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Nutricionista en Ibiza

12/03/2026

🏃‍♂️🥗 Correr bien no depende solo del entrenamiento… también de tu alimentación.
Muchos runners entrenan duro, pero no obtienen los resultados que esperan.
La causa muchas veces no está en el entrenamiento, sino en una estrategia nutricional que no cubre las necesidades del cuerpo.
Cuando la alimentación no acompaña al esfuerzo físico, el cuerpo empieza a enviar señales: fatiga, lesiones o bajo rendimiento.
Aprender a alimentarte según tu entrenamiento puede marcar una gran diferencia en tu energía, recuperación y rendimiento.
Tu mejora empieza aquí y ahora!

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10/03/2026

🏃‍♂️💥 Terminaste tu carrera… pero tu recuperación acaba de empezar.
Lo que comes en las primeras horas después de la carrera puede marcar la diferencia entre:
⚡ recuperarte rápido
⚡ mejorar tu rendimiento
⚡ o sentir fatiga durante días
Después de correr, tu cuerpo necesita reponer energía, reparar músculo y rehidratarse.
Aquí tienes cómo hacerlo correctamente 👇
Tu mejora empieza aquí y ahora!
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06/03/2026

💛🦵 Hoy, 6 de marzo, se celebra el Día Internacional del Linfedema.
El linfedema no es solo inflamación: es una condición que afecta la calidad de vida, la movilidad y la salud de la piel.
Con un tratamiento y acompañamiento adecuado, es posible mejorar la circulación, reducir la inflamación y prevenir complicaciones.
Si tienes linfedema o riesgo de desarrollarlo, la nutrición y hábitos de estilo de vida pueden ser tus grandes aliados. 🌿

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04/03/2026

⚖️💚 4 de marzo – Día Mundial de la Obesidad
Como nutricionista quiero decirte algo importante:
la obesidad no se resuelve con fuerza de voluntad… se trata con estrategia profesional.
No necesitas otra dieta restrictiva.
Necesitas educación nutricional, acompañamiento y un plan adaptado a tu realidad. ✨
Si has vivido el ciclo de “empiezo el lunes”, este post es para ti.

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23/01/2026

La nueva Guía Alimentaria de Estados Unidos, basada en la mejor evidencia científica disponible, no ha pasado desapercibida 🧠🥗
Mientras algunos la valoran como una herramienta útil de salud pública, otros señalan sus limitaciones, falta de personalización y posibles conflictos de interés. Y la realidad es clara:
👉 una guía general no sustituye una alimentación adaptada a la persona.
Comer mejor no va de seguir una pirámide al pie de la letra, sino de entender tu contexto, tu cuerpo y tus objetivos.
💚 En DPS Nutrición te ayudo a transformar la evidencia científica en hábitos saludables, reales y sostenibles para ti.

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14/01/2026

❌ La proteína no es obligatoria
✅ Pero puede ser una gran aliada si entrenas
👉 Si no llegas a tu ingesta
👉 Si quieres mejorar tu recuperación
👉 Si buscas resultados reales
📩 Escríbenos y te asesoramos de forma personalizada

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11/01/2026

La Guía Alimentaria de Estados Unidos marca las recomendaciones nutricionales basadas en la mejor evidencia científica disponible 🧠🥗
En la práctica, se trata de un enfoque que muchos profesionales de la nutrición ya veníamos recomendando: alimentos reales, equilibrio y hábitos sostenibles.
Aun así, como toda guía general, no contempla el contexto individual, como si la persona es deportista, presenta una patología de absorción de nutrientes, SIBO u otras condiciones específicas.
👉 Comer mejor no se trata de perfección, sino de hábitos sostenibles.
Aunque es una guía general, sus principios pueden adaptarse a cualquier estilo de vida si se personalizan correctamente.
💚 Si quieres aprender a aplicar estas recomendaciones a tu realidad, en DPS Nutrición te ayudamos a hacerlo de forma práctica y personalizada.

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08/01/2026

✨ Nuevo programa ✨
Método Reset ya está aquí.
Un plan de 8 semanas para reorganizar tu alimentación, crear hábitos y conseguir resultados reales.
Desliza para conocerlo 👉
📩 Escríbeme y te cuento más.

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16/12/2025

💪🍽️ La comida post-entreno es clave para recuperarte, mejorar tu cuerpo y rendir cada vez más.
Aquí te mostramos qué alimentos elegir si quieres ganar músculo, reducir fatiga y mejorar tus resultados.
¿No sabés qué comer según tus entrenamientos?
📩 Escribime y lo preparamos juntos/as.

04/11/2025

La nutrición y los pequeños detalles pueden marcar la diferencia entre competir bien y competir al 100%.
Y si se acerca una carrera o evento deportivo… ⚠️ recuerda esto:
👉 El día de la competición no es momento para experimentar.
Desliza y descubre los errores más comunes que pueden arruinar tu carrera —y sin improvisar.

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11/10/2025

Aunque el Día Mundial de la Salud Mental ya pasó, cuidar tu mente es un hábito de todos los días 💚
¿Sabías que tu salud mental empieza en el intestino?
La microbiota intestinal tiene un papel clave en la regulación de tu estado de ánimo, tus niveles de estrés y tu bienestar emocional.
Desliza 👉 y descubrí cómo puedes cuidar tu salud mental desde adentro.
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06/10/2025

Ahora que viene el cambio de temperaturas y los resfriados, es momento de cuidar nuestras defensas 💪
Una buena alimentación puede ser tu mejor aliada para fortalecer el sistema inmunológico.
Dale a tu cuerpo lo que necesita para defenderse mejor.
Desliza 👉 para conocer los alimentos que te ayudan a mantenerte fuerte y saludable.
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Dirección

Carrer De Pedro Lafayo 6
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