20/10/2022
Las cifras de la en España:
Alrededor de 3 millones de personas padecen osteoporosis en España. De ellas, casi un 80% son mujeres.
Como sabéis este problema hace que los huesos pierdan densidad y sean mucho más frágiles, produciéndose fracturas, sobre todo de cadera y columna vertebral. Esto supone una causa importante de morbilidad y mortalidad.
Se recomienda:
1-Ingesta adecuada de productos con calcio y vitamina D.
2-Practicar ejercicio físico de manera regular para mantener una buena salud muscular y ósea.
3- No fumar y evitar el consumo de alcohol.
4- Mantener un peso corporal saludable ya que un alto índice de masa corporal es un factor de riesgo para desarrollar osteoporosis.
5- Por último, se recomienda hacer una densitometría ósea a mujeres en edad menopaúsica.
Todo por la salud de nuestros huesos.