… está adaptado.
Y entender esto es clave para poder cambiar tu situación sin frustración.
Tu cuerpo no es el problema, necesita la estrategia adecuada.
Tu mejora empieza aquí y ahora!
Ya sabéis:
Dar muchos
💚💚💚
Comenta
Comparte
Y guarda

14/03/2026

❤️🥗 14 de marzo – Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte, pero la buena noticia es que muchos factores de riesgo se pueden prevenir.
La alimentación juega un papel clave en la salud del corazón: lo que comes cada día puede ayudar a controlar el colesterol, la presión arterial y la inflamación.
Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en tu salud a largo plazo.
Tu mejora empieza aquí y ahora!
Ya sabéis:
Dar muchos
💚💚💚
Comenta
Comparte
Y guarda

12/03/2026

🏃‍♂️🥗 Correr bien no depende solo del entrenamiento… también de tu alimentación.
Muchos runners entrenan duro, pero no obtienen los resultados que esperan.
La causa muchas veces no está en el entrenamiento, sino en una estrategia nutricional que no cubre las necesidades del cuerpo.
Cuando la alimentación no acompaña al esfuerzo físico, el cuerpo empieza a enviar señales: fatiga, lesiones o bajo rendimiento.
Aprender a alimentarte según tu entrenamiento puede marcar una gran diferencia en tu energía, recuperación y rendimiento.
Tu mejora empieza aquí y ahora!

Ya sabéis:
Dar muchos
💚💚💚
Comenta
Comparte
Y guarda